아리 pt 글 보는데 고구마는 권하는데 감자나 옥수수는 안된다는 걸 보니
이해가 안 되어서요..고구마나 감자나 다 탄수화물 아닌가요?
열량에서 차이가 나나요?
검색해봐도 되지만 꼭 검색해 봐야지 하다가 잊어 버려서
그냥 자게 보는 김에 바로 궁금증 올려 봅니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트에서 왜 고구마는 되고 감자는 안 권하나요?
감자 조회수 : 4,190
작성일 : 2016-06-28 20:12:50
IP : 2.98.xxx.185
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 부산사람
'16.6.28 8:15 PM (121.174.xxx.89) - 삭제된댓글감자는 GI지수 즉 혈당지수가 90이상으로 높아서 혈당을 급격하게 올리기 때문이고 고구마는 35 정도로 낮은편임...
2. ..
'16.6.28 8:16 PM (114.206.xxx.173) - 삭제된댓글고구마가 감자보다 GI지수가
GI란
Glycemic Index의 줄임말로
포도당(GI 100)을 기준으로
어떤 음식이 혈당을 빨리, 높게 올리는지를 나타낸 수치입니다.
GI지수는 1~100까지이며
숫자가 낮을수록 혈당을 천천히 높이고
높을수록 빨리 높인다고 할 수 있어요.
혈당이 높아지면 인슐린이 분비되고,
인슐린은 남은 당을 지방으로 바꿔
몸에 축적되게 만들어요.
GI지수가 높은 음식은
살이 찌기 쉽게 하는거죠~
그래서 GI지수 낮은 음식으로
식단을 구성하는 것이
바로 GI다이어트 입니다^^3. ..
'16.6.28 8:17 PM (114.206.xxx.173) - 삭제된댓글고구마가 감자보다 GI지수가 낮으니까요.
GI란
Glycemic Index의 줄임말로
포도당(GI 100)을 기준으로
어떤 음식이 혈당을 빨리, 높게 올리는지를 나타낸 수치입니다.
GI지수는 1~100까지이며
숫자가 낮을수록 혈당을 천천히 높이고
높을수록 빨리 높인다고 할 수 있어요.
혈당이 높아지면 인슐린이 분비되고,
인슐린은 남은 당을 지방으로 바꿔
몸에 축적되게 만들어요.
GI지수가 높은 음식은
살이 찌기 쉽게 하는거죠~
그래서 GI지수 낮은 음식으로
식단을 구성하는 것이
바로 GI다이어트 입니다^^4. 원글
'16.6.28 8:20 PM (2.98.xxx.185)우와~~~자세한 설명 정말정말 감사합니다.^^
5. ..
'16.6.28 8:34 PM (115.139.xxx.42)우왕~~ 설명이 굿굿굿!!! 읽어도 잘 안들어 오던게 한방에 정리가 되네요~~ 감사합니당
6. ᆢ
'16.6.28 11:30 PM (211.205.xxx.107)헐
감자다욧하고 있는데 뭡니까
생감자먹고 살뺐다고해서7. 보험몰
'17.2.3 11:31 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 649139 | 어제 안녕하세요 8남매 엄마 40 | 안녕 | 2017/02/07 | 19,315 |
| 649138 | 스타일러 어떤가요? 9 | 진호맘 | 2017/02/07 | 9,910 |
| 649137 | 대학입시 진...이용해보신 분들 1 | 대입 | 2017/02/07 | 853 |
| 649136 | 일반전기밥솥 시간 얼마 걸리나요? 5 | 자나 | 2017/02/07 | 2,264 |
| 649135 | 굴 색깔이 붉은기가 있는데 상한건가요? 2 | 느티나무야 | 2017/02/07 | 12,617 |
| 649134 | 개학후 봄방학 전까지 중학생 몇 시에 끝나나요. 6 | . | 2017/02/07 | 860 |
| 649133 | 요즘 발렌타인 21년산 면세점에서 구입해보신 분. 4 | 양주 | 2017/02/07 | 1,734 |
| 649132 | 샤넬 미러 얼마죠? 1 | 302호 | 2017/02/07 | 1,361 |
| 649131 | 만~에하나 탄핵기각이라는 일이 일어나면 26 | 멘붕 | 2017/02/07 | 2,992 |
| 649130 | 빨래 전기건조기 사려고 하는데요 2 | 궁금 | 2017/02/07 | 1,435 |
| 649129 | 집안 가전제품 전원 갑자기 안들어올때 | 궁금 | 2017/02/07 | 452 |
| 649128 | 추가합격이요! 8 | 기쁨 | 2017/02/07 | 3,406 |
| 649127 | 미니멀라이프스타일은 어디에 돈쓰나요? 15 | 나우 | 2017/02/07 | 6,514 |
| 649126 | 해외여행 패키지 궁금합니다~~ 2 | 음.. | 2017/02/07 | 1,779 |
| 649125 | 여자인데 남성드로즈 입는 분 계신가요? 12 | ㅇㅇ | 2017/02/07 | 7,005 |
| 649124 | 쿠션 사이즈 2 | 쿠션 | 2017/02/07 | 668 |
| 649123 | 이재정'돈받고집회나오면 처벌하는 법냈어요' 15 | ㅇㅇ | 2017/02/07 | 1,356 |
| 649122 | 제습기 틀고 이웃집에서 항의 받으신분 계실까요???? 5 | ㅇㅇ | 2017/02/07 | 3,459 |
| 649121 | 바퀴 벌레 많은 집에서 이사 50일 됬는데 안 보이면.. 6 | 비위 약하신.. | 2017/02/07 | 2,179 |
| 649120 | 입꼬리가 축 쳐진분들 많은가요?? 16 | 완전 고민 | 2017/02/07 | 7,824 |
| 649119 | 사시폐지가 어이없다며 괴상한 이유를?ㅋㅋㅋ 12 | 한심하다 | 2017/02/07 | 1,152 |
| 649118 | 다이어트 식품 추천해주세요 2 | .... | 2017/02/07 | 922 |
| 649117 | 만만하게 사용할 장지갑 추천해주세요 2 | 지갑 | 2017/02/07 | 783 |
| 649116 | 품고 싶은 남자 고영태 억하심정 이해가 되요. 25 | 순실의남자 | 2017/02/07 | 6,635 |
| 649115 | 도우미를 요청했는데,처음이어서... 3 | 도우미 | 2017/02/07 | 1,074 |