생리전증후군으로 감정기복이 너무 심해요

[쇼설필요해]

생리주기가 딱맞고 배란일 끝나는 날로부터 급격히 짜증이 폭발하고
갑자기 쌩뚱맞게 지난 서운함 끄집어내서 저 스스로를 우울,집착,미움,시기,집착,질투의 구렁텅이로 빠지게해요
막바지 클라이막스엔 엄청 울거나 주로 신랑에게 말도 안되는걸로 히스테리
부리거나 해서 막장의 끝을 보여주고는 생리가 터져요
그리곤 세상이 고요하고 평온해져요
이것도 병임을 인식하고 약이 효과가 좋다길래 세달치른 사서 먹기를 한달째인데 그닥 좋아지다기보단 짜증,미움등이 강도가 낮아졌다는 정도고
오늘은 생리 터지기 일보직전인지 아침부터 별거아닌걸로 신랑 쥐잡듯 잡다가
엄청 울고 힘이 없네요 ㅠㅠ 운동도 효과 안되고 약도 효과 미미한데 정작 저는 넘 힘드네요ㅠㅠ 뭐 좋은 음식이나 민간요법 없을까요?
말그대로 진짜 지금 꽃만 꽂으면 미친여자가 딱 저에요

[저랑 같으시네요...]

상대가 아이들이라는 점만 다르구요
짜증 폭발시키고 주워담지못해 우울증세.... 후아.... 정말 제자신이 너무 미워요 ㅠ

[전형적인 pms 증상이네요]

저도 그렇다는

[.....]

알면 고쳐지지 않을까요?
저도 제 감정의 기복이 시작되는 걸 느끼고 조심하려고 노력해요.
만만한 상대에게 풀게끔 되긴 하는데, 친정엄마랑 떨어져 살다보니 풀 곳이 없지요.
신랑한테 풀었다가는 더 큰 일이 생기므로, 참고 또 참고,
그래 이제 슬슬 시작될 때다
마인드 컨트롤 하면서 제가 좋아하는 걸 하면서 달래려고 노력해요. 스트레스 받을만한 일은 거절하면서,
신랑한테도 미리 말해요, 때가 되어서 좀 피곤해서 오늘은 외식하자~, 아니면 오늘은 뭐 먹고 싶은데 사먹자 이런 식으로요.....아니면 아예 혼자 있는 게 좋으니까 감기 기운이 있다고 누워서 자거나.
요령껏 하세요.
저도 조만간 약의 도움을 받을까도 생각하고 그래요.

[저도요]

나이들면서 저 스스로 느낄정도에요.
생리전에 일주일 전부터 감정조절하기 힘드네요.
특히 남편한테요.
마치 싸움닭마냥 딱 그래요.
건수 비슷하게 생기기만 하면 ㅜㅜ
윗님들처럼 ㅅㄹ 시작되면 정서가 고요해지는. .

[음]

천연성분 생리전증후군pms 약 있어요. 하루 한알 놀라울 정도로 좋아집니다
생리 전 마다 온몸아프고 두통에 신경예민으로 진짜 힘들었거든요

[ㅇ]

저도 비슷하네요 우울해미치겠어요ㅠㅠ

[약의도움]

약의 도움을 받고 있어요.
훨씬 편해집니다.

온 가족이 모두

[오양파]

생리 일주일 전부터 철분, 마그네슘
생리 중에는 칼슘, 오메가3를 섭취하면 도움이 됩니다.
물을 충분히 마시는 것도 좋습니다.
물은 세포간의 영양분 전달 통로가 되는데 세포액이 찰랑찰랑 차 있지 않으면 면역도 약해지게 됩니다.
대추에도 신경안정 물질이 있다고 합니다. 차로 마시면 숙면에도 좋다고 합니다.