평소 저체중 소리 듣는 44-55 사이즈 인데
점점 뱃살이 늘어나더니 감당 못할지경이 되었어요 ㅠㅠ
ET도 이런 ET가 없네요
제가 새벽에 일을하느라 몇달을 밤늦게 자고 다음날 아침에
밥먹고 조금있다 바로 잠들고 하다보이 이리 되더라구요
배만 볼록 나와 옷도 못입는 옷 많아졌고 보정속옷 입어야하고...
네이버에 나오는 복부비만에 좋은 체조 지금은 50개씩 오전이랑 저녁에 두번에 나눠서
100개하는데 점점 늘려갈 예정이구요
다리들고 있기는 10초 버티다가 쉬다가 하길 10회정도 하는데 이것도 최대한 할수 있는만큼 계속 늘리려구요
걷기는 빠른속도는 아니지만 그래도 걷는 도중에 쉬지않고 거의 매일 40-1시간정도는 꾸준히 걷고 있어요
이거 말고 또 뭘 해야할까요
저도 다른분들처럼 닭가슴살 먹고 단백질 먹는 등의 식단 관리 해야할까요?
다른부분은 살찐게 아니라서 식단관리까지 해야하나 싶어서 문의드려요
순서가 바꼈어요.
뱃살은 무조건 식단조절이 먼저에요..탄수화물이랑 당분 멀리하고 저염식사하세요..
그리고 나서 운동하시는 겁니다.
탄수화물 당분 멀리 명심하겠습니다
저염식은 원래 실천하고 있었구요
알려주셔서 감사합니다
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 577520 | 최근에 본 인상적인 장면. 영어 잘하는 버스기사 아저씨 1 | ........ | 2016/07/16 | 1,616 |
| 577519 | 일본암센터 "일본서 올해 100만명 넘게 암 걸린다.... 7 | 두명중 한명.. | 2016/07/16 | 3,324 |
| 577518 | 스마트폰 사용시 바이러스감염 메시지 2 | 흐르는강물 | 2016/07/16 | 1,591 |
| 577517 | 두부 삶아서 먹는건 괜찮은지요? 6 | 두부 | 2016/07/16 | 2,324 |
| 577516 | 삼계탕 끓일 때 찹쌀없으면 그냥 쌀 불려 넣어도 되나요? 2 | Ooo | 2016/07/16 | 3,006 |
| 577515 | 등 맛사지 후 어혈 자욱이.. 3 | ··· | 2016/07/16 | 4,653 |
| 577514 | 남편이 미워졌다가 누그러지고 11 | 점둘 | 2016/07/16 | 2,396 |
| 577513 | 산소갈때 준비물? 4 | ^^ | 2016/07/16 | 20,247 |
| 577512 | 동냥하는 (냉텅) 5 | ^^ | 2016/07/16 | 631 |
| 577511 | 한번 씩 자고 일어나면 왼쪽팔 다리가 저려요 3 | 파스 | 2016/07/16 | 2,294 |
| 577510 | 40살 미혼도 매력있고싶어요 11 | 매력 | 2016/07/16 | 6,155 |
| 577509 | 세월호 3차 청문회가 있을예정이래요 3 | 청문회 | 2016/07/16 | 490 |
| 577508 | 부산행 재미있네요 19 | ..... | 2016/07/16 | 6,303 |
| 577507 | 기차안 향수냄새... 9 | ㅜ.ㅜ | 2016/07/16 | 2,646 |
| 577506 | 시어머니생신 8 | 생신 | 2016/07/16 | 2,000 |
| 577505 | 인생에서 어떤 일(혹은 취미)이나 공부에 열정이 느껴지는게 있으.. 12 | ..... | 2016/07/16 | 3,035 |
| 577504 | 집이 기울어져 있는 꿈 해몽 해주실수 있는분 계실까요 ㅠㅠ 4 | 궁금 | 2016/07/16 | 8,397 |
| 577503 | 10년간 흑설탕팩 사용한 사람입니다 103 | 미녀 | 2016/07/16 | 43,181 |
| 577502 | 친정엄마의 전화 3 | 그냥 | 2016/07/16 | 1,884 |
| 577501 | 은근한 성희롱 어찌 할까요 9 | ㅇㅇ | 2016/07/16 | 2,653 |
| 577500 | 과외비를 왜 현금으로 줄까요? 29 | ... | 2016/07/16 | 7,995 |
| 577499 | 누룽지 만드려면 그냥 냄비에 물붓고 끓이면 되나요? 3 | 전기밥솥에 .. | 2016/07/16 | 999 |
| 577498 | 사드반대에 야당은 지금 뭐하고 있나요? 20 | 사드 문제 | 2016/07/16 | 1,539 |
| 577497 | 우리나라 여자들은 결혼이 물건 파는거라 생각하나봐요. 26 | 참나 | 2016/07/16 | 3,572 |
| 577496 | 현미밥 드시는 분들은 3 | 거침 | 2016/07/16 | 1,929 |