눈밑이 떨려서 마그네슘 먹기 시작했는데요.
직구한 나우푸드 건데 400mg 라고 써있어요.
근데 하루 권장량 350인것같던데 괜찮나요?
요즘 아침마다 머리가 아픈게 혹시 마그네슘
부작용인가 싶어서요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
마그네슘 하루 400mg 괜찮은건가요?
.. 조회수 : 2,918
작성일 : 2016-07-07 12:53:11
IP : 211.179.xxx.149
2 개의 댓글이 있습니다.
1. .......
'16.7.7 1:02 PM (121.150.xxx.86)먹는다고 다 흡수되는거 아닙니다.
그리고 사람마다 필요한 마그네슘은 차이가 난다고 해요.
예민하시다 싶으시면 그 정도는 많지 않을거예요.2. 푸른연
'16.7.7 1:06 PM (58.125.xxx.116)괜찮아요. 한국인 부족 미네랄 중 하나가 마그네슘이고요,
산화마그네슘은 흡수율도 낮습니다.
구연산마그네슘이라면 흡수율이 낫긴 하지만 100% 흡수되긴 어렵다고 봐야죠.
식후 30분에 드셔야 하고요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 583953 | 혼자 덥나요? 2 | akf | 2016/08/08 | 1,250 |
| 583952 | 혼자사는 집 방바닥 체모 64 | 궁금 | 2016/08/08 | 23,973 |
| 583951 | 이 시간까지 속이 아파 못자고 있어요 1 | 헬프 | 2016/08/08 | 915 |
| 583950 | 독일하고 축구경기... 이길 수 있을까요?? 3 | 오늘 새벽에.. | 2016/08/08 | 1,378 |
| 583949 | 시카고 2박 3일 ,맛집 볼거리 추천해주세요 6 | .. | 2016/08/08 | 1,178 |
| 583948 | 아주 덥지도 아주 춥지도 않은 곳....천국이겠네요.. 11 | .. | 2016/08/08 | 2,943 |
| 583947 | 화엄음악제 가려면 숙소는 어떻게 하나요? | ;;;;;;.. | 2016/08/08 | 534 |
| 583946 | 1박 2일이 주어졌습니다 어느 도시를 6 | 갈까요? | 2016/08/08 | 1,164 |
| 583945 | 화장실 인테리어 질문이요 6 | 얼음땡 | 2016/08/08 | 1,889 |
| 583944 | 질문이 상당히 다소..그렇지만 부모님을 진심으로 좋아하시는분 12 | ... | 2016/08/08 | 3,628 |
| 583943 | 최다글에 친언니가 놀자고해서 싫다는 글이요 . 돈 안엮였다면 5 | ... | 2016/08/08 | 3,028 |
| 583942 | 아이가 병원에서 진료받다 다쳤는데 다시 그 병원을 가는게 맞을까.. 1 | 빨리나아라 | 2016/08/08 | 1,613 |
| 583941 | 대기업에서 공무원으로 이직하신분? 5 | 123 | 2016/08/08 | 4,039 |
| 583940 | 청약 통장 평형대 변경할수 있나요? 1 | ... | 2016/08/08 | 807 |
| 583939 | 만삭 30대 여성, 미군과 성관계하다 출산 62 | 헐 | 2016/08/08 | 28,884 |
| 583938 | 장이 일주일 넘게 부분적으로 콕콕 쑤셔요 2 | .. | 2016/08/08 | 1,307 |
| 583937 | 오늘 아이가 한 말 16 | ^^ | 2016/08/07 | 3,831 |
| 583936 | 내 님의 정체 6 | 그이는 씩씩.. | 2016/08/07 | 1,606 |
| 583935 | 불행한 여자분들 (상간녀 포함) 25 | 아주 정말 .. | 2016/08/07 | 7,984 |
| 583934 | 남편 간수 잘하라는 말 9 | 웃겨요 | 2016/08/07 | 2,514 |
| 583933 | 시원하네요 1 | 열대야 | 2016/08/07 | 869 |
| 583932 | 더위는 안타고 추위는 극도로 타는 건 어떤 체질인가요. 8 | .. | 2016/08/07 | 1,599 |
| 583931 | 참!내가 눈물이 날라칸다 4 | moony2.. | 2016/08/07 | 3,132 |
| 583930 | 동서는 같은 며느리 입장이라 같은 편이라 생각했는데... 6 | ... | 2016/08/07 | 3,176 |
| 583929 | 저만더운가요? 21 | ... | 2016/08/07 | 4,351 |