운동하려고 하는데
일단 허리 목 디스크 로 신경성형술 받았고
최근엔 무릎 연골이 안좋아요. ㅜ ㅜ
살빼야겠기에
집에서 승마운동기구하는데 전혀 소용없고 땀도 안나요
오전 8:30 출근 6 퇴근인데 무슨 운동이 맞을지 모르겠어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무슨 운동 해야할지 모르겠어요
alice 조회수 : 1,424
작성일 : 2016-06-26 00:06:35
IP : 223.62.xxx.61
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ......
'16.6.26 12:16 AM (175.182.xxx.57) - 삭제된댓글수영 또는 아쿠아로빅
2. 그럼
'16.6.26 12:28 AM (112.148.xxx.94)요가~
조심해서 하면 될 듯3. alice
'16.6.26 1:01 AM (223.62.xxx.61)답변 감사해요
4. ..
'16.6.26 1:28 AM (112.140.xxx.23)스트레칭이랑 근력운동 해야죠
무릎이 안좋으니 대퇴근력을 키워야 통증이 줄어듭니다.5. 아
'16.6.26 11:09 AM (112.169.xxx.97)요가하면 안되구요
수영 뿐이네요 근력운동을 하면좋은데 원글님은 허리 무릎이 동시에 안좋으니 허리근력운동을 하려면 무릎이 걸리고 무릎운동 하려면 허리에 무리가 조금 있어서 수영만이 살길입니다
수영해도 평영은 절대하시면 안됩니다 접영은 오히려 평영보다는 무리가 덜하다고 하는데 암튼 수영장에 오시는 어르신들은 평영 접영은 할 줄은 알아도 안하시더라구요 하면 좋지않다구요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 570538 | 백남기님이 쓰러지시기 이틀 전 파종한 밀밭에선.. 7 | bluebe.. | 2016/06/25 | 2,107 |
| 570537 | 집청소를 일주일에ㅇ한번 한다면 31 | .. | 2016/06/25 | 8,527 |
| 570536 | 운동 한달후 3 | 운도안달째 | 2016/06/25 | 2,391 |
| 570535 | 굽이 어느 정도 있으면서 편안한 슬리퍼 추천 좀 해주세요. 10 | . | 2016/06/25 | 2,425 |
| 570534 | 어느 초등학생의 제안 ㅎㅎ 6 | ㅎㅎㅎ | 2016/06/25 | 2,395 |
| 570533 | 쇼미더머니5 보시는 분들!! 26 | ... | 2016/06/25 | 3,539 |
| 570532 | 이시간에 동태탕.국밥 먹고픔 2 | 남편땜에 홧.. | 2016/06/25 | 1,020 |
| 570531 | 드라마 발리에서 주인공 설정이 3 | d | 2016/06/25 | 1,596 |
| 570530 | 저 궁금한게 있습니다. 7 | 궁금 | 2016/06/25 | 1,189 |
| 570529 | 이 하나가 거의 빠질 듯이 흔들리는데 3 | 무섬 | 2016/06/25 | 1,855 |
| 570528 | 성형 과한 얼굴 예뻐보이시나요? 31 | 궁금 | 2016/06/25 | 8,408 |
| 570527 | 출산 앞둔 형님에게 어떤 선물이 좋을까요? 3 | 새댁 | 2016/06/25 | 1,013 |
| 570526 | 디마프 재방은 언제하는지 아시는분 4 | 디마프 | 2016/06/25 | 1,700 |
| 570525 | 남편이 마흔 되면 자신을 좀 더 사랑받기원하나요? 1 | 음 | 2016/06/25 | 1,768 |
| 570524 | 백선생 매운소스 만들어보신분 계세요? 4 | 끌림 | 2016/06/25 | 2,555 |
| 570523 | 7080에 이정석이 나와서 사랑하기에 를 부르는데~ 6 | 슬프다 ㅠㅠ.. | 2016/06/25 | 3,375 |
| 570522 | 10살 아이 너무 굵은 변을 보는데 무슨 문제일까요 9 | ... | 2016/06/25 | 4,213 |
| 570521 | 백내장 수술이요 2 | 궁금이 | 2016/06/25 | 1,596 |
| 570520 | 지하상가에서 파는 노브랜드옷..보세옷?은 질 좋나요? 4 | 예쁜옷 | 2016/06/25 | 2,533 |
| 570519 | 한 번씩 머리가 아프다는 고등학생 아들 무슨과로 데려가면 6 | 되나요 | 2016/06/25 | 2,098 |
| 570518 | 사교육 안시키는게 비난 받을 일인가요? 12 | .. | 2016/06/25 | 4,637 |
| 570517 | 진짜 하루종일 망설이다 씁니다 84 | 망설망설 | 2016/06/25 | 30,152 |
| 570516 | 유독 울음 터질 때 있으세요? 10 | ... | 2016/06/25 | 2,168 |
| 570515 | 디어마이프렌즈 우울증유발 드라마.. ㅠㅠ 25 | nn | 2016/06/25 | 16,799 |
| 570514 | 중학생 아이들 시험준비기간에 낮잠 얼마나 자나요? 8 | 기말고사 | 2016/06/25 | 1,797 |