체력을 키우는데는 헬쓰가 제일좋은가요?

[체력]

쉽게 지쳐요.

사람들 만나서 카페에 앉아서 얘기하고 놀아도 금새 지쳐요.

체력이 약해지니까 소화력도 덩달아 약해지네요.

그래서 많이 먹는데도 한계가 있어요.

빠른 시일내에 체력을 키우려면
에어로빅과 스트레칭이 좋을지

헬쓰해서 피티를 받을지,

어떤게 좋을까요?

[..]

근력운동이 피티인가요? 그게 제일 도움이 되더라구요

[건강]

계단 오르기운동~

[PT]

로 근련 운동 하는게 베스트....


기초 체력이 없는 상태에서 에어로빅, 줌바댄스 등 은 무릎에 무리가 많이 갑니다.


계단은 내려올때 무릎이 발목보다 많이 나가면 안되요....

[....]

네 근력운동이 최고인것 같아요.
트레이너가 인바디 결과 보고 유산소는 하지 말고 근력부터 키우라고 하더라구요.
전 헬스장 가면 당연히 런닝머신위에서 걷거나 뛰어야 하는줄 알았는데 말이에요.
트레이너 말대로 하루도 거르지 않고 피티하고 필라테스, 요가 번갈아서 저녁시간 두시간씩
딱 한달 하니 체력이 확 좋아지는걸 느낍니다.

[고맙습니다^^]

한달만에도 체력 좋아지는걸 느끼셨네요.
역시 헬스 ㅠ
헬스를 싫어하는게 문제이지만.
아쉬우니 헬스장으로 가야겠네요 .