고혈압에 좋은 먹거리

[베이지]

사람마다 다르겠지만 여쭤요

고혈압에 좋은 먹거리는 뭐가있을까요?

검색해서 나오는 흔한거 아니었으면 좋겠는데..

양파가 좋다고 들었는데 그렇다면 양파를 어떻게 해먹어야 좋을까요

양파즙? 양파청?양파식초?

 

짜게 안먹고 있고

신장이 아주 건강한편이 아니라서 무리가는건 조심하는편인데..

혈압도 있다면..

식생활을 어떻게 하는게 좋을지..도움좀 주세요

 

[음식]

건강은 좋은 걸 먹는 것 보다
무조건 안 좋은 걸 배제 하면 되요
간이 센 음식 절제 하고 재료 본연의 맛으로 먹고
소금 고추장 된장 간장 서양소스류들 안 먹을 수 있음 안 먹고
3대 흰 음식 밀가루 백미 설탕 멀리 해야죠

[참]

친구 남편이 고혈압인데 양파껍질로 차처럼 우려서 매일 마신다는데 혈압이 정상이라고 하네요

[...]

뭘 안 먹는 게 더 도움이 될 텐데요.

[..]

양파껍질차 넘 간단해서 좋아요.
마시기에도 좋고..아예 온가족이 그 물을 드세요.
정수기 필요없고 살림에도 보탬되고 좋죠

[서울]

신장 안좋으시면 고혈압에 좋다는 먹거리가 더 해로울수도 있어요
한마디로 악순환 저염식도 한계가 있어요
저도 신장 안좋고 혈압약 고민하다 복용중입니다
의사도 나이가 젊으니 일단 먹다가 끊는방향으로 가자고 하셔서 운동과 병행중입니다
체중이 많이 나가는것도 아니지만 꾸준한 운동도 필요할거 같아서요
의사와 상의해 잘 알아보시고 음식으로만 혈압을 잡으려는건 무리가 있으니 조심 하셔야 합니다