무슨 운동 해야할지 모르겠어요
작성일 : 2016-06-26 00:06:35
2143642
운동하려고 하는데
일단 허리 목 디스크 로 신경성형술 받았고
최근엔 무릎 연골이 안좋아요. ㅜ ㅜ
살빼야겠기에
집에서 승마운동기구하는데 전혀 소용없고 땀도 안나요
오전 8:30 출근 6 퇴근인데 무슨 운동이 맞을지 모르겠어요.
IP : 223.62.xxx.61
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ......
'16.6.26 12:16 AM
(175.182.xxx.57)
-
삭제된댓글
수영 또는 아쿠아로빅
2. 그럼
'16.6.26 12:28 AM
(112.148.xxx.94)
요가~
조심해서 하면 될 듯
3. alice
'16.6.26 1:01 AM
(223.62.xxx.61)
답변 감사해요
4. ..
'16.6.26 1:28 AM
(112.140.xxx.23)
스트레칭이랑 근력운동 해야죠
무릎이 안좋으니 대퇴근력을 키워야 통증이 줄어듭니다.
5. 아
'16.6.26 11:09 AM
(112.169.xxx.97)
요가하면 안되구요
수영 뿐이네요 근력운동을 하면좋은데 원글님은 허리 무릎이 동시에 안좋으니 허리근력운동을 하려면 무릎이 걸리고 무릎운동 하려면 허리에 무리가 조금 있어서 수영만이 살길입니다
수영해도 평영은 절대하시면 안됩니다 접영은 오히려 평영보다는 무리가 덜하다고 하는데 암튼 수영장에 오시는 어르신들은 평영 접영은 할 줄은 알아도 안하시더라구요 하면 좋지않다구요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 575511 |
동상이몽 최강 동안엄마 보셨어요? 49 |
ᆢ |
2016/07/12 |
20,693 |
| 575510 |
인대가 늘어났데요. 3 |
음 |
2016/07/12 |
1,452 |
| 575509 |
세면대에생기는벌레아시는분. 1 |
푸른바다 |
2016/07/12 |
1,513 |
| 575508 |
파마약냄새? 원래 이런가요 |
파마하고서 |
2016/07/12 |
2,675 |
| 575507 |
무라카미하루키랑 김연수랑 비슷하지않나요? 16 |
ㅇㅇ |
2016/07/12 |
2,755 |
| 575506 |
큐리그 캡슐 커피 머신. 1 |
... |
2016/07/12 |
1,094 |
| 575505 |
지금 아침마당 여아나운서 입은 원피스 어디거? 1 |
뭐지? |
2016/07/12 |
1,611 |
| 575504 |
클라란스 자외선 차단제 써보신 분 어떤가요? 3 |
... |
2016/07/12 |
1,181 |
| 575503 |
오늘 하루 마음껏 쓸 수 있는 프리카드가 있다면 10 |
If |
2016/07/12 |
1,104 |
| 575502 |
신랑과 싸우기만 하면 첫사랑이.. 11 |
미성숙 |
2016/07/12 |
4,100 |
| 575501 |
초2 국어사전 추천 부탁드립니다^^ 3 |
.... |
2016/07/12 |
883 |
| 575500 |
MBN보니 30대 로스쿨 변호사가 9급 시험에 응시했다고.. 5 |
..... |
2016/07/12 |
3,161 |
| 575499 |
산부인과는 왤케 가기가 꺼려지는지. 6 |
ㅜㅜ |
2016/07/12 |
1,680 |
| 575498 |
장우산 손에 가로로 들고 앞뒤 흔들며 걷는 행동 16 |
금치산자인가.. |
2016/07/12 |
2,526 |
| 575497 |
첫 아르바이트 하러 나가요~~^^ 4 |
열매사랑 |
2016/07/12 |
1,787 |
| 575496 |
미·중, 남중국해 수중서도 치열한 잠수함전…중, 핵잠 배치 |
후쿠시마의 .. |
2016/07/12 |
559 |
| 575495 |
외국인데요.오븐사용법 좀 알려주세요 3 |
오븐 |
2016/07/12 |
3,498 |
| 575494 |
싱크대문짝색깔이 누렇게 변했어요.. 5 |
ll |
2016/07/12 |
1,410 |
| 575493 |
딸들만 키우다 아들 낳으면 그렇게 예쁜가요? 25 |
궁금 |
2016/07/12 |
5,352 |
| 575492 |
개돼지보다 천황폐하만세가 더 심각하지않나요?? 5 |
의아해요 |
2016/07/12 |
902 |
| 575491 |
고모, 이모, 숙모..이런 분들 병문안시.. 5 |
궁금 |
2016/07/12 |
3,107 |
| 575490 |
중2~~ 종합학원만이 답일까요? 1 |
중딩 |
2016/07/12 |
1,225 |
| 575489 |
제주 샤인빌이랑 올레리조트요 3 |
알려주세요 |
2016/07/12 |
1,220 |
| 575488 |
역사학자 전우용님 트위터 6 |
개망 |
2016/07/12 |
1,561 |
| 575487 |
아사이베리 분말 드시는 분 봐주세요. 3 |
zzz |
2016/07/12 |
2,758 |
