어깨랑 등이 넘 굽었거즌요ㅠㅠ
어깨교정기를 사야되나 이러고 검색하드가
모델이나 스튜어디스들이 반드시 하는 자세교정훈련에
벽서기 라는게 있다는거에요.
벽에다 발뒷꿈치 종아리 엉덩이 등 어깨 뒷통수만 닿고
허리에는 손바닥만 들어갈 정도로 띄우는거에요
진짜 진짜 처음엔 5분도 낑낑대는데
확실히 효과 있어요 매일 30분씩 해보세요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
벽서기 운동 자세교정에 효과 있네요 대박이에용
링딩동 조회수 : 20,350
작성일 : 2016-07-19 00:38:06
IP : 113.52.xxx.184
25 개의 댓글이 있습니다.
1. 오
'16.7.19 12:40 AM (125.180.xxx.195) - 삭제된댓글제가 어깨가 심하게 굽었어요ㅜㅜ 목과 어깨, 등까지 아픈 상황인데 꼭 해볼게요. 고맙습니다!
2. 글쓴이
'16.7.19 12:41 AM (113.52.xxx.184)네 정말 저도 십대때부터 굽어서ㅠㅠ 꼭 해보세요 요즘 스마트폰때문에 점점 더 심해지는듯 해서 해봤는데 초반에 힘들어두 음악틀어놓고 30분만 버티시면 되여
3. ㅇㅇ
'16.7.19 1:02 AM (223.62.xxx.92)해볼께요 감사해요~~~~
4. ...
'16.7.19 1:11 AM (68.96.xxx.113)벽서기 운동...대박 꿀팁이네요~~
감사합니다 ^^5. 벽서기
'16.7.19 1:47 AM (183.97.xxx.222)저희집 아이가 등과 어깨가 굽었어요.
감사합니다6. .....
'16.7.19 3:40 AM (211.36.xxx.113)오래전부터 제가 하는 운동 이에요
회사에서도 점심먹고
벽에 그러고 서있어요
집에서도 드라마 보면서 하고
자세교정되고 몸이 시원해요
꼭해보셍ᆢㄷ7. 오~~
'16.7.19 5:48 AM (14.47.xxx.196)저도 하고 울애들도 해봐야겠어요
감사합니다~8. 윌리
'16.7.19 6:24 AM (58.237.xxx.119)자세교정 벽서기운동 정보감사합니다.
9. 저두
'16.7.19 8:13 AM (61.173.xxx.196)정보 감사해요.
자세가 점점더 구부정해지네요ㅠㅠ10. ..
'16.7.19 8:57 AM (124.49.xxx.73)벽서기운동 감사드립니다
11. 선맘
'16.7.19 8:58 AM (119.67.xxx.52)생각보다 5분 힘드네요ㅠㅠ
12. 마미
'16.7.19 9:00 AM (218.38.xxx.62)저희 친정엄마 알려드려야겠어요
13. ..
'16.7.19 9:18 AM (125.182.xxx.69)벽서기 운동 자세교정
감사해요14. 닉네임안됨
'16.7.19 9:26 AM (119.69.xxx.60)협착증 때문에 저도 하는데 상당히 도움되요.
처음에는 5분도 힘들어요.15. 오호
'16.7.19 9:27 AM (1.227.xxx.198)해봤는 데 몸이 벽이 있는듯 자세를 기억하네요. 운동 오래해도 자세는 어렵던데 정말 감사합니다!
16. ...
'16.7.19 10:18 AM (125.132.xxx.163)벽서기운동 오늘부터 동참합니다~
17. 000
'16.7.19 10:40 AM (58.231.xxx.126)저도 오늘부터~~~
18. 웃자웃자
'16.7.19 11:08 AM (182.211.xxx.226)벽서기운동 짱
19. say7856
'16.7.19 1:21 PM (110.70.xxx.238)저도 배우고 갑니다.
20. 12
'16.7.19 1:34 PM (211.193.xxx.74)벽서기운동 저장합니다. 감사합니다.
21. ..
'16.7.19 11:19 PM (220.123.xxx.160)다리는 벌리고 서있나요 아님 붙이고 서있나요? 거북목 울아들 해보라고 할려고요 미리 감사 드려요^^
22. ...
'16.7.19 11:29 PM (118.87.xxx.97) - 삭제된댓글벽서기운동
23. ...
'16.7.19 11:29 PM (118.87.xxx.97)자세교정 벽서기운동 감사합니다.
24. ..
'16.7.25 4:47 PM (221.149.xxx.208)벽서기운동 오늘부터 동참합니다~
25. 그린tea
'16.8.31 2:17 AM (110.46.xxx.63)벽서기 운동 저도 해볼게요1!
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