햇빛이 숙면에 도움이 되는 거 같아요

[오늘도]

특별히 불면증은 없지만 햇빛 받고 산책하는 날은 특히 더 숙면을 취하네요.

밤에 졸음이 확 쏟아지면서 깊은 잠을 자니 좋네요.

겨울에 정서적으로 다운되는 이유가 햇빛이 덜 나서인가 싶기도 하네요.

[네]

햇빛에 행복홀몬 분비하게 하는 물질이 있고 그렇게 산책하면 밤에 수면 홀몬인 멜라토닌인가 히른 물질분비가 촉진된데요.

[정말 그래요]

저도 햇빛 받으며 걷기 한 날은 정말 숙면을 취해요
잠 안오는 분들 낮에 걷기 하세요
밤에 잠 잘 옵니다,,

[ᆢ]

며칠전에 읽었는데 해 받으면 시력이 안 나빠진다하네요. 두 그룹 모두 티비시청을 했는데 무엇이 문제일까 연구한결과 밖에서 뛰어논애들은 시력이 안 나빠졌대요. 해가 보약, 만병통치약이라 생각하고 애들 데리고 매일 나가네요. 일부러해밑에서 놀구요