굳어있는 어깨를 부드럽게 하는 방법 하나

[마요]

맛사지를 받으면 항상 어깨가 너무 굳어있다고 하는 얘기를 늘 들었어요.

그렇다고 맛사지를 해도 어깨가 풀리지도 않고 그래봐야 일시적인 거라서

늘 시큰둥했네요. 딱히 어깨가 아픈건 아니라서요. 

그러다 같이 운동 하는 언니분 어깨를 만졌는데 너무 말랑 말랑 한거예요 **

저도 그때부터 말랑한 어깨를 갖고 싶어서 이것 저것 알아보다가

쇄골 부분에 움푹 파인곳을 누르면 어깨가 굳었으면 통증이 있고

그렇지 않으면 통증이 없는 부위가 있더군요.

림프맛사지 부위중 하나인데 제 경우는 왼쪽 어깨가 더 굳어 있어서

왼쪽이 더 통증이 있어요. 그 부위를 손가락으로 수시로 생각 날때마다

눌러주면 며칠 후 통증이 거의 없어지고 어깨도 한결 부드러워 지더군요.

목 스트레칭도 같이 병행 했구요.

승모근도 좀 없어지면 좋으련만 아쉽게도 승모근은 그대로네요. ㅡㅡ

[ㅇㅇ]

저는 문틀에 철봉 매달아서 생각나면 매달려 있어요
팔에 힘도 없고 체중도 많이 나가서 팔굽혀 매달리지 못하고
손바닥 힘으로만 매달리는데
그게 어깨 아픈데에는 더 나은 거 같아요

어깨가 찌릿찌릿 욱씬욱씬 했던 증세들이 정말 좋아졌어요
또 찌릿거리면 철봉에 매달려요~

[마나님]

저도 철봉 매달아 놓고 매달리고 난 후부터 등부위, 말하자면 척추후만증 증세가 없어지는거 같아요
의사선생님이 꼭 하라고 권한 운동입니다
어깨 비대칭에 좋고 , 어깨 근육 키우는데 좋다고 해서요

[감사해요]

어깨 굳은데는 문틀에 철봉. 쇄골 림프마사지.

[철봉]

추천 좀 해주세요.
그 문에 걸어두고 쓰는 실내용 말씀하시는거죠?

[..]

쇄골 안쪽이 너무 아프네요.
어떤부위는 앗!소리가 절로 날정도로 아픈데 맛사지만해서 괜챦을까요?

[ㅇㅇ]

그냥 검색해서 리뷰 많은 거 샀어요
철봉에 스펀지 부분 부분 있어서 손바닥이 그나마 덜 아파요

처음에는 나사로 고정 안하고 돌려서 압력으로만 버티게 했는데
애들이 방향을 안지키고 매달려서
나중에 나사로 고정했어요

[ㄴㅁ]

철봉 어떤게 안전한가요?

[웃자웃자]

어깨 아플때요..

[...]

쇄골 부분 누르니 양쪽다 너무너무 아파요 ㅠ

[77]

어깨 굳은데는 문틀에 철봉. 쇄골 림프마사지.감사해요

[레몬즙]

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