설탕,소금, 밀가루 끊고
식사량 조절하며 운동하면 체중 빠르게 줄어들고
뱃살 (복부 체지방 ) 순식간에 줄어듭니다
-경험자-
설탕,소금, 밀가루 끊고
식사량 조절하며 운동하면 체중 빠르게 줄어들고
뱃살 (복부 체지방 ) 순식간에 줄어듭니다
-경험자-
좋은 정보 감사합니다
수업 시간 열심히 듣고, 자습시간에 스스로 문제 많이 풀어보면 등급 잘나온다는 소리하고 똑같잖아요.ㅎㅎㅎ
그래도 그게 사실이니 반박은 안하겠어요.ㅎㅎㅎ
그러게요. 알면서도 실천이 안되니... 운동은 꾸준히 하고 있건만 먹는거 조절이 안되서 못 빼고 있어요.
운동하면 들어가고 먹으면 도로 나오고.
그게 쉬워요?
제일 힘든일이죠 ㅎ
당연하지만 제일 힘든일^^
월급 많이 주는 회사를 다니거나
장사해서 대박나면 된답니당~~~뀨~~~*^^*
그 돈으로 좋은 건물 사서 월세받으면 더 부자되고요~~뀨~~~~~
ㅋㅋㅋㅋ 식탐 많은데 살 안 찐다는 글 쓴 분이죠?
쉽게 돈 버는 비법
"요지에 부동산을 많이 사두면 됩니다."
이런식으로 눈으로 아는 상식 저도 풀어놓으면 꽤 되는데........................
사람죽이는거 보는게 쾌감느낀다는 사이코
낚시도 수준급
웃기는 글이네요..공부 열심히 하면 서울대 갈 수 있습니다 ..
누가 몰라요? ㅋㅋㅋ 미치겠당.
1달 PT받으면서 해봤는데
빠르게 줄진 않던데요 ㅜ ㅜ
서울대가는비법 알려드려요?
철두철미한 예복습에 교과서위주로
학교공부 성실하게
집에와선
인강만 열심히 들으면 돼요
정보감사합니다.. 뱃살빼는법 저장합니다..
사실 이거 말고 다른 답이 없긴하죠..
조절해 먹기
간단히라도 운동하기
^^
은근 짜증난다..ㅋ
ㅎㅎ 그거 모르는 다이어터가 있나요ㅠ
진짜 맞는말이에요
전 뱃살이 진짜 임산부같았는데
한달좀넘게 밀가루랑 설탕이랑 쌀밥 거의 안먹고 빨리걷기만 좀해서 뱃살90%이상 없어졌어요
일주일에 한번씩 여행다니느라 그땐 밥 술 밀가루 설탕 지방 폭식했는데도 빠져요
다른데살은 많이는 안빠졌는데
배가 진짜 확 없어졌어요
남은 아랫배,쳐지고 안빠지는 아랫배는 여기서 배운 레그레이즈 며칠하니 조금씩 들어가네요
죽는셈치고 한번 해보세요
처음 보름간 배가 미친듯이 들어가요
주중 5일 평일은 빵을 안먹는다...
주말 중 오전에만 빵을 먹는다로...
쉬운법을 알려준담서요. . 쉬.운.법.
동감!! 딱 40일 저렇게 했는데(가끔 빵은 먹음)
체지방만 3.6kg 뺐어요.
몸무게는 많이 안줄었는데 (52kg에서 49~50kg)
단백질 섭취하고 근력 좀 하고 근육량 1kg늘리고 했더니
22세 이후 가장 뱃살 없이 살고 있어요
허벅지 셀룰라이트도 완화되더라구요
제일 실천하기 어려운 방법이네요...에휴!
저 이 글만 봐도 막 하버드 박사된 것 같아요ㅋㅋㅋ.
맥주도 추가해주세요.
설탕 밀가루만 끊고 다른 먹고싶은건 다먹고
밤7시이후에 아무것도 안먹으면 운동안해도 뱃살빠져요
전 쌀밥을 너무 좋아해서 한끼당 밥 한공기반씩은 먹어요
그래도 살이 빠져요
밤7시이후에 안먹는것만 철저히 지켜도 설탕 밀가루 안끊어도 살이빠지지않을까
하는 생각도 드는데요 전 건강관리차원에서 설탕 밀가루는 안먹거든요
요새 뱃살이 점점 더 빠져서 바지55사이즈도 허리가 커요
딱히 덜먹고 안먹는다고 쑥 빠지지 않던데요.
식이도 중요하지만 움직여야되요.
운동 매일 최소한 30분씩이라도 꾸준히 하면
뱃살 피하지방은 아주 천천히 줄지만
내장지방은 확 줄어들어요.
온몸에 출렁거리는 피하지방 다 빼려면
죽을때까지 걍 죽지않을만큼만 먹어야 되는것같아요.
사실 몸이 그렇게 많은 에너지를 필요로 하는것같지 않은데
요즘에는 너무 쉽게 너무 맛있는 음식을 먹을수 있는것같아요.
저는 유튭 웬만한 운동동영상 매일 하나씩 따라하고
식사는 평소보다 1/3만 줄이고 간식 안먹으니
3개월 지나 3킬로 빠졌는데
턱선 살아나고, 옆구리살 들어가고 배꼽주위 지방이 아직 많이 남았어요.
뱃살은 운동으로도 빼기 정말 힘든거같아요...
교과서를 중심으로 매일 예습복습하면 1등할수 있다는 말과 비슷 ㅎ
들어오는 돈보다 적게 쓰고 모으면 백만장자되요
자!!!
이제 쉬운 방법 알려주세욧!!
쉽군요ㅜㅜ
와우~~대~~박~~정보!!!
컴퓨터 보며 초코아이스바를 먹고 있는 나... 뻘 쭘.
전 다욧중에 말씀하신거 다 먹었고.단지 양만 줄여서 했는데요..
뱃살은 코어근육강화가 제일 중요해요.일단 그거 강화하고 나서 내가 가만있어도 또는 걷고만 있어도 거기에 힘이 들어가고 쫙 모아지는 기운이 들면 모든 활동을 할때 그쪽으로만 힘을 낸다 생각하고 움직이시면 저절로 빠져요.물론 운동은 해야하겠지만 뭐 못할정도의 양은 아니예요.그런담에 뛰든 걷든 모든에너지를 코어쪽에서 나온다 생각하고 생활하심 되요...그럼 지나치게 탄수화물 안줄이고 당 안줄여도 확 주는게 보여요.나이든다는건 이 코어근육이 소멸된다는걸 뜻하는거거든요.
예전에 우리나라운동중에 단전운동이라고 있었잖아요..학원도 많았구요.아마 그게 지금 서양에서 강조하는 코어운동과 비슷한것이라고 봅니다.어떻게든 강화해보세요.온몸의 중심부..그리고 배주변의 근육을 한곳으로 모은다 생각하고요.
뭐여 바깥음식은 전혀 먹지말라고 해석되요 ㅋㅋㅋㅋ
뱃살 진짜 천천히 빠지네요
뱃살 설탕 소금 밀가루
알찬 정보네요
미처 생각하지도 못 했는데 말씀대로 실천 해 봐야 겠어요
글을 읽는 것 만으로도 벌써 배가 쏙 들어간 이 느낌적인 느낌~~
이 글을 놓쳤다면 저눈 평생 돼지로 살아가야만 했을테죠
저는 정말 행운아라고 생각해요~
감사해요 대박 다이어트 정보, 잊지않을게요
윗님댓글 넘웃김ㅋㅋㅋ
이렇게 뻔한 글일지라도 이런글 한번씩 올라오면 전 좋으네요
다시한번 다짐도 되고 각성도 되구요
그런의미에서 이글 환영합니다^^
팔뚝살은 어떻게 빼는지도 알려주세용
저도 바로 윗님처럼 팔뚝살.. 어깨살..
뱃살은 없는데.. 팔뚝이랑 어깨 이거 어찌 안될까요? 운동은 제외(안그래도 떡대임..거기다 운동까지
하기가 두려움)
저도 바로 윗님처럼 팔뚝살.. 어깨살..
뱃살은 없는데.. 팔뚝이랑 어깨 이거 어찌 안될까요? 운동은 제외(안그래도 떡대임..거기다 운동까지
하기가 두려움) 정말 제가..남자로 치면 직각어깨.. 옷걸이 어깨인데..
여자라서 ㅜ.ㅜ 거기에 살이 또 붙어서 떡대합니다. 살이라도 빠져야하는데
뭘 먹어야 변비없이 수월할까요? 한식 위주로 소식중인데
식단이 안떠오르네요
뀨~~~참 쉽죠잉?
소금은 힘들것같고
설탕하고 밀가루 한번 끊어볼게요......
근데 식탁에 아이가 안먹고간 딸기쨈바른 토스트 한쪽은 어쩌나요???
내 입이 잔반처리반이다 하며 먹었는데 걍 버려야겠죠???
음식버리면 죄책감들어서. 얘!!! 왜 안먹고갔니??? 그러니까 너만 날씬하고 엄마만 돼지잖아 ㅠㅠㅠㅠㅠ
돼지엄마도 오늘은 버릴게!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
댓글 대박~
이 댓글을 안 봤으면 하루 종일 우울했을거예요
저는 정말 행운아라고 생각해요~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
허무하지만 저 말이 진리에요.
탄수화물과 뱃살이 바로 비례해요
술 도 안먹어야합니다.
저거 다 해도 술마시면 도루묵
끊기가 힘들어요.
제생각엔 출산경험 있는 아지매들은 먹는 걸로는 한계가 있는 거 같아요. 제가 최근에 운동하고 야식 안먹고 5~6키로 뺐는데 배둘레햄은 그대로같아요.
운동을 해도 복근운동을 따로 안해서 그런 거 같아요~ 아무래도 제왕절개 두번 해서 복근 탄력이 없어서 그런 듯 ㅠㅠ
제목보고 들어왔다 닉넴보고 아;;;;;; 하신분???
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