격한 운동은 20대에는 많이했는데
이제 점점 못하겠어요
아침에 일어나서 하면 좋은 체조나 요가동작 추천 좀 해주세요.
헬스 열심히했을때는 몸은 탄력있어지는데 그때 뿐이예요.
그만두면 바로 몸 풀어지고 쌀찌고.
그렇다고 평생 할 자신은 없고요.
그래서 생각한데 간단한 체조와 소식, 간식 안먹기, 밀가루 덜먹기.
간단한 동작 좀 추천해 주세요. ^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아침체조나 요가 어떤거 아새요?
ccc 조회수 : 896
작성일 : 2016-07-20 08:55:25
IP : 112.119.xxx.106
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 견상자세
'16.7.20 9:28 AM (175.223.xxx.189)그것만 여러번 제대로 하면 스트레칭도 되고 좋아요
헌데 자세를 제대로 하는데 하면 할 수록 힘들어요
수리야나마스카라 A세트랑 견상자세 그 2가지만
포털이나 유투브에서 검색하고
따라 해보세요.2. ㅇㅇ
'16.7.20 10:18 AM (112.119.xxx.106)아 네엡 넘 감사합니다^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 580307 | 마트의 성인기저귀 광고 9 | 이휴 | 2016/07/28 | 2,870 |
| 580306 | 연세대 이대 지금 이 시간에 견학해도 될까요? 3 | 빵과스프 | 2016/07/28 | 1,154 |
| 580305 | 풋고추를 냉장고에 보관하면 씨부분이 까매지는데. 5 | ,,, | 2016/07/28 | 2,704 |
| 580304 | 입시좀 도와주세요 1 | 입시 | 2016/07/28 | 848 |
| 580303 | 쌍꺼풀 인폴드가 낫나요 아웃폴드가 낫나요?? 2 | 쌍꺼풀 | 2016/07/28 | 2,485 |
| 580302 | 하루종일 무기력해요 4 | 잠와요 | 2016/07/28 | 1,784 |
| 580301 | 영어학원 행정보조일이 무슨일 할까요? 4 | 시간 | 2016/07/28 | 1,547 |
| 580300 | 배 잘 안나와보이는 수영복은?? 5 | dd | 2016/07/28 | 2,004 |
| 580299 | 핸드폰 공기계로 쓰시는 분들 있나요? 1 | 궁금 | 2016/07/28 | 825 |
| 580298 | 달달한 알밤막걸리에 어울리는안주? 4 | .... | 2016/07/28 | 1,706 |
| 580297 | 봉하마을 생태농업 못하게 박근혜정부가 방해? 5 | ... | 2016/07/28 | 1,103 |
| 580296 | 요즘 복숭아 한창 맛있을 때인가요? 17 | 복숭아 | 2016/07/28 | 4,093 |
| 580295 | 강아지를 키우고 싶은데... 9 | 강아지 | 2016/07/28 | 1,553 |
| 580294 | 선원부인 또 올려요..시댁질문... 11 | ㅇㅇ | 2016/07/28 | 3,049 |
| 580293 | 화장실문에 붙어있는 시원스쿨 3인방 7 | 광고 | 2016/07/28 | 1,568 |
| 580292 | 사람의인성은 5 | /// | 2016/07/28 | 1,564 |
| 580291 | 극도의 스트레스 겪은 후 아파보신 분 계신가요? 14 | 오 | 2016/07/28 | 4,172 |
| 580290 | 뭔가 자꾸 부탁하는 사람이에요 16 | ㅠㅠ | 2016/07/28 | 5,921 |
| 580289 | 제가 서운한게 호르몬 탓일까요? 20 | .. | 2016/07/28 | 4,087 |
| 580288 | 입술 푸르르 떨기되세요? 6 | 공기 | 2016/07/28 | 1,296 |
| 580287 | 냉모밀 땡기고 비빔면도 땡길 때 별미 8 | 면귀신 | 2016/07/28 | 1,970 |
| 580286 | 파리날씨, 쇼핑할꺼 질문드려요 4 | 여행자 | 2016/07/28 | 975 |
| 580285 | 사랑과전쟁에 나오는 여자탤런트 이름좀 알고싶어요 15 | 궁금 | 2016/07/28 | 2,889 |
| 580284 | 친구집에 거의 매일 놀러가서 점심 먹고 오는 아들 ㅠㅠㅠ 19 | 새벽밥 해놓.. | 2016/07/28 | 7,599 |
| 580283 | 예고없는 고모부님방문ㅜㅜ 17 | 덥다 | 2016/07/28 | 3,995 |