철봉운동 효과가 뭔가요?

[어저께 댓글보고]

남편이랑 제가 어깨가 많이 아파요

나이 오십넘었으니 뭐 당연하겠지만요 ㅠㅠ

허리디스크도 좀 있구요

어저께 댓글중에 철봉운동을 매일 한다고 하신글 봤는데

이게 효과가 있을까요?

있다면 가정용 -방문에 끼워서 사용하는거 구입해서 해보려구요

혹시 추천해주실만한 가정용 철봉 (방문에 설치하는거) 추천도 부탁드려요~

꾸벅~^^

[^^]

제 경험으로는요.
몇년전 오른쪽 어깨가 오십견같은 증상으로 열중쉬어는 물론 만세자세도 못했었어요.
한의원가서 침맞고 통증의학과 가서 주사 맞아도 그때 뿐이고 다들 꾸준히 운동하면 좋아진다 해서
매일 밤 걷기 운동하면서 철봉에 몇번씩 매달렸어요. 첨엔 팔이 안올라가서 억지로 라도 올리고
넘 아팠지만 참고 했어요. 그렇게 계속 하니 어느샌가 자연스럽게 매달리기가 되더라구요~이젠
안아파요. 한 2년정도만에 다 나았어요. 철봉운동은 6개월정도 한것 같아요.

[^^ 님 감사합니다]

일단 큰 금액 드는것도 아니니 일단 검색해서
철봉 찾아볼게요

퇴근이 어중간해서 밖에 나가서는 지속적으로 하기 어려울테니
일단 집에서라도 해보렵니다

[..]

허리아플때도 철봉에 매달리면 좀 편안해진다고 하더라구요