저질체력 끝판왕. 위무력증일까요?

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아래 먹으면서도 졸리신다는 분 계신데, 저도 그래요.
점심먹고 기절하듯 자요. 회사다닐땐 화장실가서라도 졸았어요.
지금 40대 중반인데, 술도 잘 못 마셔서 맥주 한병 마시면 그 담날
하루종일 누워있구요. 약 사서 먹어야해요.
지난 토욜 호가든 학박스 사서 나흘간 남편이랑 한병을 둘이서 밤마다 나눠마셨는데, 어제 장염 걸린 줄 알았어요. 뒤늦게 술병 나서 배아프고 토할거같고 무기력한 걸 알았네요.
남이 운전하는 차 타면 멀미하구요.
그래서 식구들 운전도 제가 해요.

문제는 주부이고, 초중등 애들 방학이 다가오는데
아침주고 점심주고 저녁주는게 고된 노동이란거죠. ㅜㅜ
음식은 잘 하는 편이고, 식재료도 고급진 것들 친정엄마가
챙겨줘서 가득한데, 아침먹고 피곤해쓰러지고 점심주고 쓰러지고
청소기돌리다가도 한번 쉬어줘야할 거 생각하니 벌써부터 방학이
무섭네요. 햇빛아래 한번 나갔다가 에어컨튼데 들어가서 볼일보고 또 햇빛아래들어가는 식의 외출하면 편두통 생겨 토하기도 하구요.
그냥보면 그리 약해보이진 않아요. 근데 빈혈, 칼슘부족으로
늘 보험적용약처방 받아서 고기먹으려고 노력해요.
엄마는 튼튼하신데 아버지쪽이 얼굴 노랗고 베트남인들처럼
마르고 저질체력으로 보이는 스타일들이셔요.
이런 몸인데도 아들딸건강하고 건장하고 남편도 이제는 그냥 골골한거 다 이해해줘서 감사할 뿐이지만, 사는게 한마디로 너무 힘들어요. 외출도 무섭구요. 집에만 있으면 더 아파 이것저것 배우러가고 학기중 오전은 꼭 일 만들어 나가서 사람들과 점심먹고 오려고 노력해요.
작년까지 운동도 피티 수영 헬스 했는데 늠 기본체력이 안 되니 트레이너 보기도 미안할 지경이었어요. 그래서 올해는 그냥 약이나 잘 챙겨먹고 맘편하게 살자 싶어 운동은 쉬고 있어요.

이런 저질체력 또 있을까요 ㅠㅠ

[헨리]

헬스장가서 운동 좀 하고 체력 좀 키우고 나서 피티받지 그래요.
시간적 여유가 안되서 집에서 빌리부트캠프 따라하는데 55분 다 하지 않고 30분정도로 못하는거 위주로 해요.
체력안되는데 따라하려니 머리가 띵하고 해서 이런식으로 해요.
나중에 어느정도 몸에 익히면 55분 다 할 수 있을거라 생각하고 매일 하고 있어요.

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작년에 수영으론 저질 그대로라 피티도 받았었는데
힘들기만 할 뿐....

[결국]

운동이 답이에요 저질체력 극복하려면요 ....
한두해만에 체력이 올라가는게 아니더라구요 저같은 경우에 체력 끌어올리는데 십년이상 걸렸어요 지금 운동한지 이십년되어가는데 제동년배들보다 훨씬 좋아요 힘들어도 장기적으로 봐야합니다

[ㅇㅇㅇㅇ]

유산소운동 빡세게 하루 한시간이상 하세요

[111]

전40대초반인데 저두 몸이 넘 힘들어요.
운동도 하고 하루 세끼 다 챙겨먹어두 별 달라지지 않네요.
체력이 넘 딸리니 사.는게 재미가 없어요