계단오르기
작성일 : 2016-07-04 15:05:12
2148192
지난번 계단오르기에 관한 글이 올라온거 같은데
혹시 계단 오르기로 힙업효과 보신님들 계신가요??
저는 하루에 20층까지 계단오르기 1회정도
생각중인데 스쿼트가 나을지 계단오르기가
나을지 팁좀 공유부탁드려요^___^
IP : 121.128.xxx.141
2 개의 댓글이 있습니다.
1. @@
'16.7.4 3:51 PM
(121.131.xxx.120)
하루에 한 번해서는 힙업이 안되요. 쉬지 않고 다섯번쯤 해보세요.
2. 호
'16.7.4 5:46 PM
(116.127.xxx.191)
한번에 세칸씩 천천히 올라가보세요
힙땡기는 게 실시간으로 느껴진답니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 573888 |
자존감 높다/낮다의 기준은 뭔가요? 29 |
자존 |
2016/07/05 |
6,834 |
| 573887 |
이지케이 사용해 보신 분 |
급 도움요청.. |
2016/07/05 |
3,546 |
| 573886 |
가장 좋은 식기세척기 추천해 주세요 8 |
... |
2016/07/05 |
5,427 |
| 573885 |
서울 경기 인근에 수박밭 체험할 수 있는데 있을까요? 1 |
.. |
2016/07/05 |
918 |
| 573884 |
나를 찾는 사람이 없어 외로운거. 9 |
음 |
2016/07/05 |
3,843 |
| 573883 |
국민을 무서워하지 않으면서 왜 보도간섭? 3 |
ㅇㅇ |
2016/07/05 |
687 |
| 573882 |
또 오해영.. 예지원 4 |
.. |
2016/07/05 |
4,200 |
| 573881 |
러쉬아워 보드게임 차량에서 가능할까요? 7 |
.. |
2016/07/05 |
941 |
| 573880 |
38사기동대 악역들 목소리 너무 좋네요 7 |
,,,,, |
2016/07/05 |
1,805 |
| 573879 |
삼시세끼 고창편 1회 초반에 나온 팝송 1 |
팝송제목 |
2016/07/05 |
1,673 |
| 573878 |
혈압주의..박근혜가 국내여행으로 경제 살리랍니다 11 |
미친X |
2016/07/05 |
3,509 |
| 573877 |
엠네스티: 한상균 위원장에 징역 5년 선고, 평화 시위 위축시켜.. 1 |
........ |
2016/07/05 |
691 |
| 573876 |
인도네시아 사람들이 좋아하는 한국 음식 뭐가 있을까요? 4 |
손님 |
2016/07/05 |
1,529 |
| 573875 |
넌센스 연극 부모님 보시기 재미있을까요? 3 |
82쿡스 |
2016/07/05 |
726 |
| 573874 |
울금 좋네요 2 |
다시 |
2016/07/05 |
2,244 |
| 573873 |
믹서기로 간 과일채소 쥬스 더 부드럽게 하려면?? 6 |
쥬스만들기 |
2016/07/05 |
2,179 |
| 573872 |
감자 냉장고에 보관해도 되나요? 4 |
어쩌나 |
2016/07/05 |
2,582 |
| 573871 |
40세 미혼 영양제, 한약, 홍삼 등등 한번도 안 먹어봤는데 영.. 2 |
꼬내기씨 |
2016/07/05 |
1,585 |
| 573870 |
요즘 핫한 선글라스 추천해주세요~ 4 |
블랙라벨 |
2016/07/05 |
1,851 |
| 573869 |
[앵커브리핑] '이상한 방송'.. 홍보수석이 전화를 할 곳은 |
ㅇㅇ |
2016/07/05 |
678 |
| 573868 |
듀엘 옷 예쁜가요?? 5 |
gg |
2016/07/05 |
2,629 |
| 573867 |
차 없이 혼자 여행 다닐수 있는곳이 있을까요? 5 |
혼자 |
2016/07/05 |
1,939 |
| 573866 |
힐러리체제로 돌입하는 미국 민주당의 정강정책 초안공개 9 |
미국민주당 .. |
2016/07/05 |
686 |
| 573865 |
다리 레이저 제모요 3 |
지영 |
2016/07/05 |
1,651 |
| 573864 |
맞벌이는 엄마와 아이 성향에 따라 영향이 달라지는것같아요. 2 |
유리아이 |
2016/07/05 |
1,199 |
