뱃살 빼는 쉬운방법 알려드려요

[딸기체리망고]

설탕,소금, 밀가루  끊고

식사량 조절하며 운동하면 체중 빠르게 줄어들고

뱃살 (복부 체지방 ) 순식간에 줄어듭니다

-경험자-

[다이어터]

좋은 정보 감사합니다

[ㅎㅎㅎ]

수업 시간 열심히 듣고, 자습시간에 스스로 문제 많이 풀어보면 등급 잘나온다는 소리하고 똑같잖아요.ㅎㅎㅎ
그래도 그게 사실이니 반박은 안하겠어요.ㅎㅎㅎ

[음]

그러게요. 알면서도 실천이 안되니... 운동은 꾸준히 하고 있건만 먹는거 조절이 안되서 못 빼고 있어요.
운동하면 들어가고 먹으면 도로 나오고.

[...]

그게 쉬워요?

[..]

제일 힘든일이죠 ㅎ

[맞아요]

당연하지만 제일 힘든일^^

[부자되는비법]

월급 많이 주는 회사를 다니거나
장사해서 대박나면 된답니당~~~뀨~~~*^^*

그 돈으로 좋은 건물 사서 월세받으면 더 부자되고요~~뀨~~~~~

[아놔 ㅋㅋㅋ]

ㅋㅋㅋㅋ 식탐 많은데 살 안 찐다는 글 쓴 분이죠?

[아놔 ㅋㅋㅋ]

쉽게 돈 버는 비법

"요지에 부동산을 많이 사두면 됩니다."

[ㅎㅎ]

웃기는 글이네요..공부 열심히 하면 서울대 갈 수 있습니다 ..

[ㅇㅇ]

누가 몰라요? ㅋㅋㅋ 미치겠당.

[별로]

1달 PT받으면서 해봤는데
빠르게 줄진 않던데요 ㅜ ㅜ

[ㅋㅋㅋ]

정보감사합니다.. 뱃살빼는법 저장합니다..

[맞는 말이긴 한데]

은근 짜증난다..ㅋ

[헐헐]

ㅎㅎ 그거 모르는 다이어터가 있나요ㅠ

[맞는말인데]

진짜 맞는말이에요
전 뱃살이 진짜 임산부같았는데
한달좀넘게 밀가루랑 설탕이랑 쌀밥 거의 안먹고 빨리걷기만 좀해서 뱃살90%이상 없어졌어요
일주일에 한번씩 여행다니느라 그땐 밥 술 밀가루 설탕 지방 폭식했는데도 빠져요
다른데살은 많이는 안빠졌는데
배가 진짜 확 없어졌어요
남은 아랫배,쳐지고 안빠지는 아랫배는 여기서 배운 레그레이즈 며칠하니 조금씩 들어가네요
죽는셈치고 한번 해보세요
처음 보름간 배가 미친듯이 들어가요

[그냥]

주중 5일 평일은 빵을 안먹는다...

주말 중 오전에만 빵을 먹는다로...

[ㅉ]

쉬운법을 알려준담서요. . 쉬.운.법.

[소리]

동감!! 딱 40일 저렇게 했는데(가끔 빵은 먹음)
체지방만 3.6kg 뺐어요.

몸무게는 많이 안줄었는데 (52kg에서 49~50kg)
단백질 섭취하고 근력 좀 하고 근육량 1kg늘리고 했더니

22세 이후 가장 뱃살 없이 살고 있어요
허벅지 셀룰라이트도 완화되더라구요

[세렌디피티]

저 이 글만 봐도 막 하버드 박사된 것 같아요ㅋㅋㅋ.
맥주도 추가해주세요.

[ㅇㅇ]

설탕 밀가루만 끊고 다른 먹고싶은건 다먹고
밤7시이후에 아무것도 안먹으면 운동안해도 뱃살빠져요
전 쌀밥을 너무 좋아해서 한끼당 밥 한공기반씩은 먹어요
그래도 살이 빠져요
밤7시이후에 안먹는것만 철저히 지켜도 설탕 밀가루 안끊어도 살이빠지지않을까
하는 생각도 드는데요 전 건강관리차원에서 설탕 밀가루는 안먹거든요
요새 뱃살이 점점 더 빠져서 바지55사이즈도 허리가 커요

[...]

들어오는 돈보다 적게 쓰고 모으면 백만장자되요

[..]

자!!!
이제 쉬운 방법 알려주세욧!!

[까메이]

쉽군요ㅜㅜ

[워너비]

컴퓨터 보며 초코아이스바를 먹고 있는 나... 뻘 쭘.

[.........]

전 다욧중에 말씀하신거 다 먹었고.단지 양만 줄여서 했는데요..
뱃살은 코어근육강화가 제일 중요해요.일단 그거 강화하고 나서 내가 가만있어도 또는 걷고만 있어도 거기에 힘이 들어가고 쫙 모아지는 기운이 들면 모든 활동을 할때 그쪽으로만 힘을 낸다 생각하고 움직이시면 저절로 빠져요.물론 운동은 해야하겠지만 뭐 못할정도의 양은 아니예요.그런담에 뛰든 걷든 모든에너지를 코어쪽에서 나온다 생각하고 생활하심 되요...그럼 지나치게 탄수화물 안줄이고 당 안줄여도 확 주는게 보여요.나이든다는건 이 코어근육이 소멸된다는걸 뜻하는거거든요.

[.........]

예전에 우리나라운동중에 단전운동이라고 있었잖아요..학원도 많았구요.아마 그게 지금 서양에서 강조하는 코어운동과 비슷한것이라고 봅니다.어떻게든 강화해보세요.온몸의 중심부..그리고 배주변의 근육을 한곳으로 모은다 생각하고요.

[...]

뭐여 바깥음식은 전혀 먹지말라고 해석되요 ㅋㅋㅋㅋ

[ᆢ]

뱃살 진짜 천천히 빠지네요

[뱃살]

뱃살 설탕 소금 밀가루

[오오]

알찬 정보네요
미처 생각하지도 못 했는데 말씀대로 실천 해 봐야 겠어요
글을 읽는 것 만으로도 벌써 배가 쏙 들어간 이 느낌적인 느낌~~
이 글을 놓쳤다면 저눈 평생 돼지로 살아가야만 했을테죠
저는 정말 행운아라고 생각해요~
감사해요 대박 다이어트 정보, 잊지않을게요

[그래도]

이렇게 뻔한 글일지라도 이런글 한번씩 올라오면 전 좋으네요
다시한번 다짐도 되고 각성도 되구요
그런의미에서 이글 환영합니다^^

[아앙]

팔뚝살은 어떻게 빼는지도 알려주세용

[...]

저도 바로 윗님처럼 팔뚝살.. 어깨살..
뱃살은 없는데.. 팔뚝이랑 어깨 이거 어찌 안될까요? 운동은 제외(안그래도 떡대임..거기다 운동까지
하기가 두려움) 정말 제가..남자로 치면 직각어깨.. 옷걸이 어깨인데..
여자라서 ㅜ.ㅜ 거기에 살이 또 붙어서 떡대합니다. 살이라도 빠져야하는데

[음식추천좀]

뭘 먹어야 변비없이 수월할까요? 한식 위주로 소식중인데
식단이 안떠오르네요

[ㅋㅋ]

뀨~~~참 쉽죠잉?

[음]

소금은 힘들것같고
설탕하고 밀가루 한번 끊어볼게요......

근데 식탁에 아이가 안먹고간 딸기쨈바른 토스트 한쪽은 어쩌나요???
내 입이 잔반처리반이다 하며 먹었는데 걍 버려야겠죠???
음식버리면 죄책감들어서. 얘!!! 왜 안먹고갔니??? 그러니까 너만 날씬하고 엄마만 돼지잖아 ㅠㅠㅠㅠㅠ
돼지엄마도 오늘은 버릴게!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[오 오 님~]

댓글 대박~
이 댓글을 안 봤으면 하루 종일 우울했을거예요
저는 정말 행운아라고 생각해요~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[..]

허무하지만 저 말이 진리에요.
탄수화물과 뱃살이 바로 비례해요

[술이 웬수]

술 도 안먹어야합니다.
저거 다 해도 술마시면 도루묵

[ㅠㅠ]

끊기가 힘들어요.

[돌돌엄마]

제생각엔 출산경험 있는 아지매들은 먹는 걸로는 한계가 있는 거 같아요. 제가 최근에 운동하고 야식 안먹고 5~6키로 뺐는데 배둘레햄은 그대로같아요.
운동을 해도 복근운동을 따로 안해서 그런 거 같아요~ 아무래도 제왕절개 두번 해서 복근 탄력이 없어서 그런 듯 ㅠㅠ

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