웨이트 혼자 하시는 분들

[dd]

pt30회 받고 혼자서 하고 있는데요~

그날그날 내키는대로

등-어깨-하체-팔-엉덩이-가슴-옆구리

이런식으로 하루씩 번갈아가며 하고 있어요 주5회.

또 어떤 날은 플랭크, 사이드 플랭크, 버피 등으로

기구 안 쓰고 전신운동하거나

강하나 전신스트레칭 보면서 스트레칭 위주로만 하는 날도 있구요

원래 하던 pt수업이 그렇게 썩 맘에 들지는 않았던지라

배웠던 거 기억 더듬어가며 혼자서 하고 있기는 한데..

30회 안에 배운 것들 위주로 하다 보니까 동작도 반복이고

한 부위당 3-4가지 기구 혹은 프리웨이트 밖에 모르거든요..

혼자서 무게 올리기 겁날 때도 있고

자세가 이게 맞나? 싶을 때도 있고 그러네요ㅠㅠ

그래도 다음날 운동했던 부위에 자극 오는 거 보면서

혼자 뿌듯해하기도 하고요 ㅋㅋ

혼자서도 꾸준히 하다 보면 운동효과가 있을까요?

[저요]

가... 아니고요 ^^;;;;

아들 녀석이 집에서 혼자해요.
중간에 기계체조 학원 2-3달 다녔지만 거의 집에서 3년째 하네요.

인터넷 동영상 보고 자세 교정하고 집에 철봉 매달고
평행봉, 역기 또 뭐... 나무로 만든 뭐(?)도 있어요.
요일 시간 정해 놓고 열심히 하니까
아이키가 172 정도인데 어깨가 떡 벌어져서 실제 키보다 조금 커보이네요.
상체는 돌땡이예요 ㅎㅎㅎ
저 닮아서 하비족인데 그렇게 운동하더니 종아리도 홀쭉해졌고요.

[dd]

오호 윗님 감사합니다 열심히 해야겠어요^^