계단오르기
작성일 : 2016-07-04 15:05:12
2148192
지난번 계단오르기에 관한 글이 올라온거 같은데
혹시 계단 오르기로 힙업효과 보신님들 계신가요??
저는 하루에 20층까지 계단오르기 1회정도
생각중인데 스쿼트가 나을지 계단오르기가
나을지 팁좀 공유부탁드려요^___^
IP : 121.128.xxx.141
2 개의 댓글이 있습니다.
1. @@
'16.7.4 3:51 PM
(121.131.xxx.120)
하루에 한 번해서는 힙업이 안되요. 쉬지 않고 다섯번쯤 해보세요.
2. 호
'16.7.4 5:46 PM
(116.127.xxx.191)
한번에 세칸씩 천천히 올라가보세요
힙땡기는 게 실시간으로 느껴진답니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 573709 |
가슴쪽 통증은 심혈관 문제일까요? 7 |
ㅇㅇ |
2016/07/04 |
1,459 |
| 573708 |
제가 예약한것보다 일찍 갔을때 있는 자리로 바꿔주나요? 4 |
비행기탈때 |
2016/07/04 |
1,258 |
| 573707 |
남편 폭언, 폭행 16 |
비니유니 |
2016/07/04 |
5,826 |
| 573706 |
세입자인데 4 |
아이구야 |
2016/07/04 |
1,226 |
| 573705 |
비만이든 저체중이든 본인에게 도움을 요청하는게 아니면 좀 냅뒀으.. 8 |
.... |
2016/07/04 |
1,459 |
| 573704 |
제주보리빵맛나나요? 7 |
제주 |
2016/07/04 |
2,051 |
| 573703 |
이상하게 신 토마토 왜 그럴까요? |
... |
2016/07/04 |
887 |
| 573702 |
도움절실) 도움주신 담임샘에게 어떤 선물을 할까요? (남) 2 |
... |
2016/07/04 |
976 |
| 573701 |
카톡에서 자기 사진 안 보이게 할 수 잇나요? 1 |
QC |
2016/07/04 |
1,706 |
| 573700 |
요즘은 애들 이름을 4 |
ㅇㅇ |
2016/07/04 |
1,721 |
| 573699 |
가구를 사야하는데 가격 검색중에 손해 보기 싫은 마음이 맴돌아요.. 3 |
손해 보기 .. |
2016/07/04 |
917 |
| 573698 |
앤틱가구를 주신다는데요 4 |
ㅡㅡ |
2016/07/04 |
1,648 |
| 573697 |
카톡 친구 질문이 있어요.......... 1 |
ㅇㅇ |
2016/07/04 |
722 |
| 573696 |
층간소음 살해 소름끼치네요 25 |
조심조심 |
2016/07/04 |
6,478 |
| 573695 |
제가 어리석어 자식농사도 망치네요 59 |
ㅜㅜ |
2016/07/04 |
25,756 |
| 573694 |
국수 국물 잘 끓이는 비법 좀 부탁드려요. 20 |
국수 장인 |
2016/07/04 |
3,732 |
| 573693 |
초등 1학년 이모님 얼마나 드려야하나요? 3 |
... |
2016/07/04 |
1,612 |
| 573692 |
중2 시험을 망쳤는데요.. 11 |
중2 |
2016/07/04 |
3,569 |
| 573691 |
여름에 신을만한 발등덮히는 슈즈 추천해주세요. 1 |
dd |
2016/07/04 |
846 |
| 573690 |
미니호박 먹을때 껍질 어떡하세요? 5 |
ㅏㅏㅏ |
2016/07/04 |
1,015 |
| 573689 |
밀실 컨트롤타워' 서별관회의 문건 나왔다.."대우조선 .. 1 |
서별관회의 |
2016/07/04 |
611 |
| 573688 |
인공관절수술 잘하는곳 잘하는 선생님 추천해주세요~ 8 |
새들처럼 |
2016/07/04 |
2,144 |
| 573687 |
돈관리 누가 하세요? 5 |
d; |
2016/07/04 |
1,863 |
| 573686 |
외국으로 공부하러 가는 친구에서 줄 선물 있을까요? 10 |
고민 |
2016/07/04 |
903 |
| 573685 |
내마음의 꽃비에서 3 |
.... |
2016/07/04 |
1,325 |
