평소 저체중 소리 듣는 44-55 사이즈 인데
점점 뱃살이 늘어나더니 감당 못할지경이 되었어요 ㅠㅠ
ET도 이런 ET가 없네요
제가 새벽에 일을하느라 몇달을 밤늦게 자고 다음날 아침에
밥먹고 조금있다 바로 잠들고 하다보이 이리 되더라구요
배만 볼록 나와 옷도 못입는 옷 많아졌고 보정속옷 입어야하고...
네이버에 나오는 복부비만에 좋은 체조 지금은 50개씩 오전이랑 저녁에 두번에 나눠서
100개하는데 점점 늘려갈 예정이구요
다리들고 있기는 10초 버티다가 쉬다가 하길 10회정도 하는데 이것도 최대한 할수 있는만큼 계속 늘리려구요
걷기는 빠른속도는 아니지만 그래도 걷는 도중에 쉬지않고 거의 매일 40-1시간정도는 꾸준히 걷고 있어요
이거 말고 또 뭘 해야할까요
저도 다른분들처럼 닭가슴살 먹고 단백질 먹는 등의 식단 관리 해야할까요?
다른부분은 살찐게 아니라서 식단관리까지 해야하나 싶어서 문의드려요
순서가 바꼈어요.
뱃살은 무조건 식단조절이 먼저에요..탄수화물이랑 당분 멀리하고 저염식사하세요..
그리고 나서 운동하시는 겁니다.
탄수화물 당분 멀리 명심하겠습니다
저염식은 원래 실천하고 있었구요
알려주셔서 감사합니다
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 576691 | 바쁘다는 상대의 말이 상처가 되네요. 16 | 그녀 | 2016/07/14 | 7,736 |
| 576690 | 신이 어딨냐 | 무교 | 2016/07/14 | 578 |
| 576689 | 미국 이민 가서 교회 안나가면 자리잡기 어려운가요? 18 | 고민 | 2016/07/14 | 4,260 |
| 576688 | 노트북 사려는데 두개 중 하나만 골라주세요 6 | 제발 | 2016/07/14 | 1,299 |
| 576687 | 에릭 홀릭 했어요 11 | .... | 2016/07/14 | 2,213 |
| 576686 | 운빨 제수호 흑흑 18 | 운빨 | 2016/07/13 | 2,756 |
| 576685 | 눈이 뿌옇게 보이는건 왜그런거에요,? 2 | 요줌들어 | 2016/07/13 | 2,109 |
| 576684 | 어렸을 때 피아노 배웠던 분들 6 | ㅇㅇ | 2016/07/13 | 2,306 |
| 576683 | 될 수 있으면 사주 보지 마세요. 49 | 사주공부한 .. | 2016/07/13 | 40,004 |
| 576682 | 이전 베스트 글 중에 동네엄마 불륜 어디서 볼 수 있나요 3 | ㅇㅇ | 2016/07/13 | 3,180 |
| 576681 | 비싼화장품 좋은가요? 4 | .. | 2016/07/13 | 1,464 |
| 576680 | 운빨...안녕... 11 | 오늘... | 2016/07/13 | 3,232 |
| 576679 | 헐 국민의당 성희롱 강사 3 | ///// | 2016/07/13 | 940 |
| 576678 | 현 성주군수 김항곤.. 세월호 발언 6 | 성주군수 | 2016/07/13 | 2,503 |
| 576677 | 기벡입문해요.인강으로 괜찮을까요??? 2 | 수학쌤 계세.. | 2016/07/13 | 1,383 |
| 576676 | 흑설탕 결국 버리려구요 ㅠㅠ 19 | /ㅡ | 2016/07/13 | 7,431 |
| 576675 | 쇼핑몰이름을 바꿔야할까요 | 고민 | 2016/07/13 | 861 |
| 576674 | 우리 임재범 노래 같이 들어요. 2 | 바람 불어요.. | 2016/07/13 | 867 |
| 576673 | 드릴하나 추천해주세요 3 | 싱글 | 2016/07/13 | 616 |
| 576672 | 맨날 떼떼옷입고 공짜로 놀러댕기니까 좋냐? 3 | 그래 | 2016/07/13 | 1,764 |
| 576671 | 셋째......... 19 | 제목없음 | 2016/07/13 | 4,911 |
| 576670 | 운빨로맨스 18 | -.- | 2016/07/13 | 2,938 |
| 576669 | 친정엄마가 연세가 61세. 혼자인게 싫으시다는데요. 59 | 남자소개 | 2016/07/13 | 18,710 |
| 576668 | 급질문 냉장실 상부 냉동실 하부구조인데 | 영이네 | 2016/07/13 | 723 |
| 576667 | 보험료 선납 할인 1 | 또리방또리방.. | 2016/07/13 | 1,479 |