시험 기간 식단 공유 부탁드려요

[시험]

직딩맘이라 주말에 두끼이상은 외식을 했는데 아이들이 공부 할 시간 부족하다고 집밥 해 달래요
그래서 오늘 아침은 새우살볶음밥
점심은 잔치국수에 돈까스, 저녁은 백숙에 닭죽
내일은 뭐 해 주나? 고민 스럽네요

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아이가 좋아해서 새우장이랑 꽃게조림 해놨고
곰탕 끓여뒀고
전복죽은 벌써 먹였고
오늘 저녁은 먹고싶다던 육사시미 해줬어요.
입맛이 좀 할머니스러운 애라서 메뉴가 좀 그러네요.

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보양식 스타일로 양 많게 해주면 안돼요.
달달하고 맛있게 해줍니다. 초콜렛, 통조림 과일, 아이스크림 등 단 간식 좋구요.
메뉴는 도움이 안돼서 죄송.

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1. 카레 돈까스(위에 견과류 뿌려서),
2. 오야꼬동-(닭고기덮밥),
3, 소고기 양파덮밥..계란풀어서
4. 펜네 양송이 새우파스타

전부 한그릇식사라 간편하게 먹을수있고 다른 반찬 필요없어요~

저희도 월요일에 시험 끝나는데

시험날 아침 반숙 달걀이랑 쵸코바,생수 챙겨줘요..

시험기간에 좋은 간식이라고 영국연구진이 발표했대나 뭐래나 ...아무튼 시험에 도움되는 에미의 자질구래

한 정성도 보여줍니다.

[우래기]

닭죽, 김치볶음밥, 유부초밥, 참치김밥,
등심브로콜리간장떡볶이, 리코타치즈샐러드,
강된장양배추쌈( 동그랗게 작게 싸서 한입에 쏙 먹게 준비),
김치두부돈부리( 김치두부찌개 자작하게 덮밥처럼 밥에올림)
샌드위치 기계에 눌러서 치즈 늘어나게


애가 좋아하는 음식으로만 식단구성 해줍니다.
단 양은 적게요, 졸리고 소화안될까봐요.
평소 먹던 양의 절반 정도로.
그리고 적당한 배고픔이 집중력을 높혀줘요.
당분이 집중력 높혀주니까
중간 중간 과일 자주 먹이고요.

과일 데코 이쁘게 해서 썰어서 방에
넣어줍니다. 힘내라고^^