운동하려고 하는데
일단 허리 목 디스크 로 신경성형술 받았고
최근엔 무릎 연골이 안좋아요. ㅜ ㅜ
살빼야겠기에
집에서 승마운동기구하는데 전혀 소용없고 땀도 안나요
오전 8:30 출근 6 퇴근인데 무슨 운동이 맞을지 모르겠어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무슨 운동 해야할지 모르겠어요
alice 조회수 : 1,405
작성일 : 2016-06-26 00:06:35
IP : 223.62.xxx.61
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ......
'16.6.26 12:16 AM (175.182.xxx.57) - 삭제된댓글수영 또는 아쿠아로빅
2. 그럼
'16.6.26 12:28 AM (112.148.xxx.94)요가~
조심해서 하면 될 듯3. alice
'16.6.26 1:01 AM (223.62.xxx.61)답변 감사해요
4. ..
'16.6.26 1:28 AM (112.140.xxx.23)스트레칭이랑 근력운동 해야죠
무릎이 안좋으니 대퇴근력을 키워야 통증이 줄어듭니다.5. 아
'16.6.26 11:09 AM (112.169.xxx.97)요가하면 안되구요
수영 뿐이네요 근력운동을 하면좋은데 원글님은 허리 무릎이 동시에 안좋으니 허리근력운동을 하려면 무릎이 걸리고 무릎운동 하려면 허리에 무리가 조금 있어서 수영만이 살길입니다
수영해도 평영은 절대하시면 안됩니다 접영은 오히려 평영보다는 무리가 덜하다고 하는데 암튼 수영장에 오시는 어르신들은 평영 접영은 할 줄은 알아도 안하시더라구요 하면 좋지않다구요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 577476 | 오이지를 먹어야하니 22 | ... | 2016/07/17 | 3,348 |
| 577475 | 자식이 혼혈인 사람과 결혼하겠다면 동의하시겠어요? 11 | 대세 | 2016/07/17 | 3,761 |
| 577474 | 욕실 실리콘 곰팡이 어떻게 제거하나요? 6 | .... | 2016/07/17 | 2,836 |
| 577473 | 브리타 정수기 모델 추천해 주세요 8 | 감사합니다 | 2016/07/17 | 2,754 |
| 577472 | 옆에 대문에 걸린 이혼고민얘기 댓글들중에 | 82솔루션 | 2016/07/17 | 839 |
| 577471 | 해피콜 브런치 팬 어떤가요? 7 | 질러버림=... | 2016/07/17 | 4,601 |
| 577470 | 설탕을 한번 쓰기 시작하니 멈출 수 가 없더라고요 . 12 | 요리 | 2016/07/17 | 3,113 |
| 577469 | 속옷매장에서는 옷을 어떻게하고 사이즈를 재나요? 6 | 브라 | 2016/07/17 | 5,142 |
| 577468 | 아빠가 여드름이 심했는데 아들에게 유전될까요? 4 | ... | 2016/07/17 | 1,744 |
| 577467 | 전복삼계탕에 전복내장빼야되나요? 5 | 어리수리 | 2016/07/17 | 6,685 |
| 577466 | 흑설탕 만들기도 귀찮으신분들 위한 세안팁 19 | ^^ | 2016/07/17 | 7,307 |
| 577465 | 문콕에 대한 고찰 2 | 문콕 | 2016/07/17 | 1,492 |
| 577464 | 이범수 얼굴 변했죠? 16 | 이상한데''.. | 2016/07/17 | 7,419 |
| 577463 | 굿와이프 미드 vs 한드 19 | asif | 2016/07/17 | 4,400 |
| 577462 | 선글라스도 나이가 있네요 2 | 이글 | 2016/07/17 | 3,362 |
| 577461 | 부산 옵스,가장 맛있는 빵 추천해주세요 17 | 빵순이 | 2016/07/17 | 4,237 |
| 577460 | 정서적 결핍을 채워주는 결혼은 얼마나 되나요?? 9 | qwert | 2016/07/17 | 5,835 |
| 577459 | 왜 내 된장찌개는 항상 쓴맛이 나는지 44 | 아오 | 2016/07/17 | 37,415 |
| 577458 | 일드 마더 보신 분들 가르쳐주세요... 16 | ... | 2016/07/17 | 2,268 |
| 577457 | 차에대해 암것도 모르는 저 혼자 자 사러 가도 될까요? 4 | ᆞᆞ | 2016/07/17 | 1,723 |
| 577456 | 나이 61세에 귀많이 먹나요? 11 | .. | 2016/07/17 | 2,720 |
| 577455 | 2시 이케아 도착인데.. 주차줄설까요? 3 | 해피공주 | 2016/07/17 | 1,517 |
| 577454 | 중1 주3일 수학학원 다니는데 숙제외에 문제풀이 더 해야할까요.. 5 | .. | 2016/07/17 | 1,675 |
| 577453 | 고기 안먹고 몸 좋아지신 분 있나요? 5 | ㅇㅇ | 2016/07/17 | 1,429 |
| 577452 | 냉장고비교 | 오지랖 | 2016/07/17 | 683 |