계단오르기
작성일 : 2016-07-04 15:05:12
2148192
지난번 계단오르기에 관한 글이 올라온거 같은데
혹시 계단 오르기로 힙업효과 보신님들 계신가요??
저는 하루에 20층까지 계단오르기 1회정도
생각중인데 스쿼트가 나을지 계단오르기가
나을지 팁좀 공유부탁드려요^___^
IP : 121.128.xxx.141
2 개의 댓글이 있습니다.
1. @@
'16.7.4 3:51 PM
(121.131.xxx.120)
하루에 한 번해서는 힙업이 안되요. 쉬지 않고 다섯번쯤 해보세요.
2. 호
'16.7.4 5:46 PM
(116.127.xxx.191)
한번에 세칸씩 천천히 올라가보세요
힙땡기는 게 실시간으로 느껴진답니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 573695 |
국수 국물 잘 끓이는 비법 좀 부탁드려요. 20 |
국수 장인 |
2016/07/04 |
3,732 |
| 573694 |
초등 1학년 이모님 얼마나 드려야하나요? 3 |
... |
2016/07/04 |
1,613 |
| 573693 |
중2 시험을 망쳤는데요.. 11 |
중2 |
2016/07/04 |
3,569 |
| 573692 |
여름에 신을만한 발등덮히는 슈즈 추천해주세요. 1 |
dd |
2016/07/04 |
846 |
| 573691 |
미니호박 먹을때 껍질 어떡하세요? 5 |
ㅏㅏㅏ |
2016/07/04 |
1,015 |
| 573690 |
밀실 컨트롤타워' 서별관회의 문건 나왔다.."대우조선 .. 1 |
서별관회의 |
2016/07/04 |
611 |
| 573689 |
인공관절수술 잘하는곳 잘하는 선생님 추천해주세요~ 8 |
새들처럼 |
2016/07/04 |
2,144 |
| 573688 |
돈관리 누가 하세요? 5 |
d; |
2016/07/04 |
1,863 |
| 573687 |
외국으로 공부하러 가는 친구에서 줄 선물 있을까요? 10 |
고민 |
2016/07/04 |
903 |
| 573686 |
내마음의 꽃비에서 3 |
.... |
2016/07/04 |
1,326 |
| 573685 |
탑층누수로 인해 하자신청햇는데 50만원내라는건 뭔가요? 15 |
아파트 |
2016/07/04 |
4,628 |
| 573684 |
아이가 다니는 초등학교에서 방과후 강사 어떨까요? 8 |
궁금이 |
2016/07/04 |
2,027 |
| 573683 |
[Why] "소변처럼 참을 수 있는거 아냐?".. 9 |
무식한 남자.. |
2016/07/04 |
2,689 |
| 573682 |
금제품은 까르띠에 그런거 정품이랑 맞추는거랑 5 |
동글이 |
2016/07/04 |
2,474 |
| 573681 |
카톡 안 오게 수신거부하는 법 있나요? 3 |
ㅇㅇ |
2016/07/04 |
2,043 |
| 573680 |
이마 보톡스 권유를 받았어요 10 |
이나이에 |
2016/07/04 |
2,947 |
| 573679 |
빨래건조대 추천부탁드려요! 1 |
? |
2016/07/04 |
1,065 |
| 573678 |
아파트 현관문 교체하는데 얼마나 들까요. 2 |
. |
2016/07/04 |
8,417 |
| 573677 |
일본 자위대 창설 기념..서울 호텔에서 또 개최계획 3 |
매국노들이기.. |
2016/07/04 |
769 |
| 573676 |
아이브로우 뭐 쓰시나요? 13 |
펜슬 |
2016/07/04 |
3,375 |
| 573675 |
미국에서 허드렛일 하는 조건으로 이민갈 가치 있을까요? 27 |
고민 |
2016/07/04 |
5,874 |
| 573674 |
감자탕 5인분이면 등뼈 얼마나 사야하나요 6 |
요리초보 |
2016/07/04 |
3,067 |
| 573673 |
오류동 평양면옥 가보신분? 3 |
냉면 |
2016/07/04 |
888 |
| 573672 |
LG퓨리케어 슬림정수기,4분마다 1대꼴 '판매돌풍' 5 |
광고아님 |
2016/07/04 |
1,904 |
| 573671 |
상가 주택을 9 |
.. |
2016/07/04 |
2,366 |
