계단오르기
작성일 : 2016-07-04 15:05:12
2148192
지난번 계단오르기에 관한 글이 올라온거 같은데
혹시 계단 오르기로 힙업효과 보신님들 계신가요??
저는 하루에 20층까지 계단오르기 1회정도
생각중인데 스쿼트가 나을지 계단오르기가
나을지 팁좀 공유부탁드려요^___^
IP : 121.128.xxx.141
2 개의 댓글이 있습니다.
1. @@
'16.7.4 3:51 PM
(121.131.xxx.120)
하루에 한 번해서는 힙업이 안되요. 쉬지 않고 다섯번쯤 해보세요.
2. 호
'16.7.4 5:46 PM
(116.127.xxx.191)
한번에 세칸씩 천천히 올라가보세요
힙땡기는 게 실시간으로 느껴진답니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 573639 |
햄스터가 이상해요,, 3 |
,,, |
2016/07/04 |
1,282 |
| 573638 |
질투, 시샘, 비교, 열등감같은 안좋은 감정 다스릴수 있는 말이.. 16 |
..... |
2016/07/04 |
5,980 |
| 573637 |
핸드폰에서 usb꼽아서 동영상 어떻게보나요? 3 |
ᆢ |
2016/07/04 |
1,562 |
| 573636 |
뷰티풀마인드 7 |
잼나요! |
2016/07/04 |
2,365 |
| 573635 |
발볼넓고 발등높은5학년 여자아이 샌들 추천해주세요. 1 |
램지볼튼 |
2016/07/04 |
1,078 |
| 573634 |
롯데 쓰레기 기업 9 |
올리브 |
2016/07/04 |
2,310 |
| 573633 |
고급스런 박시한 흰색 100% 면셔츠 어느 브랜드 가면 있을까요.. 7 |
긴긴장마 |
2016/07/04 |
3,108 |
| 573632 |
167센티에 73키로 10 |
짜증나 |
2016/07/04 |
3,932 |
| 573631 |
제주 이중섭 거리 가보신 분 계세요 ? 7 |
홍이 |
2016/07/04 |
2,849 |
| 573630 |
식탐 엄청난데 날씬하다는 소리 들어요. 제 식습관 공유해봅니다 .. 116 |
흐음 |
2016/07/04 |
23,221 |
| 573629 |
대학생 남자애들 방 가구 추천 해 주세요 2 |
아들방 |
2016/07/04 |
996 |
| 573628 |
초4 문제집 어찌하나요.. ? 8 |
부족한 엄마.. |
2016/07/04 |
1,736 |
| 573627 |
퇴사선물 (30대후반 남자) 1 |
찍찍 |
2016/07/04 |
2,630 |
| 573626 |
요즘 무슨 김치 드세요? 4 |
aa |
2016/07/04 |
2,007 |
| 573625 |
내일은 꼭 운동가기 5 |
!! |
2016/07/04 |
1,392 |
| 573624 |
무한도전에서 양세형 밀기 전초전같네요 32 |
무한도전 |
2016/07/04 |
6,313 |
| 573623 |
천만원 잠깐 넣어놓을거면 보통예금 해두세요? 6 |
.. |
2016/07/04 |
3,189 |
| 573622 |
맛없게 된 음식으로 배까지 부른게 슬퍼요 ㅠ 3 |
ㅇㅇ |
2016/07/04 |
1,229 |
| 573621 |
보톡스vs윤곽 어떤게 효과좋을까요? 3 |
... |
2016/07/04 |
1,895 |
| 573620 |
외국에서 학원강사할때 들은 학부형 아버지 얘기 2 |
ㅇㅇ |
2016/07/04 |
2,700 |
| 573619 |
회비? 문화 어떻게 생각하세요? 1 |
젊은이 |
2016/07/04 |
1,204 |
| 573618 |
혹시 디마프에서 못헤어나신 분계신가요? 6 |
디마프 |
2016/07/04 |
2,011 |
| 573617 |
윗층이 발도끼 안 찍네요 5 |
흠 |
2016/07/04 |
3,836 |
| 573616 |
돈 많으면 한국이 최고다 라는 말 맞나요? 30 |
돈... |
2016/07/04 |
6,589 |
| 573615 |
가스건조기에 관심 있으나 망설이시는 분들 보세요. 13 |
화성행궁 |
2016/07/04 |
5,296 |
