82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

50대후반 엄마가 어떻게하면 건강하게 다이어트 할수 있을까요?

... 조회수 : 1,527
작성일 : 2016-07-13 14:22:00
건강하게 몸에 무리가지않게 어떻게 다이어트 하면 좋을까요?
아침 점심 저녁을 어떻게 식단을 짜면 좋을지 팁좀 주세요~~^^
IP : 1.225.xxx.59
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 00
    '16.7.13 2:31 PM (59.15.xxx.80)

    일단 소식을 해야 하니까 두끼 식사에 한끼는 고구마.과일 같은걸로 해보세요
    나이 먹을수록 먹는양 줄여야 건강해요 . 소화기능도 떨어지고 근력도 떨어지니까요 . 그리고 하루 한시간씩 꼭 걸으시도록 하세요 . 늙우면 다리힘이 최고래요

  • 2. 보험몰
    '17.2.3 11:28 PM (121.152.xxx.234)

    칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!

    다이어트 어렵지 않아요?

    이것만 기억해 두세요!

    바쁜직장인& 학생

    업무상 회식이 잦은분

    운동을 통해서 다이어트 중이신분

    다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
576469 정말 바람직한 남편상 4 ... 2016/07/13 2,474
576468 남자들이 원하는 여성상이래요 2 .. 2016/07/13 5,103
576467 맞벌이 유치원아이 돌봄 고민인데요 조언부탁드려요 고민 2016/07/13 629
576466 좀 뚱뚱해도 옷을 피트되게 입는게 나아요.. 6 지아니 2016/07/13 4,437
576465 코스트코 생물(고구마) 반품을 하려면... 6 질문 2016/07/13 1,296
576464 서울 중고생 여름방학 했나요? 2 nm 2016/07/13 872
576463 미국 일본.. 남중국해 판결로 중국 압박 1 남중국해 2016/07/13 501
576462 중딩 수행점수 많이 깎이나요? 5 궁금 2016/07/13 1,289
576461 며늘, 딸 2 아줌마 2016/07/13 1,317
576460 82에서 온수매트 추천 덕에 잘 샀는데, 쿨매트도 추천 부탁드려.. 3 굽신굽신 2016/07/13 1,805
576459 ‘사드 TK배치 반대’ 최경환 돌연 외유 1 잠적과외유 2016/07/13 842
576458 대명변산 관광지 일대 찜질방 있음 추천 부탁드립니다. 대명변산 2016/07/13 912
576457 오늘자 내마음의 꽃비 질문있어요 16 꽃비 2016/07/13 1,884
576456 중국식 육수에 나는 향이 뭔가요? 5 궁금 2016/07/13 1,264
576455 보라색 고구마 어떻게 하죠? 2 오늘도 요리.. 2016/07/13 783
576454 차용증있는데 돈못받으면 재판밖에는 없나요? 6 ... 2016/07/13 1,457
576453 장어 맛집(하남) 추천 부탁드려요.. 10 추천 2016/07/13 1,653
576452 모든복을 다 가지고 있는 사람도 있을까요..?? 8 ... 2016/07/13 2,069
576451 IT 아이돌을 찾습니다. 내아이 취업난에서 조기 탈출 시킬 분들.. 강서엄마 2016/07/13 826
576450 여름에는 어떻게운동하나요.. 4 땅콩 2016/07/13 1,194
576449 옆에 인기 있는 글 읽다 아줌마 2016/07/13 580
576448 82쿡 같은 사이트 또 없나요? 3 ... 2016/07/13 2,413
576447 이이제이 안가에는 술만 파나요? 2 ㅁㅁ 2016/07/13 1,453
576446 ‘사드 TK배치 반대’ 최경환 돌연 외유 5 초이노믹스 .. 2016/07/13 1,052
576445 성주 주민들 사드 배치에 '격분'…"참외 농사는 어쩌나.. 8 참외 2016/07/13 2,034