무슨 운동 해야할지 모르겠어요
작성일 : 2016-06-26 00:06:35
2143642
운동하려고 하는데
일단 허리 목 디스크 로 신경성형술 받았고
최근엔 무릎 연골이 안좋아요. ㅜ ㅜ
살빼야겠기에
집에서 승마운동기구하는데 전혀 소용없고 땀도 안나요
오전 8:30 출근 6 퇴근인데 무슨 운동이 맞을지 모르겠어요.
IP : 223.62.xxx.61
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ......
'16.6.26 12:16 AM
(175.182.xxx.57)
-
삭제된댓글
수영 또는 아쿠아로빅
2. 그럼
'16.6.26 12:28 AM
(112.148.xxx.94)
요가~
조심해서 하면 될 듯
3. alice
'16.6.26 1:01 AM
(223.62.xxx.61)
답변 감사해요
4. ..
'16.6.26 1:28 AM
(112.140.xxx.23)
스트레칭이랑 근력운동 해야죠
무릎이 안좋으니 대퇴근력을 키워야 통증이 줄어듭니다.
5. 아
'16.6.26 11:09 AM
(112.169.xxx.97)
요가하면 안되구요
수영 뿐이네요 근력운동을 하면좋은데 원글님은 허리 무릎이 동시에 안좋으니 허리근력운동을 하려면 무릎이 걸리고 무릎운동 하려면 허리에 무리가 조금 있어서 수영만이 살길입니다
수영해도 평영은 절대하시면 안됩니다 접영은 오히려 평영보다는 무리가 덜하다고 하는데 암튼 수영장에 오시는 어르신들은 평영 접영은 할 줄은 알아도 안하시더라구요 하면 좋지않다구요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 574312 |
국방부..일본 자위대 기념행사에 참석 확인 4 |
국가의수치 |
2016/07/07 |
656 |
| 574311 |
여름 휴가로 '남해' 어떨까요? 4 |
궁금 |
2016/07/07 |
2,083 |
| 574310 |
박노자교수인터뷰ㅡ[프레시안]박근혜는 바지사장, 헬조선 진짜 주인.. 7 |
좋은날오길 |
2016/07/07 |
1,503 |
| 574309 |
폼 클렌징만 해도 될까요? 6 |
리아 |
2016/07/07 |
2,085 |
| 574308 |
쨈만들때 생기는 거품 왜 걷어내야 되죠? 3 |
호롤롤로 |
2016/07/07 |
1,377 |
| 574307 |
세탁기 몇년째 쓰고 계신가요~ 28 |
궁금 |
2016/07/07 |
11,091 |
| 574306 |
이태원 쪽 잘 아시는분~~~^^ 3 |
미리 |
2016/07/07 |
1,214 |
| 574305 |
중3 시험감독한 소감?? 21 |
.. |
2016/07/07 |
3,963 |
| 574304 |
에이X릴 스킨 매직스노우 쿠션 1 |
팩트 |
2016/07/07 |
887 |
| 574303 |
최고의사랑 김숙 보면서 반성 모드 1 |
ㅇㅇ |
2016/07/07 |
2,705 |
| 574302 |
영화 '시선사이' 가르치는 학생들에게 보여주고픈데 보신 분? |
시험끝 |
2016/07/07 |
643 |
| 574301 |
왕따시키고 약한애들 괴롭히는것도 타고나는걸까요? 15 |
아우 |
2016/07/07 |
4,715 |
| 574300 |
대구 코골이.. 비염 수면무호흡 관련해서 한의원 추천 부탁드려요.. 1 |
.... |
2016/07/07 |
836 |
| 574299 |
오스터 볼메이슨 스무디 믹서기 어떤가요? 2 |
뚜왕 |
2016/07/07 |
3,848 |
| 574298 |
코스트코 한우 맛 괜찮나요?? 6 |
생일상 |
2016/07/07 |
2,449 |
| 574297 |
5,60대 여자 다섯명 여행지 추천 바랍니다. 20 |
디어마이프렌.. |
2016/07/07 |
3,250 |
| 574296 |
곡성 보다 말았는데 6 |
범인이? |
2016/07/07 |
1,872 |
| 574295 |
간단식초 만들기 방법 알고싶어요~^^ 9 |
간단식초 |
2016/07/07 |
1,332 |
| 574294 |
국회의원 세비를 줄일 방법 4 |
방법이있네 |
2016/07/07 |
512 |
| 574293 |
둔촌,올림픽경기장 근처에서 주말 저녁 몇시간 시간 보낼곳 있나요.. 4 |
시간보내기 |
2016/07/07 |
785 |
| 574292 |
안압이 높아서 혈관이 몰려있다는데..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 5 |
rrr |
2016/07/07 |
2,404 |
| 574291 |
리쌍 임대차 문제에 대해 쉽게 설명한 글 20 |
새벽2 |
2016/07/07 |
5,631 |
| 574290 |
A동에 있는 집을 B동부동산에 내놨어요 6 |
세입자 |
2016/07/07 |
1,942 |
| 574289 |
아이 크록스 사이즈좀 도와주세요 급해요 ㅠㅠ 4 |
홍이 |
2016/07/07 |
3,239 |
| 574288 |
비많이 오던 화요일 학교복도에서 뒤로 벌러덩 나자빠졌어요 6 |
뇌진탕 |
2016/07/07 |
1,604 |
