아리 pt 글 보는데 고구마는 권하는데 감자나 옥수수는 안된다는 걸 보니
이해가 안 되어서요..고구마나 감자나 다 탄수화물 아닌가요?
열량에서 차이가 나나요?
검색해봐도 되지만 꼭 검색해 봐야지 하다가 잊어 버려서
그냥 자게 보는 김에 바로 궁금증 올려 봅니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트에서 왜 고구마는 되고 감자는 안 권하나요?
감자 조회수 : 4,083
작성일 : 2016-06-28 20:12:50
IP : 2.98.xxx.185
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 부산사람
'16.6.28 8:15 PM (121.174.xxx.89) - 삭제된댓글감자는 GI지수 즉 혈당지수가 90이상으로 높아서 혈당을 급격하게 올리기 때문이고 고구마는 35 정도로 낮은편임...
2. ..
'16.6.28 8:16 PM (114.206.xxx.173) - 삭제된댓글고구마가 감자보다 GI지수가
GI란
Glycemic Index의 줄임말로
포도당(GI 100)을 기준으로
어떤 음식이 혈당을 빨리, 높게 올리는지를 나타낸 수치입니다.
GI지수는 1~100까지이며
숫자가 낮을수록 혈당을 천천히 높이고
높을수록 빨리 높인다고 할 수 있어요.
혈당이 높아지면 인슐린이 분비되고,
인슐린은 남은 당을 지방으로 바꿔
몸에 축적되게 만들어요.
GI지수가 높은 음식은
살이 찌기 쉽게 하는거죠~
그래서 GI지수 낮은 음식으로
식단을 구성하는 것이
바로 GI다이어트 입니다^^3. ..
'16.6.28 8:17 PM (114.206.xxx.173) - 삭제된댓글고구마가 감자보다 GI지수가 낮으니까요.
GI란
Glycemic Index의 줄임말로
포도당(GI 100)을 기준으로
어떤 음식이 혈당을 빨리, 높게 올리는지를 나타낸 수치입니다.
GI지수는 1~100까지이며
숫자가 낮을수록 혈당을 천천히 높이고
높을수록 빨리 높인다고 할 수 있어요.
혈당이 높아지면 인슐린이 분비되고,
인슐린은 남은 당을 지방으로 바꿔
몸에 축적되게 만들어요.
GI지수가 높은 음식은
살이 찌기 쉽게 하는거죠~
그래서 GI지수 낮은 음식으로
식단을 구성하는 것이
바로 GI다이어트 입니다^^4. 원글
'16.6.28 8:20 PM (2.98.xxx.185)우와~~~자세한 설명 정말정말 감사합니다.^^
5. ..
'16.6.28 8:34 PM (115.139.xxx.42)우왕~~ 설명이 굿굿굿!!! 읽어도 잘 안들어 오던게 한방에 정리가 되네요~~ 감사합니당
6. ᆢ
'16.6.28 11:30 PM (211.205.xxx.107)헐
감자다욧하고 있는데 뭡니까
생감자먹고 살뺐다고해서7. 보험몰
'17.2.3 11:31 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 571046 | 강아지랑 침대애서 주무시는 분 계신지요 25 | 강아지 | 2016/06/29 | 4,907 |
| 571045 | 에릭 수트 머리스탈 넘 잘 어울리네요 11 | ... | 2016/06/29 | 2,749 |
| 571044 | 에릭 결혼식 장면 너무 멋져요 14 | 심쿵 | 2016/06/29 | 5,445 |
| 571043 | 또 오해영 엔딩 정말 좋네요 사랑스러워요 19 | 선요 | 2016/06/29 | 5,533 |
| 571042 | 오해영... 뭐죠? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 17 | 미치겠다 | 2016/06/29 | 8,018 |
| 571041 | 검정색 차 색깔 안좋은점이? 16 | 차 때문에 .. | 2016/06/29 | 3,045 |
| 571040 | 좀전에 오해영에서 가수가 부른노래 3 | 노래 | 2016/06/29 | 1,827 |
| 571039 | 술주정부리다는 영어로 뭔가요? 3 | 봉봉엄마 | 2016/06/28 | 4,233 |
| 571038 | 정말 안죽는 화초 뭐가 있을까요? 46 | ㅜㅜ | 2016/06/28 | 6,200 |
| 571037 | 오해영 마지막회 너무 재밌네요 7 | 아 | 2016/06/28 | 3,978 |
| 571036 | 오해영 너무 웃겨요 3 | ㅋㅋㅋㅋ | 2016/06/28 | 2,524 |
| 571035 | 왠 정신병자 망상증 스토커가 붙었는데 법무사 비용 | ㅇㅇ | 2016/06/28 | 1,522 |
| 571034 | 아이와 감정을 공감해주는 대화는 쉽지 않아요. 10 | 아이와 | 2016/06/28 | 2,800 |
| 571033 | 분당에 회갑날 식사 할곳 추천해주세요 1 | 여름비 | 2016/06/28 | 827 |
| 571032 | 양모이불 빨면 원래 먼지 날리나요? 2 | ??? | 2016/06/28 | 1,126 |
| 571031 | 싸이월드는 이제 안열리나요?? 3 | 궁금 | 2016/06/28 | 2,696 |
| 571030 | 한여름 샤워.. 아침에는 비누칠 건너뛰어도 될까요? 6 | ... | 2016/06/28 | 2,550 |
| 571029 | 오해영 엄마ㅜㅜㅜㅜ 1 | 이런저런ㅎㅎ.. | 2016/06/28 | 2,546 |
| 571028 | 남편이 입양하고 싶다네요. 74 | 입양 | 2016/06/28 | 20,664 |
| 571027 | 속상해요... 10 | 아름다운미 | 2016/06/28 | 1,810 |
| 571026 | 정리, 청소를 못하겠어요. 15 | .... | 2016/06/28 | 5,134 |
| 571025 | 욕실 바닥 타일이 깨졌는데 그사이로 물이 새요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ도와주세.. 5 | ㅠㅠ | 2016/06/28 | 2,976 |
| 571024 | 박근혜 대통령, '긴급명령' 고려할 수도 있다 4 | ... | 2016/06/28 | 2,787 |
| 571023 | 분명 읽으신 분이 계시리2-저도 함 여쭤봅니다 1 | 싱글이 | 2016/06/28 | 865 |
| 571022 | 살림의 지혜 하나 16 | .... | 2016/06/28 | 8,210 |