무슨 운동 해야할지 모르겠어요
작성일 : 2016-06-26 00:06:35
2143642
운동하려고 하는데
일단 허리 목 디스크 로 신경성형술 받았고
최근엔 무릎 연골이 안좋아요. ㅜ ㅜ
살빼야겠기에
집에서 승마운동기구하는데 전혀 소용없고 땀도 안나요
오전 8:30 출근 6 퇴근인데 무슨 운동이 맞을지 모르겠어요.
IP : 223.62.xxx.61
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ......
'16.6.26 12:16 AM
(175.182.xxx.57)
-
삭제된댓글
수영 또는 아쿠아로빅
2. 그럼
'16.6.26 12:28 AM
(112.148.xxx.94)
요가~
조심해서 하면 될 듯
3. alice
'16.6.26 1:01 AM
(223.62.xxx.61)
답변 감사해요
4. ..
'16.6.26 1:28 AM
(112.140.xxx.23)
스트레칭이랑 근력운동 해야죠
무릎이 안좋으니 대퇴근력을 키워야 통증이 줄어듭니다.
5. 아
'16.6.26 11:09 AM
(112.169.xxx.97)
요가하면 안되구요
수영 뿐이네요 근력운동을 하면좋은데 원글님은 허리 무릎이 동시에 안좋으니 허리근력운동을 하려면 무릎이 걸리고 무릎운동 하려면 허리에 무리가 조금 있어서 수영만이 살길입니다
수영해도 평영은 절대하시면 안됩니다 접영은 오히려 평영보다는 무리가 덜하다고 하는데 암튼 수영장에 오시는 어르신들은 평영 접영은 할 줄은 알아도 안하시더라구요 하면 좋지않다구요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 570331 |
거기 나오는 친구 중 하나만이라도 있다면 인생 헛산게 아닐텐데 4 |
디마프를 보.. |
2016/06/26 |
1,595 |
| 570330 |
외국어 공부 6 |
안잘레나 |
2016/06/26 |
1,902 |
| 570329 |
강남패치 댓글녀들 질투라고 말한 어이없는글 지웠네요 5 |
... |
2016/06/26 |
4,577 |
| 570328 |
자존감이 너무 낮은 엄마와 상전인 오빠 35 |
휴 |
2016/06/26 |
6,001 |
| 570327 |
런던 부동산 호황?이라네요. 2 |
.... |
2016/06/26 |
2,878 |
| 570326 |
인천공항 오전7시 비행기면 도대체 어떻게 언제 가야하는건가요? 37 |
... |
2016/06/26 |
53,969 |
| 570325 |
직장경력은 얼만동안 4 |
자12 |
2016/06/26 |
1,101 |
| 570324 |
집에 오래된 콩이 많은데 다 버려야하나요??ㅠ 8 |
집에 |
2016/06/26 |
14,841 |
| 570323 |
슈퍼맨 오지호 딸 35 |
ㅠㅠ |
2016/06/26 |
26,656 |
| 570322 |
학생이나 전문직업 일상생활 보여주는 유투브 동영상 없을까요? 1 |
원데이라이푸.. |
2016/06/26 |
828 |
| 570321 |
일본여행 3박4일 얼마 정도 들까요? 4 |
담담한 |
2016/06/26 |
2,914 |
| 570320 |
순대껍질이 안쪼그라들게 찌려면 어떻게 해야할지요 7 |
ㅇㅇ |
2016/06/26 |
1,617 |
| 570319 |
복면가왕..댓글달며 같이보실분 들어오세요 41 |
... |
2016/06/26 |
3,136 |
| 570318 |
비염때문인지 코를 심하게 훌쩍이는 사람..정말 거슬리는데 제가 .. 14 |
.. |
2016/06/26 |
5,094 |
| 570317 |
남의 시선 신경 안쓰시는 분 계시나요? 4 |
흠 |
2016/06/26 |
2,328 |
| 570316 |
초등 딸아이 학원에서 폭력을 당했는데..... 10 |
딸맘 |
2016/06/26 |
3,943 |
| 570315 |
대학생 딸 3 |
.. |
2016/06/26 |
2,020 |
| 570314 |
일본 욕실에 있다는 건조기능 들어왔음 좋겠어요 6 |
베스트 |
2016/06/26 |
5,015 |
| 570313 |
보켄차이퉁, “이종현 씨 입국 거부, 민주주의 퇴행의 또 다른 .. 1 |
light7.. |
2016/06/26 |
765 |
| 570312 |
연락 잘 안하는 남자는 왜 여자들한테 미움을 당하나요? 30 |
남자 |
2016/06/26 |
6,970 |
| 570311 |
보일러 배관청소 수도 배관 청소 질문 있어요~ |
우리집 |
2016/06/26 |
738 |
| 570310 |
한우식당에서 식사시... 6 |
... |
2016/06/26 |
2,182 |
| 570309 |
백화점에서 깍나요? 19 |
새옹 |
2016/06/26 |
5,290 |
| 570308 |
[바이오더마 vs 눅스] 클랜저 둘 다 써보신 분.... |
세안 |
2016/06/26 |
611 |
| 570307 |
구론산바몬드 와 박카스 차이점? 3 |
궁금 |
2016/06/26 |
5,125 |
