무슨 운동 해야할지 모르겠어요
작성일 : 2016-06-26 00:06:35
2143642
운동하려고 하는데
일단 허리 목 디스크 로 신경성형술 받았고
최근엔 무릎 연골이 안좋아요. ㅜ ㅜ
살빼야겠기에
집에서 승마운동기구하는데 전혀 소용없고 땀도 안나요
오전 8:30 출근 6 퇴근인데 무슨 운동이 맞을지 모르겠어요.
IP : 223.62.xxx.61
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ......
'16.6.26 12:16 AM
(175.182.xxx.57)
-
삭제된댓글
수영 또는 아쿠아로빅
2. 그럼
'16.6.26 12:28 AM
(112.148.xxx.94)
요가~
조심해서 하면 될 듯
3. alice
'16.6.26 1:01 AM
(223.62.xxx.61)
답변 감사해요
4. ..
'16.6.26 1:28 AM
(112.140.xxx.23)
스트레칭이랑 근력운동 해야죠
무릎이 안좋으니 대퇴근력을 키워야 통증이 줄어듭니다.
5. 아
'16.6.26 11:09 AM
(112.169.xxx.97)
요가하면 안되구요
수영 뿐이네요 근력운동을 하면좋은데 원글님은 허리 무릎이 동시에 안좋으니 허리근력운동을 하려면 무릎이 걸리고 무릎운동 하려면 허리에 무리가 조금 있어서 수영만이 살길입니다
수영해도 평영은 절대하시면 안됩니다 접영은 오히려 평영보다는 무리가 덜하다고 하는데 암튼 수영장에 오시는 어르신들은 평영 접영은 할 줄은 알아도 안하시더라구요 하면 좋지않다구요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 583717 |
정말 바보라는 생각이 드는 시아버지 70 |
열불만리 |
2016/08/05 |
20,435 |
| 583716 |
마늘장아찌가 너무 매운데 활용법 있나요? 2 |
돌돌엄마 |
2016/08/05 |
865 |
| 583715 |
반포글 우리네 맞나..삭제됐네요 3 |
ala';a.. |
2016/08/05 |
1,701 |
| 583714 |
일본 국방부 장관에 극우강경파 이나다 도모미 임명 |
극우장관탄생.. |
2016/08/05 |
789 |
| 583713 |
민주당 당대표 예비경선 송영길 탈락... 20 |
헐..대박 |
2016/08/05 |
2,355 |
| 583712 |
당뇨랑 중성지방에 여주가 좋다던데 효과보신 분 계세요? 5 |
.. |
2016/08/05 |
3,118 |
| 583711 |
제가 사망하면 법정상속인이 남편인가요 자식인가요 5 |
. |
2016/08/05 |
3,821 |
| 583710 |
유방암 초음파검사했는데 물혹이 몇개 있다는데요 2 |
유방암 |
2016/08/05 |
2,542 |
| 583709 |
朴대통령 ˝국민들이 하도 화를 내 자다가도 벌떡 일어나˝ 12 |
세우실 |
2016/08/05 |
4,441 |
| 583708 |
육군 항공학교에서 헬리콥터 조종 배우면 장래 진로가 괜찮나요? 3 |
..... |
2016/08/05 |
1,342 |
| 583707 |
요즘 너~~ 무 착하고 무식한 맘님들 80 |
붕어빵 |
2016/08/05 |
19,157 |
| 583706 |
코스트코세일상품 차액환불해주나요? 3 |
코코 |
2016/08/05 |
2,052 |
| 583705 |
청춘시대 가족의 비밀에 은별로 나온 배운줄 알았더니 12 |
.. |
2016/08/05 |
2,651 |
| 583704 |
일반고 6등급 이하 아이들은 진로가 어떻게 되나요? 6 |
보통 |
2016/08/05 |
3,808 |
| 583703 |
머리회전이나 전략짜는것을 못하는데 멍청한거죠? 2 |
바보? |
2016/08/05 |
1,266 |
| 583702 |
에어컨 가스 충전은 무조건 해줘야 하는건가요? 1 |
덥다 |
2016/08/05 |
1,518 |
| 583701 |
전기요금 누진세 폐지 서명입니다 17 |
누진세 폐지.. |
2016/08/05 |
2,573 |
| 583700 |
이 더위에 선풍기만 틀어주는 피아노학원 18 |
더우니 |
2016/08/05 |
3,812 |
| 583699 |
여자아기 이름좀 봐주세요 7 |
asd.f |
2016/08/05 |
1,395 |
| 583698 |
오늘 대박 교통범칙금이 발급 받았어요ㅜㅜ 14 |
교통 |
2016/08/05 |
5,480 |
| 583697 |
남편에 대한 마음을 어떻게 다잡아야 할지 모르겠어요. 13 |
... |
2016/08/05 |
4,568 |
| 583696 |
경비 아저씨께 얼음 미숫가루랑 수박드리고 왔어요~~ 14 |
당근 |
2016/08/05 |
3,783 |
| 583695 |
미국인에게 선물하기 좋은것들 추천 부탁드려요. 19 |
바다가취한다.. |
2016/08/05 |
4,017 |
| 583694 |
누진세 무서워요 3 |
jtt811.. |
2016/08/05 |
1,889 |
| 583693 |
이 정도면 빈뇨인가요 2 |
ㅇㅇ |
2016/08/05 |
1,547 |
