운동하려고 하는데
일단 허리 목 디스크 로 신경성형술 받았고
최근엔 무릎 연골이 안좋아요. ㅜ ㅜ
살빼야겠기에
집에서 승마운동기구하는데 전혀 소용없고 땀도 안나요
오전 8:30 출근 6 퇴근인데 무슨 운동이 맞을지 모르겠어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무슨 운동 해야할지 모르겠어요
alice 조회수 : 1,285
작성일 : 2016-06-26 00:06:35
IP : 223.62.xxx.61
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ......
'16.6.26 12:16 AM (175.182.xxx.57) - 삭제된댓글수영 또는 아쿠아로빅
2. 그럼
'16.6.26 12:28 AM (112.148.xxx.94)요가~
조심해서 하면 될 듯3. alice
'16.6.26 1:01 AM (223.62.xxx.61)답변 감사해요
4. ..
'16.6.26 1:28 AM (112.140.xxx.23)스트레칭이랑 근력운동 해야죠
무릎이 안좋으니 대퇴근력을 키워야 통증이 줄어듭니다.5. 아
'16.6.26 11:09 AM (112.169.xxx.97)요가하면 안되구요
수영 뿐이네요 근력운동을 하면좋은데 원글님은 허리 무릎이 동시에 안좋으니 허리근력운동을 하려면 무릎이 걸리고 무릎운동 하려면 허리에 무리가 조금 있어서 수영만이 살길입니다
수영해도 평영은 절대하시면 안됩니다 접영은 오히려 평영보다는 무리가 덜하다고 하는데 암튼 수영장에 오시는 어르신들은 평영 접영은 할 줄은 알아도 안하시더라구요 하면 좋지않다구요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 571816 | 밴드 고수님들~ | 외동맘 | 2016/06/30 | 619 |
| 571815 | 수표는 잃어버려도 번호만 알면 다시 돈 찾을수 있나요? 4 | .. | 2016/06/30 | 1,974 |
| 571814 | 사회정치역사 쭉 공부하고싶은데 좋은 책같은거 없을까요? 1 | .... | 2016/06/30 | 443 |
| 571813 | 22명 성폭행 가해자 부모 왈, 7 | ..... | 2016/06/30 | 3,094 |
| 571812 | 빌라 매도 조언부탁드립니다 5 | 고민중 | 2016/06/30 | 1,576 |
| 571811 | 여러분들이라면 어떻게 하시겠어요? | 에어컨청소 | 2016/06/30 | 468 |
| 571810 | 철학에 관심 많은 사람보면 어떤 생각 드시나요? 15 | 빙수 | 2016/06/30 | 3,895 |
| 571809 | 수영 배우려고 합니다. 7 | .. | 2016/06/30 | 1,642 |
| 571808 | 강인원씨 기억하시는 분요 16 | 시크엄마 | 2016/06/30 | 3,951 |
| 571807 | 여름휴가 같이 가자는 시댁에 뭐라고 해야 할까요? 19 | 고민 | 2016/06/30 | 5,561 |
| 571806 | 배가 부르거나 속이 안 좋은데 입에서는 음식이 막 당겨요 5 | ㅇㅇㅇ | 2016/06/30 | 1,169 |
| 571805 | 제주항공권 구매 싸이트 알려주세요 2 | 제주가고파요.. | 2016/06/30 | 1,171 |
| 571804 | 수능최저 5 | 중딩맘 | 2016/06/30 | 1,606 |
| 571803 | 40대 기력이 허한 남편 4 | ㅁㄴㅇㅎㅇㅎ.. | 2016/06/30 | 1,939 |
| 571802 | 4살 아이 외국어 교육 시간 10 | .... | 2016/06/30 | 1,480 |
| 571801 | 한국 상품 중에 중국 사람들이 좋아할 만한게 뭐가 있을까요? 3 | neo | 2016/06/30 | 741 |
| 571800 | 교통경찰 단속하니 생각나네요 3 | 귀여니 | 2016/06/30 | 1,078 |
| 571799 | 건강검진하면 갑상선 저하증도 알 수 있나요? 6 | 건강검진 | 2016/06/30 | 1,991 |
| 571798 | 다이아 5부 종로상가 or 골든듀 6 | .. | 2016/06/30 | 5,647 |
| 571797 | 밥 중독도 있나요 1 | ㅇㅇ | 2016/06/30 | 1,431 |
| 571796 | 50대 여성분들 유명 브랜드 아닌 편한 단화 어디서들 사시나요.. 17 | 아이 | 2016/06/30 | 8,620 |
| 571795 | 고추,마늘,양파,깻잎장아찌들을 보관 2 | 보관요 | 2016/06/30 | 905 |
| 571794 | 체육중등 임용잘아시는분요~~ 15 | 고딩맘 | 2016/06/30 | 1,821 |
| 571793 | 툭하면 댓글로 자작같다고 쓰는거 좀 아니네요 1 | ㅇㅇ | 2016/06/30 | 479 |
| 571792 | 좋아하는 팟캐스트 얘기해주세요~~ 26 | 이작가 | 2016/06/30 | 2,834 |