여름에는 어떻게운동하나요..

[땅콩]

40대중반주부입니다
우리 82님들은 더운여름에 어떤방식으로
운동하나요?

[레베카]

수영밖ㅇ 답이 없더라구요

[게을러서 실내운동]

아침에 108배하고 명상한 뒤 스트레칭이며 유산소 운동 하고 씻어요.
나갔다 저녁에 들어왔을 때 씻기 전에 또 스트레칭 하고요.
근력운동도 해야 하는데 저질체력이라 아직은 이 정도만도 장하다 하고 있어요.
하루 한 번 샤워하면 땀띠 나고 두 번 다 비누칠 샤워하면 피부가 건조하고 쓰려서
바깥 먼지 묻히고 온 저녁엔 비누칠 샤워하고 아침엔 맹물 샤워하니 괜찮아졌어요.

[땀흘리며]

여름이라 더우니 땀 뻘뻘 흘리며 하죠.

[...]

40대 중반 직장인입니다
퇴근후에 매일 안빼먹고 운동 갑니다
스피닝하고 배드민턴 칩니다
체육관에 에아컨 있어도 좀 뛰다보면 없는 거랑 똑같습니다
코치가 자동으로 무산소 운동으로 들어가는 가라고 할만큼 다른 계절에 비해서 많이 힘들고 지칩니다
땀이 말도 못하게 쏟아지고 땀만큼 진이 빠져서 쉽게 지칩니다
스피닝 한타임 하고 다른 운동 한시간쯤 더하던 거 그냥 스피닝맘 한타님 타는 걸로 줄이고 배드민턴 5-6게임씩 치던 거 2-3게임으로 줄여서 합니다
운동 강도을 좀 줄이고 매일 출석하는데 의의를 두는 정도로만 합니다
더워도 어쩝니까?
그냥 대충 적당히 합니다
대신 평소보다 조금 더 잘 먹습니다
고기 별로 안 먹는데 고기 먹는 홧수를 좀 늘려서 견디고 있습니다