목 주변 어깨가 아파요~

[걱정]

어깨가 전부 아픈건 아니고요.

목 뒷쪽  어깨부분이 딱딱하고 만지면 아프고 가만히 있어도 묵직해요~

이유가 뭘까요...?

스트레칭해도 잠시 시원하다가말아요.

좋은 치료법이 있을까요?

아..난 40대 후반 갱년기 여성이고요~ㅎㅎㅎ

[..]

스마트폰 많이 보시거나 하지않으세요?

스트레칭을 틈틈히 해주세요

[원글]

물론 스마트폰 많이 보지요.
그런데 어떤 스트레칭이 효과적인지요?

[. .]

말로 설명하긴 좀 이해가 안되실테고. . 인터넷에서 목디스크 에 좋은 운동 검색해보세요.

[00]

저도 같았는데 스트레칭도 소용이 없더라구요 .
스포츠 맛사지 받는게 제일 빨라요 . 받은 그순간부터 그 이후로 날라갈것 같이 가벼워요 .

[원글]

스포츠 맛사지는 어디서 받는건지요?
가격은요?

[......]

승모근 스트레칭 검색해보세요.

[수영의 효과]

수영하면서 목 어깨 주변 손가락 저린거
없어졌어요

[마요]

쇄골 안쪽에 손가락으로 눌러보시면 어깨에 통증 오는 부분 있어요.
그 지점을 생각날때마다 꾹꾹 눌러주세요. 점점 아픈게 덜해지면서
어깨랑 목도 풀려요

[원글]

승모근이 뭔지도 몰랐어요~~~ㅎ
스트레칭법도 알았고 쇄골인쪽 눌러주는것도 알았네요.
감사해요~~

[갱년기 증상이에요]

급하면 사우나에서 어깨지압 받으시고
전 칡으로 고쳤어요
칡즙으로요