운동하려고 하는데
일단 허리 목 디스크 로 신경성형술 받았고
최근엔 무릎 연골이 안좋아요. ㅜ ㅜ
살빼야겠기에
집에서 승마운동기구하는데 전혀 소용없고 땀도 안나요
오전 8:30 출근 6 퇴근인데 무슨 운동이 맞을지 모르겠어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무슨 운동 해야할지 모르겠어요
alice 조회수 : 1,236
작성일 : 2016-06-26 00:06:35
IP : 223.62.xxx.61
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ......
'16.6.26 12:16 AM (175.182.xxx.57) - 삭제된댓글수영 또는 아쿠아로빅
2. 그럼
'16.6.26 12:28 AM (112.148.xxx.94)요가~
조심해서 하면 될 듯3. alice
'16.6.26 1:01 AM (223.62.xxx.61)답변 감사해요
4. ..
'16.6.26 1:28 AM (112.140.xxx.23)스트레칭이랑 근력운동 해야죠
무릎이 안좋으니 대퇴근력을 키워야 통증이 줄어듭니다.5. 아
'16.6.26 11:09 AM (112.169.xxx.97)요가하면 안되구요
수영 뿐이네요 근력운동을 하면좋은데 원글님은 허리 무릎이 동시에 안좋으니 허리근력운동을 하려면 무릎이 걸리고 무릎운동 하려면 허리에 무리가 조금 있어서 수영만이 살길입니다
수영해도 평영은 절대하시면 안됩니다 접영은 오히려 평영보다는 무리가 덜하다고 하는데 암튼 수영장에 오시는 어르신들은 평영 접영은 할 줄은 알아도 안하시더라구요 하면 좋지않다구요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 584700 | 엘쥐 코드제로 싸이킹 청소기 문의 3 | .. | 2016/08/10 | 1,441 |
| 584699 | 전에 여행사때문에 글올렸던 사람인데요. 결국 투넷/멜본 여행사대.. 2 | 사기 여행사.. | 2016/08/10 | 1,332 |
| 584698 | 추석 기간 끝나고 정리해고가 더 가속화 될 거라고 합니다 4 | 이번 | 2016/08/10 | 1,779 |
| 584697 | 꿈 없는 중1딸 진로 지도 어찌하나요 5 | 어렵네요 | 2016/08/10 | 1,197 |
| 584696 | 생각없는 인간이 남편이네요 2 | ㅠㅠ | 2016/08/10 | 1,383 |
| 584695 | 인도븐? 인디오븐? 4 | 빵56 | 2016/08/10 | 739 |
| 584694 | 살림없는 집 ..집들이 그릇 어쩌죠? 51 | ... | 2016/08/10 | 8,790 |
| 584693 | 핵을 꿈꿨던 지도자 부토, 미국이 처형했나? 1 | 사법살인 | 2016/08/10 | 468 |
| 584692 | 이재현 cj 회장 특사에 포함시킨다면 큰실수 7 | 815특사 | 2016/08/10 | 1,399 |
| 584691 | 강제 미니멀리스트 모드 10 | 일드보고 | 2016/08/10 | 5,006 |
| 584690 | 늙은호박 얼린 걸로 부침개 해먹을 수 있을까요? 2 | 요리 | 2016/08/10 | 1,448 |
| 584689 | 질문이있습니다 ㅡ 길냥이는 밥을 몇번먹나요? 12 | ㅁㅁ | 2016/08/10 | 1,818 |
| 584688 | 음식물쓰레기 이런방법 1 | 더워시러 | 2016/08/10 | 1,226 |
| 584687 | 세탁기 돌렸는데 누래졌어요. 3 | 주부 | 2016/08/10 | 1,339 |
| 584686 | 돈 만 되면 멋쟁이 될수 있겠네요. 3 | 기다리자 | 2016/08/10 | 2,334 |
| 584685 | 개념은 어떻게 공부하는거예요? 2 | 궁금 | 2016/08/10 | 884 |
| 584684 | 직장인 아들이 맘에 안들어요. 59 | 아들맘 | 2016/08/10 | 17,477 |
| 584683 | 쿠팡이란 회사에대해 잘아시는분 계신가요. 1 | Jackun.. | 2016/08/10 | 1,920 |
| 584682 | 어깨통증 물리치료 7만원 7 | ㅇㅇ | 2016/08/10 | 3,472 |
| 584681 | 문어 사 보신 분~~~~ 3 | 코스트코 | 2016/08/10 | 1,035 |
| 584680 | kbs펜싱 해설위원 류준열 닮지 않았나요? 2 | ;;;;;;.. | 2016/08/10 | 899 |
| 584679 | 능력없어서 눈치보는거고 그것도 생존수단입니다. 14 | 원글 | 2016/08/10 | 3,277 |
| 584678 | 급) 화초에 생수줘도 되나요? 7 | 화초 | 2016/08/10 | 4,857 |
| 584677 | 이마 넓은 사람에게 어울리는 머리는 뭘까요? 3 | dd | 2016/08/10 | 1,309 |
| 584676 | 빵집 진상들 12 | ㅇㅇ | 2016/08/10 | 5,924 |