당뇨식 아침밥 대신에 간단히 먹을거 추천요 ~~

[ᆢ]

제가 예전에 임신성당뇨 재검 나왔었는데
정상이긴 했어요 ᆢ
아버지도 당뇨가 있었던지라
중년이 될수록 불안하네요
요즘 살도 찌고부쩍 피로도 느끼구요
예방차원에서 식단을 바꿔보려구요
현미밥 귀찮은데 특히 아침에 간단히 먹을거 추천부탁드립니다
다른 식단도 추천해주시구요

[...]

은마상가 각종곡물가루미숫가루 우유에 과일 삶은계란 어떠신가요?

[ㅇㅇ]

운동하시면 당뇨도 방어 됩니다. 꼭 운동하세요. 매일 하루에 한시간씩만 걸어도 절대 당뇨 안생긴대요.

[..]

현미식 귀찮다는거보니 좋아지긴 글렀네요~~ 당뇨인은 현미 사랑해야합니다~~~ 울집은 남편쪽 유전에 당뇨가있어서 40부터 100현미밥만 먹어요 더불어 저도 같이 먹구요

[남편이]

당뇨인데 매일 아침에 토마토, 당근, 브로컬리, 키위를
믹서에 갈아서 고구마,떡, 현미주먹밥 등과 같이 먹었는데
이번에 혈당이 20 떨어졌어요.
유주가 당뇨에 좋다고 해서 가끔 유주를 넣어서 쥬스해
준것이 효과를 봤나 하는 생각이 들어요.
근데 유주는 좀 쓰니까 가끔 넣어요.

[ᆢ]

유주가 뭔가요?
현미는 애들 아빠가 안먹어서
제거만 따로 하다보니 잘 안먹게되더군요
아침에 밥먹기가 그래서 간편식 어쭤본거 였어요

[@@]

윗분말씀하시는 유주는 여주아닐까요?

[좋은날오길]

팟빵에 ' 멍상의학' 이라고 팀이이제이에서 하는 거 있어요 문희정아나운서가 진행하는 데 저도 어제 들어봤어요요 당뇨 코너 꼭 들어보세요 현미채식 적극 권하네요 모링가도 좋대요

[,,,,]

그냥 밥지을때. 쌀 따로 씻고 현미 따로 씻어서..
아래는 흰쌀.. 맨위에 현미 올리고 밥하시고. 따로 분리해서 관리 하심 될건데요.

[ㅇㅇㅇ]

저는 임신성 당뇨 재검 나왔을 때
아침에 건조한 오트밀 우유나 물에 불려서 먹었어요.
아침에 빵 먹는 거 좋아해서 통곡물빵도 먹고요.

[.....]

압착오트밀 물넣고 끓이거나 뜨거운 물 부어 전자렌지에 돌리면 죽이 되니까 반찬이랑 같이 먹어도 되고.. 뜨거운 우유 넣고 견과류 넣어 먹어도 되요.

[...]

현미밥 오트밀 낫또 각종 야채.
과일도 당을 올리기때문에 조심해야된다고 해요.

[음]

저는 당뇨는 아니지만 비만이었고, 다이어트 하면서 먹거리 신경쓰기 시작했는데요.
현미, 귀리, 퀴노아로 밥 해서 누룽지팬으로 누릉지를 잔뜩 만들어요. 식혀서 냉동 보관하고 출출할 때마다 전자렌지 돌려서 과자로 먹거나 누룽지죽 만들어 먹는데 속도 편하고 진짜 좋아요.

[헉]

혹시나드실까봐 미숫가루는 절대 안됩니다.
혈당을 더 올려요

[..]

윗님 말씀대로 미숫가루는 혈당을 높이니까 드시면 안되고
생식 종류 드세요
한살림이나 생협에서 나오는 생식 좋아요~`