무슨 운동 해야할지 모르겠어요
작성일 : 2016-06-26 00:06:35
2143642
운동하려고 하는데
일단 허리 목 디스크 로 신경성형술 받았고
최근엔 무릎 연골이 안좋아요. ㅜ ㅜ
살빼야겠기에
집에서 승마운동기구하는데 전혀 소용없고 땀도 안나요
오전 8:30 출근 6 퇴근인데 무슨 운동이 맞을지 모르겠어요.
IP : 223.62.xxx.61
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ......
'16.6.26 12:16 AM
(175.182.xxx.57)
-
삭제된댓글
수영 또는 아쿠아로빅
2. 그럼
'16.6.26 12:28 AM
(112.148.xxx.94)
요가~
조심해서 하면 될 듯
3. alice
'16.6.26 1:01 AM
(223.62.xxx.61)
답변 감사해요
4. ..
'16.6.26 1:28 AM
(112.140.xxx.23)
스트레칭이랑 근력운동 해야죠
무릎이 안좋으니 대퇴근력을 키워야 통증이 줄어듭니다.
5. 아
'16.6.26 11:09 AM
(112.169.xxx.97)
요가하면 안되구요
수영 뿐이네요 근력운동을 하면좋은데 원글님은 허리 무릎이 동시에 안좋으니 허리근력운동을 하려면 무릎이 걸리고 무릎운동 하려면 허리에 무리가 조금 있어서 수영만이 살길입니다
수영해도 평영은 절대하시면 안됩니다 접영은 오히려 평영보다는 무리가 덜하다고 하는데 암튼 수영장에 오시는 어르신들은 평영 접영은 할 줄은 알아도 안하시더라구요 하면 좋지않다구요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 570985 |
아이시험기간 맞춰 저도 공부하고자 시험접수 했는데.. 1 |
공부하자!!.. |
2016/06/26 |
1,238 |
| 570984 |
화상물집이 터지기 전까지는 물 묻어도 되나요? 4 |
궁금 |
2016/06/26 |
1,567 |
| 570983 |
고기부폐 셀빠 너무 많이 사라졌네요. 6 |
고기 좋아 |
2016/06/26 |
3,701 |
| 570982 |
열흘짜리 유럽여행을 가요. 옷을 어떻게 가져가야 하나요? 6 |
유럽여행 |
2016/06/26 |
2,211 |
| 570981 |
강남 일반고 수준 얼마나 높나요? 9 |
como |
2016/06/26 |
4,070 |
| 570980 |
와.어제 진짜 대형버스랑 부딪힐 뻔했어요 2 |
ㅠ.ㅠ |
2016/06/26 |
1,644 |
| 570979 |
더민주 내부의 새누리당 4 |
... |
2016/06/26 |
1,270 |
| 570978 |
돌아가시면 보통 이름 앞에 '고'를 붙이는데, '망'자를 붙이기.. 2 |
.... |
2016/06/26 |
1,533 |
| 570977 |
무식한질문-아파트 값 7 |
집값 |
2016/06/26 |
3,014 |
| 570976 |
방금 식사하셨어요 에서 할머님이랑 소녀들 관계가 어떻게 되는건가.. 2 |
,,, |
2016/06/26 |
1,261 |
| 570975 |
속도위반.. 이런경우 많겠지요? 19 |
ㅇㅇ |
2016/06/26 |
7,638 |
| 570974 |
시트램 후라이팬 써보신분 계신가요 3 |
퓨러티 |
2016/06/26 |
1,587 |
| 570973 |
혹시 이삭토스트 좋아하세요? 전 넘 좋아해요~!! ^^ 7 |
냠냠냠 |
2016/06/26 |
3,353 |
| 570972 |
무능력한 상사... 2 |
휴우... |
2016/06/26 |
1,362 |
| 570971 |
강아지 2마리 키우시는분 계신가요? 10 |
강아지 |
2016/06/26 |
2,266 |
| 570970 |
좋은(비싼)참기름으로 나물 무치면 더 맛있을까요 6 |
초보주부 |
2016/06/26 |
1,714 |
| 570969 |
발레리나에게 외모 지분은 어느정도일까요 5 |
ㅇㅇ |
2016/06/26 |
4,141 |
| 570968 |
57kg가 되었어요 15 |
드디어 |
2016/06/26 |
7,992 |
| 570967 |
서울 지하철요금 6세아이 무료인가요? 2 |
오늘가요 |
2016/06/26 |
1,198 |
| 570966 |
바지락 해감에 자꾸 실패해요 8 |
동글이 |
2016/06/26 |
4,788 |
| 570965 |
중 1학년 아이 셤이 수요일 부터인데 공부를 안 하네요.. 3 |
중 일 |
2016/06/26 |
1,396 |
| 570964 |
대학생 방학되니 4 |
궁금맘 |
2016/06/26 |
2,161 |
| 570963 |
BBC, 북한 해외식당 여종업원 탈북 심층 조명 |
light7.. |
2016/06/26 |
744 |
| 570962 |
노회찬.. 최저임금 주면서 최고보육 바라는 건 양심불량 6 |
정의당 |
2016/06/26 |
1,781 |
| 570961 |
나의 건강을,위해 이것만은 한다? 23 |
ㅇㅇ |
2016/06/26 |
6,803 |
