아침체조나 요가 어떤거 아새요?
작성일 : 2016-07-20 08:55:25
2156769
격한 운동은 20대에는 많이했는데
이제 점점 못하겠어요
아침에 일어나서 하면 좋은 체조나 요가동작 추천 좀 해주세요.
헬스 열심히했을때는 몸은 탄력있어지는데 그때 뿐이예요.
그만두면 바로 몸 풀어지고 쌀찌고.
그렇다고 평생 할 자신은 없고요.
그래서 생각한데 간단한 체조와 소식, 간식 안먹기, 밀가루 덜먹기.
간단한 동작 좀 추천해 주세요. ^^
IP : 112.119.xxx.106
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 견상자세
'16.7.20 9:28 AM
(175.223.xxx.189)
그것만 여러번 제대로 하면 스트레칭도 되고 좋아요
헌데 자세를 제대로 하는데 하면 할 수록 힘들어요
수리야나마스카라 A세트랑 견상자세 그 2가지만
포털이나 유투브에서 검색하고
따라 해보세요.
2. ㅇㅇ
'16.7.20 10:18 AM
(112.119.xxx.106)
아 네엡 넘 감사합니다^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 578620 |
지하철서 조는 아가씨 아찔하네요 12 |
. . . |
2016/07/21 |
8,808 |
| 578619 |
함틋에 노을이 남동생 |
ㅇㅇㅇ |
2016/07/21 |
865 |
| 578618 |
연애 못하는 사람들의 특징 같은 거 있나요? 25 |
혹시 |
2016/07/21 |
11,375 |
| 578617 |
[펌]역전세난? 시기상조입니다. 4 |
aa |
2016/07/21 |
2,431 |
| 578616 |
30대에 교수가 된 사람들은 어떤 공통점이 있을까요? 15 |
궁금 |
2016/07/21 |
3,504 |
| 578615 |
속초분들~! 아직도 8 |
가고 싶다 |
2016/07/21 |
1,927 |
| 578614 |
물넣고 작동하는 이동식 소형에어컨 써보신분요 9 |
음 |
2016/07/21 |
1,845 |
| 578613 |
어제 올린 기사 모음입니다. 2 |
기사모음 |
2016/07/21 |
480 |
| 578612 |
요즘 집값 오르는 거 정상적인 거 일까요? 12 |
000 |
2016/07/21 |
4,830 |
| 578611 |
오해가 생기면 반드시 풀어야 직성이 풀리는 분 계세요? 6 |
오해 |
2016/07/21 |
1,133 |
| 578610 |
로보킹 쓰시는분 알려주세요 9 |
청소좀 |
2016/07/21 |
1,718 |
| 578609 |
초당옥수수 드셔보셨어요??? 8 |
흠.. |
2016/07/21 |
2,694 |
| 578608 |
하루도 안 빠지고 오는 스펨 전화 둘 5 |
어떻게 |
2016/07/21 |
938 |
| 578607 |
호텔예식 축의금이요.. 15 |
ㅡㅁ |
2016/07/21 |
2,752 |
| 578606 |
2016년 7월 21일 경향신문, 한겨레, 한국일보 만평 |
세우실 |
2016/07/21 |
448 |
| 578605 |
와..성남은 무료로 운영되는 물놀이장이 스무개나 있네요 34 |
좋겠다 |
2016/07/21 |
4,810 |
| 578604 |
중1 여아 체육수행을 어쩌지요? 6 |
체육 |
2016/07/21 |
1,396 |
| 578603 |
원목식탁에 카레 물든거 지울 수 있을까요? |
ㅠㅠ |
2016/07/21 |
3,507 |
| 578602 |
베이비시터께 어떻게 말을 꺼내야할까요... 15 |
현 |
2016/07/21 |
5,484 |
| 578601 |
남자들은 여자들에 비해 결과와 팩트를 중요시하는 경향이 있나요?.. 17 |
대부분의 |
2016/07/21 |
3,615 |
| 578600 |
(펌)지금 싸드가 중헌게 아닌디.....최경환, 롯데 50억원 .. 7 |
f2580 |
2016/07/21 |
2,145 |
| 578599 |
맞벌이인데 둘째가 생긴 것 같아요..ㅠㅠ 13 |
ㅇㅇ |
2016/07/21 |
3,650 |
| 578598 |
변기 뚜껑 닫으나 안닫으나 7 |
고민 |
2016/07/21 |
3,030 |
| 578597 |
재산세 카드로 내는거 아세요? 13 |
?? |
2016/07/21 |
4,478 |
| 578596 |
교과서가 아예 없는 외국 초등아이 어떻게 공부 봐주시나요? 7 |
초3 |
2016/07/21 |
1,128 |
