무슨 운동 해야할지 모르겠어요
작성일 : 2016-06-26 00:06:35
2143642
운동하려고 하는데
일단 허리 목 디스크 로 신경성형술 받았고
최근엔 무릎 연골이 안좋아요. ㅜ ㅜ
살빼야겠기에
집에서 승마운동기구하는데 전혀 소용없고 땀도 안나요
오전 8:30 출근 6 퇴근인데 무슨 운동이 맞을지 모르겠어요.
IP : 223.62.xxx.61
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ......
'16.6.26 12:16 AM
(175.182.xxx.57)
-
삭제된댓글
수영 또는 아쿠아로빅
2. 그럼
'16.6.26 12:28 AM
(112.148.xxx.94)
요가~
조심해서 하면 될 듯
3. alice
'16.6.26 1:01 AM
(223.62.xxx.61)
답변 감사해요
4. ..
'16.6.26 1:28 AM
(112.140.xxx.23)
스트레칭이랑 근력운동 해야죠
무릎이 안좋으니 대퇴근력을 키워야 통증이 줄어듭니다.
5. 아
'16.6.26 11:09 AM
(112.169.xxx.97)
요가하면 안되구요
수영 뿐이네요 근력운동을 하면좋은데 원글님은 허리 무릎이 동시에 안좋으니 허리근력운동을 하려면 무릎이 걸리고 무릎운동 하려면 허리에 무리가 조금 있어서 수영만이 살길입니다
수영해도 평영은 절대하시면 안됩니다 접영은 오히려 평영보다는 무리가 덜하다고 하는데 암튼 수영장에 오시는 어르신들은 평영 접영은 할 줄은 알아도 안하시더라구요 하면 좋지않다구요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 571621 |
요즘같은 계절엔 햇빛을 어떻게 2 |
쬘려면 |
2016/06/29 |
1,159 |
| 571620 |
문재인을 안내했던 네팔 현지인의 글.jpg/펌 10 |
역시 |
2016/06/29 |
4,447 |
| 571619 |
어르신들이 왜 갑자기 땅굴 얘기를 하죠? 2 |
ㅇㅇ |
2016/06/29 |
1,033 |
| 571618 |
동향 아파트/대출 8천이 있는 아파트 전세. (조명으로 어두움은.. 7 |
아줌마입니다.. |
2016/06/29 |
1,395 |
| 571617 |
흰색 여름 가디건 종류는 어떻게 세탁하세요..? 3 |
세탁 |
2016/06/29 |
1,813 |
| 571616 |
무슨 혁신교육, 야자철폐, 9시등교.인문학예술 보충학습이 대단한.. 12 |
.. |
2016/06/29 |
2,323 |
| 571615 |
위스퍼 광고.. 보기 불편해요. 13 |
.. |
2016/06/29 |
5,476 |
| 571614 |
저한테 맞는 운동 추천해주세요. 2 |
42살 |
2016/06/29 |
769 |
| 571613 |
자투리시간 어떻게 하세요? |
기연동산 |
2016/06/29 |
504 |
| 571612 |
홈플러스 온라인 무통장입금 가능한가요? 2 |
ㅎㅎ |
2016/06/29 |
1,329 |
| 571611 |
동치미 냉동보관해도 되나요?? 2 |
Zzz |
2016/06/29 |
1,321 |
| 571610 |
본문 내용 지웠습니다 12 |
궁금이 |
2016/06/29 |
2,462 |
| 571609 |
40대 초반 신랑..고혈압에 위염까지있는데 영양제 좋은것추천좀... 1 |
추천부탁~ |
2016/06/29 |
2,236 |
| 571608 |
7시넘어 퇴근하는 사람불러다놓고 저녁도 안주시는 부모님 17 |
ㅇㅇ |
2016/06/29 |
6,871 |
| 571607 |
모기장 사고 싶은데 어디서 사야 튼튼하고 좋을까요 1 |
원터치 |
2016/06/29 |
992 |
| 571606 |
런던의 딸과 페이스톡 4 |
샬롯 |
2016/06/29 |
2,301 |
| 571605 |
요즘 아이들 애인과 여행가는 거 부모님이 보셔도 괜찮아요? 5 |
문화충격 |
2016/06/29 |
2,436 |
| 571604 |
일본(도쿄) 제일 큰 서점이 어디인가요?? 4 |
;;;;;;.. |
2016/06/29 |
1,672 |
| 571603 |
대명변산 리조트 근처 맛집과 관광할만한 곳 추천 부탁드려요 3 |
대명변산리조.. |
2016/06/29 |
1,188 |
| 571602 |
집을 팔았는데 집 등기권리증이 어딨는지 없어졌어요..ㅠㅠ 4 |
집 |
2016/06/29 |
3,381 |
| 571601 |
사고 싶어요 1 |
최화정쇼 |
2016/06/29 |
706 |
| 571600 |
반기문씨 영어는 12 |
영어 |
2016/06/29 |
3,710 |
| 571599 |
물없이 만드는 오이지에 골마지가 ㅠㅠㅠ 4 |
으아 |
2016/06/29 |
2,265 |
| 571598 |
안동 간고등어 문 닫게 생겼다네요 15 |
이런 |
2016/06/29 |
21,041 |
| 571597 |
이번 폭스바겐 배상 핵심은 이거죠. 19 |
분석 |
2016/06/29 |
2,539 |
