운동하려고 하는데
일단 허리 목 디스크 로 신경성형술 받았고
최근엔 무릎 연골이 안좋아요. ㅜ ㅜ
살빼야겠기에
집에서 승마운동기구하는데 전혀 소용없고 땀도 안나요
오전 8:30 출근 6 퇴근인데 무슨 운동이 맞을지 모르겠어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무슨 운동 해야할지 모르겠어요
alice 조회수 : 1,284
작성일 : 2016-06-26 00:06:35
IP : 223.62.xxx.61
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ......
'16.6.26 12:16 AM (175.182.xxx.57) - 삭제된댓글수영 또는 아쿠아로빅
2. 그럼
'16.6.26 12:28 AM (112.148.xxx.94)요가~
조심해서 하면 될 듯3. alice
'16.6.26 1:01 AM (223.62.xxx.61)답변 감사해요
4. ..
'16.6.26 1:28 AM (112.140.xxx.23)스트레칭이랑 근력운동 해야죠
무릎이 안좋으니 대퇴근력을 키워야 통증이 줄어듭니다.5. 아
'16.6.26 11:09 AM (112.169.xxx.97)요가하면 안되구요
수영 뿐이네요 근력운동을 하면좋은데 원글님은 허리 무릎이 동시에 안좋으니 허리근력운동을 하려면 무릎이 걸리고 무릎운동 하려면 허리에 무리가 조금 있어서 수영만이 살길입니다
수영해도 평영은 절대하시면 안됩니다 접영은 오히려 평영보다는 무리가 덜하다고 하는데 암튼 수영장에 오시는 어르신들은 평영 접영은 할 줄은 알아도 안하시더라구요 하면 좋지않다구요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 578358 | 닭가슴살 왜 이리 맛없죠 25 | ... | 2016/07/20 | 3,456 |
| 578357 | 바다장어 4 | 나마야 | 2016/07/20 | 750 |
| 578356 | 정선맛집 아시면 알려주세요 | 휴가가요 | 2016/07/20 | 517 |
| 578355 | 중3국어 선배님들 조언부탁드려요.. 1 | 민쭌 | 2016/07/20 | 669 |
| 578354 | 아이 1 | 구리개 | 2016/07/20 | 442 |
| 578353 | 여의도나 용산역 근처에 애플관련 상품볼수있는곳있나요?(인케이스).. 2 | aaaa | 2016/07/20 | 1,366 |
| 578352 | 노발대발 시어머니 읽으며 3 | 생각이 많아.. | 2016/07/20 | 1,748 |
| 578351 | ‘사드 배치 반대’ 에...성주경찰서 경비과 신설 1 | 경찰서 | 2016/07/20 | 518 |
| 578350 | 주식...사이트좀 알려주세요.. 3 | 동글밤 | 2016/07/20 | 1,038 |
| 578349 | 원주 맛집 아세요? 10 | 헝글 | 2016/07/20 | 1,808 |
| 578348 | 천만원 있는데 어찌하는게 좋을까요? 1 | 비상금 | 2016/07/20 | 1,907 |
| 578347 | 드라마에서 안나오게 된 장면들 6 | ... | 2016/07/20 | 1,914 |
| 578346 | 동네 목욕탕에 가면 3 | 궁금이 | 2016/07/20 | 1,253 |
| 578345 | 공무원 박봉이란 말 진짜예요? 74 | ㅇㅇ | 2016/07/20 | 17,720 |
| 578344 | 다리미 비싼 것은 비싼 값 하나요? 1 | 다 | 2016/07/20 | 1,457 |
| 578343 | 아파트 중도금 몇시에 보통전달하나요? | 매매 | 2016/07/20 | 784 |
| 578342 | 맘이 약해서 아무 말도 못하는 저 기세지고 싶어요. 6 | 기세지는 방.. | 2016/07/20 | 2,522 |
| 578341 | 아직도 자고있는 초등3학년남자아이ㅠ 2 | 요리좋아 | 2016/07/20 | 1,322 |
| 578340 | 우병우 아들, 서울경찰청 운전병 '특혜 전출' 의혹 5 | ... | 2016/07/20 | 1,381 |
| 578339 | 감자 갈아 나온 물에 있는 감자전분이 감자전에 필요한건가요? 8 | 감자전 | 2016/07/20 | 1,339 |
| 578338 | 국민연금 나중에 더 많이 낼수있나요? 1 | ㅇ | 2016/07/20 | 988 |
| 578337 | 중국에서 한국으로 송금 6 | ㄴㄷ | 2016/07/20 | 2,439 |
| 578336 | 큰시누의 너네엄마, 너네엄마. 30 | 나비잠 | 2016/07/20 | 4,722 |
| 578335 | 김종대 "사드는 단말기에 불과, 미국 MD에 편입&qu.. 5 | 미국MD | 2016/07/20 | 743 |
| 578334 | 말안하고산지 두달이 되어가는데 시집식구들 초대한 남편 14 | 남의편 | 2016/07/20 | 5,378 |