무슨 운동 해야할지 모르겠어요
작성일 : 2016-06-26 00:06:35
2143642
운동하려고 하는데
일단 허리 목 디스크 로 신경성형술 받았고
최근엔 무릎 연골이 안좋아요. ㅜ ㅜ
살빼야겠기에
집에서 승마운동기구하는데 전혀 소용없고 땀도 안나요
오전 8:30 출근 6 퇴근인데 무슨 운동이 맞을지 모르겠어요.
IP : 223.62.xxx.61
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ......
'16.6.26 12:16 AM
(175.182.xxx.57)
-
삭제된댓글
수영 또는 아쿠아로빅
2. 그럼
'16.6.26 12:28 AM
(112.148.xxx.94)
요가~
조심해서 하면 될 듯
3. alice
'16.6.26 1:01 AM
(223.62.xxx.61)
답변 감사해요
4. ..
'16.6.26 1:28 AM
(112.140.xxx.23)
스트레칭이랑 근력운동 해야죠
무릎이 안좋으니 대퇴근력을 키워야 통증이 줄어듭니다.
5. 아
'16.6.26 11:09 AM
(112.169.xxx.97)
요가하면 안되구요
수영 뿐이네요 근력운동을 하면좋은데 원글님은 허리 무릎이 동시에 안좋으니 허리근력운동을 하려면 무릎이 걸리고 무릎운동 하려면 허리에 무리가 조금 있어서 수영만이 살길입니다
수영해도 평영은 절대하시면 안됩니다 접영은 오히려 평영보다는 무리가 덜하다고 하는데 암튼 수영장에 오시는 어르신들은 평영 접영은 할 줄은 알아도 안하시더라구요 하면 좋지않다구요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 571068 |
새벽에 큰 소리로 TV보는 사람이 남편인 분 계세요? 12 |
TV 알람 |
2016/06/26 |
3,499 |
| 571067 |
방통대 다니면서 스터디그룹 하셨던 분들 조언 부탁드려요 6 |
.... |
2016/06/26 |
3,093 |
| 571066 |
요즘 상처받은 분들 글이 많이 올라오잖아요 2 |
그냥 |
2016/06/26 |
1,576 |
| 571065 |
희자랑 정아랑 21 |
디마프 |
2016/06/26 |
6,129 |
| 571064 |
무지외반증 수술과 보험 가입 7 |
무지외반증 |
2016/06/26 |
1,979 |
| 571063 |
위산역류.. 19 |
ㅍ |
2016/06/26 |
3,725 |
| 571062 |
보노보노같이 간편하게 먹을 수 있는 스프 추천 좀 해주세요. 2 |
. |
2016/06/26 |
1,406 |
| 571061 |
졸린데 자기싫은거요 3 |
질문 |
2016/06/26 |
1,602 |
| 571060 |
젊을때 친구들 지인들이랑 맥주집에서 술 하던게 왜 그렇게 그리울.. 9 |
.. |
2016/06/26 |
2,860 |
| 571059 |
생각만 많고 행동으로 옮기지않을때 극복 방법 좀 알려주세요 15 |
.. |
2016/06/26 |
3,443 |
| 571058 |
ybm 프리토킹반 이런데 몇년 꾸준히 다녀도 영어 느나요? 37 |
00 |
2016/06/26 |
5,392 |
| 571057 |
벌레 잡는 우리집 강아지 7 |
.. |
2016/06/26 |
3,152 |
| 571056 |
태양의 후예 ost (윤미래-Always 영어버전) Jason .. 2 |
.. |
2016/06/26 |
1,441 |
| 571055 |
보통 기억 잊어버리면 계속 찾으시나요? 1 |
.. |
2016/06/26 |
678 |
| 571054 |
영화 화차요. 잔인한 장면이 자주 나오나요 7 |
. |
2016/06/26 |
2,507 |
| 571053 |
남편은 마녀스프홀릭중 ㅠㅠ 5 |
내스프 내놔.. |
2016/06/26 |
4,205 |
| 571052 |
디마프 고현정 연기 36 |
Jj |
2016/06/26 |
8,282 |
| 571051 |
수영장에만 가면 배가 살살 아프고 가스가 차요 2 |
운동 못하는.. |
2016/06/26 |
1,457 |
| 571050 |
돌 반지 6 |
꼼질맘 |
2016/06/26 |
1,034 |
| 571049 |
아이코 내손가락이야ㅜ 방금 의사가 기분 나쁘다고 한 글... 3 |
ㅡㅡ |
2016/06/26 |
2,380 |
| 571048 |
오늘 유치원친구엄마때문에 너무 속상했어요ㅜㅜ 8 |
굿네이비 |
2016/06/26 |
3,299 |
| 571047 |
초3남자아이 엄마가 시켜야 하나요?? 4 |
깊은고민 |
2016/06/26 |
1,964 |
| 571046 |
누군가와 관계가 깊어지면 항상 실망하게 되네요. 35 |
어른아닌 어.. |
2016/06/26 |
9,185 |
| 571045 |
지하철에서 짧은 치마 부여잡고 걷는 분들 8 |
좀.. |
2016/06/26 |
3,957 |
| 571044 |
질 괜찮은 면티셔츠, 어디서 파나요? 3 |
잘될거야 |
2016/06/26 |
2,146 |
