눈밑이 떨려서 마그네슘 먹기 시작했는데요.
직구한 나우푸드 건데 400mg 라고 써있어요.
근데 하루 권장량 350인것같던데 괜찮나요?
요즘 아침마다 머리가 아픈게 혹시 마그네슘
부작용인가 싶어서요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
마그네슘 하루 400mg 괜찮은건가요?
.. 조회수 : 2,916
작성일 : 2016-07-07 12:53:11
IP : 211.179.xxx.149
2 개의 댓글이 있습니다.
1. .......
'16.7.7 1:02 PM (121.150.xxx.86)먹는다고 다 흡수되는거 아닙니다.
그리고 사람마다 필요한 마그네슘은 차이가 난다고 해요.
예민하시다 싶으시면 그 정도는 많지 않을거예요.2. 푸른연
'16.7.7 1:06 PM (58.125.xxx.116)괜찮아요. 한국인 부족 미네랄 중 하나가 마그네슘이고요,
산화마그네슘은 흡수율도 낮습니다.
구연산마그네슘이라면 흡수율이 낫긴 하지만 100% 흡수되긴 어렵다고 봐야죠.
식후 30분에 드셔야 하고요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 581721 | 누구나 한번쯤 종교에 귀의하고 싶나요? 4 | ㅇㅇ | 2016/08/01 | 1,303 |
| 581720 | 시아버지 제사 가야할지 의견좀 주세요 27 | Eeee | 2016/08/01 | 5,623 |
| 581719 | 아침 공복시운동이 살 많이 빠지나요? 8 | 왜공복시 | 2016/08/01 | 4,132 |
| 581718 | 밖에서 얼굴이 이쁜 아이들을 보면 4 | .... | 2016/08/01 | 3,897 |
| 581717 | 호텔조식 질문이요~ 6 | 저기요~ | 2016/08/01 | 2,634 |
| 581716 | 지상 7.5km 세계 최초 자유낙하 쩐다~ 3 | 링크 | 2016/08/01 | 1,053 |
| 581715 | 삼시세끼 22 | ... | 2016/08/01 | 6,164 |
| 581714 | 전기검침일자가 이상해요 | 이상 | 2016/08/01 | 1,250 |
| 581713 | (급)중국여행시 스마트폰요. 로밍이 나은가요? 2 | 음 | 2016/08/01 | 955 |
| 581712 | 잠시 호흡곤란을 겪었는데 정말 무섭네요. 8 | ... | 2016/08/01 | 3,946 |
| 581711 | 50억 가진 노숙자 뉴스 보셨어요? 7 | 무섭다 | 2016/08/01 | 7,354 |
| 581710 | 클라식 음악 애호가분들, 이 동영상 보셨어요? 14 | ..... | 2016/08/01 | 2,976 |
| 581709 | 성당 다니시는 분들에게 여쭤봐요 2 | 기도 | 2016/08/01 | 1,238 |
| 581708 | pp카드 소지할 만 한가요? 6 | pp카드 | 2016/08/01 | 2,234 |
| 581707 | 쇼핑몰에서 어떤 남자에게 겪은 더러운 경험. 이거뭘까요? 4 | .... | 2016/08/01 | 3,642 |
| 581706 | 중학생 봉사활동 확인서 어떻게 받는건가요? 3 | 눈쏟아진다 | 2016/08/01 | 2,888 |
| 581705 | 상한 음식ㅠ 2 | fgh | 2016/08/01 | 1,190 |
| 581704 | 전세시 대출있으면 잘 안나갈까요? (바로 갚을예정) 1 | mis | 2016/08/01 | 1,052 |
| 581703 | 동치미 보다 남편이랑 싸웠어요 12 | Dd | 2016/08/01 | 6,496 |
| 581702 | 에스비에스 스페셜 ㅡ 태움 의사 성추행 이런거 21 | sbs | 2016/07/31 | 13,478 |
| 581701 | 주소록에서 지우면 카톡에서도 없어지지요? 1 | ㄴ | 2016/07/31 | 1,165 |
| 581700 | 이게 노안 증상인가요? 1 | 노안 | 2016/07/31 | 1,564 |
| 581699 | 하룻동안 밖에서 보낸다면 1 | ... | 2016/07/31 | 795 |
| 581698 | 야구 아나운서들 보면 불편한데 16 | ㅇㅇ | 2016/07/31 | 6,126 |
| 581697 | 새날-정말 일부러 구조하지 않았나? 4 | 세월호 | 2016/07/31 | 1,315 |