이렇게 먹으니 살이 빠지네요. 중요한건 배가 안 고픈 방법이예요

[오호]

한달만에 5킬로 빠졌어요.

아침엔 과일로 사과 하나, 수박 한두조각, 블루베리 한팩 정도 먹고요.
점심은 김밥 한줄, 아니면 샐러드 한팩이랑 감동란 사 먹고
저녁엔 훈제닭가슴살 아니면 소고기 저염으로 구운거 손바닥만하게 하나랑 양상치 토마토 먹고

중요한건 저녁식사 후에 고구마 구운걸 침대 사이드테이블에 놔둬요.
밤에 배가 허전하다 입이 심심하다 싶으면 고구마를 먹고 포만감을 느끼는 거예요. 안 먹고 지나가면 좋지만요. 고구마 준비가 안된 날은 바나나나 삶은 계란이라도 뭔가 대체할 수 있는 저염 식품을 가져다 놔요. 브로컬리처럼 아쉽다 싶은거 안되고 두부니 곤약이니 아몬드니 케일주스니는 아쉬워서 다른거 먹게 돼요.

[감사]

이런 팁 감사합니다.
원글님 몸무게가 원래 어느정도셨나요?
저는 3kg만 빼는게 목표인데 잘 안빠져요..

[전]

원래는 47-8이었고 최근 3년 정도는 55-58이었고 도저히 안되겠다 했는데 점점 빠져서 지금 50이예요.

[ㄱㄱ]

그래요 좋은 방법이예요 근데 김치찌개가 맛있네요

[잘될꺼]

그럼 밥은 하루한끼요?
김밥?

[꼭]

밥은 안 먹어도 돼요.
야채 과일 단백질 탄수화물 골고루 먹어주면 됨.
다이어트의 적은 국수 빵 떡 김치 짠 반찬 튀김 단음료 디저트인데 일단 저같은 경우엔 밥을 먹을라치면 김치나 짠 반찬 찌개 부침 같은걸 아무래도 먹게 되고 그럼 입맛이 확 돌게 되더라고요. 점심에 김밥은 김선생 같이 슴슴한거 녹차랑 같이 먹었고 왠만하면 샐러드 먹으려고 노력했어요.

[ᆢ]

감사합니다살빼고싶어용

[헉]

전그렇게 먹고 못살아요
차라리 양을 줄이지 살찐다고 음식종류제한하는거요
양만 줄여도 살은 빠지는데 먹고싶은걸 참으려니 신경이 곤두서는 부작용이 있더라고요
어쨌거나 원래 식탐없는 사람빼고 저같은 사람은 다이어트는 도닦는기분이예요 ㅠㅠ

[---]

먹을 거 다 있는 좋은 식단 아닌가요??? 블루베리 달걀 고구마에 김밥 샐러드 한 팩 고기......

왜 투정인지...
저 내일부터 하고 1달 후 간증 후기 올릴게요.^^

[평생]

그것만 먹고 못살텐데 단기간 몇달은 효과봐도
지속적으로는 어렵고....그럼 또 요요올수도 있구요

[ㅇ]

감사합니다

[저도]

저장할래요~~~한번 해봐야겠어요~

[꽃비]

저도 이 방법 다이어트 해볼래요~

[저도]

이방법 해볼께요. 지우지 마세요.

[...]

다이어트...감사합니다

[감사]

충분히 공감가는 ,가능한 방법이네요.
무리하게 굶는것도 아니고.영양도 나름 균형있고요.
감사합니다.

[저러곤]

못살아요 ㅋㅋ양상추 닭가슴살 젤루 시러해요
먹기위해 전 죽어라운동을 택해서하고있어요 ㅋㅋㅋ
먹고뛰면됩니다.빠져요

[ㅡㅡ]

http://m.news.naver.com/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=103&oid=215&aid=000043...
고구마 야식 금지..

[저염식]

저염이라서 빠지는듯요 한국에서 저염식 실천하기가 쉽지않아요 양념발린 맛난 음식이 하도 많아서요 그래도 이렇게 저염식단하니까 효과는 정말 빨랐어요 음식량을 마니 줄이는것보다 덜 고통스럽고요

[아흐]

내도 살 빼야하는데
이 글 읽으면서도 두그릇째 먹고 있네요
어쩜좋아요....

[0000]

원글님 키가몇인가요?

[,,,]

다이어트....

[난가끔]

저도 먹는걸 아주 좋아해서,,,
뭐든 잘 먹거든요...
이 방법으로 한달에 5키로 뺐는데.;;
더는 안빠지더라구요
이젠 운동도 병행해서,,,
이렇게 먹고 운동 하고 ,,석달에 총 7키로 정도 뺀것 같아요
힘든건 없구요

[흠...]

배는 고프겠지만, 괜찮은 식단같아요.
살빼고싶어요...

[진짜]

정말이상해요

저는 저거보다 더 적게먹는데도 살이 드럽게
안빠져요 ㅠㅠ

갑상선저하증때문인건지...

[눈이사랑]

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