무슨 운동 해야할지 모르겠어요
작성일 : 2016-06-26 00:06:35
2143642
운동하려고 하는데
일단 허리 목 디스크 로 신경성형술 받았고
최근엔 무릎 연골이 안좋아요. ㅜ ㅜ
살빼야겠기에
집에서 승마운동기구하는데 전혀 소용없고 땀도 안나요
오전 8:30 출근 6 퇴근인데 무슨 운동이 맞을지 모르겠어요.
IP : 223.62.xxx.61
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ......
'16.6.26 12:16 AM
(175.182.xxx.57)
-
삭제된댓글
수영 또는 아쿠아로빅
2. 그럼
'16.6.26 12:28 AM
(112.148.xxx.94)
요가~
조심해서 하면 될 듯
3. alice
'16.6.26 1:01 AM
(223.62.xxx.61)
답변 감사해요
4. ..
'16.6.26 1:28 AM
(112.140.xxx.23)
스트레칭이랑 근력운동 해야죠
무릎이 안좋으니 대퇴근력을 키워야 통증이 줄어듭니다.
5. 아
'16.6.26 11:09 AM
(112.169.xxx.97)
요가하면 안되구요
수영 뿐이네요 근력운동을 하면좋은데 원글님은 허리 무릎이 동시에 안좋으니 허리근력운동을 하려면 무릎이 걸리고 무릎운동 하려면 허리에 무리가 조금 있어서 수영만이 살길입니다
수영해도 평영은 절대하시면 안됩니다 접영은 오히려 평영보다는 무리가 덜하다고 하는데 암튼 수영장에 오시는 어르신들은 평영 접영은 할 줄은 알아도 안하시더라구요 하면 좋지않다구요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 584749 |
백화점상품권 선물보내려면요 1 |
바닐라 |
2016/08/10 |
451 |
| 584748 |
알콜중독은 치료될 수 있나요? 1 |
.. |
2016/08/10 |
1,156 |
| 584747 |
전시작전권도 포기한 박근혜가 선택한 사드 1 |
미국의강요 |
2016/08/10 |
433 |
| 584746 |
초5여학생 두드러기 문의요 4 |
알레르기 |
2016/08/10 |
918 |
| 584745 |
아너스 청소기 주문했는데 이거 좋은가요? 19 |
아너스 |
2016/08/10 |
4,526 |
| 584744 |
오십대 이신분들만! 겪고 있는 몸 증상 말해봐요~ 28 |
오십대 |
2016/08/10 |
7,215 |
| 584743 |
떡집 |
미소 |
2016/08/10 |
465 |
| 584742 |
액젓, 소스류, 집간장 등 분리 배출 방법 알려주세요. 1 |
분리수거 |
2016/08/10 |
607 |
| 584741 |
김추자 인기많았었나요? 16 |
.. |
2016/08/10 |
1,583 |
| 584740 |
사주 처음 보러 가는데요 ~~ 5 |
lush |
2016/08/10 |
1,622 |
| 584739 |
덕수궁 팁좀 8 |
ㅇㅇ |
2016/08/10 |
1,303 |
| 584738 |
박상영 선수 할 수 있다 동영상 감동이네요 7 |
ㅇㅇ |
2016/08/10 |
2,225 |
| 584737 |
오십대후반 치과여선생님 생일선물... 5 |
고민 |
2016/08/10 |
1,147 |
| 584736 |
자기자랑 너무 심한 아이엄마 제눈엔 한심해보여요.. 3 |
dk |
2016/08/10 |
2,670 |
| 584735 |
세월호848일) 미수습자님들이 꼭 가족분들과 만나게되시기를. ... 6 |
bluebe.. |
2016/08/10 |
294 |
| 584734 |
마트표 복숭아 , 맛있는 상표 있던가요? 12 |
.. |
2016/08/10 |
2,438 |
| 584733 |
한복을 맞춰야 하는데 6 |
고민 |
2016/08/10 |
766 |
| 584732 |
베란다창고 선반설치 문의 3 |
궁금이 |
2016/08/10 |
1,760 |
| 584731 |
어릴땐 아빠가 너무 밉고 싫었는데 마흔 넘어가니 아빠가 이제야 .. 9 |
…. |
2016/08/10 |
2,600 |
| 584730 |
서울용산에 있는 친구한테 선물하려고요 3 |
바닐라 |
2016/08/10 |
587 |
| 584729 |
포켓 와이파이를 구매했는데 외국가서 사용시 따로 돈 안내도 되죠.. 2 |
포켓 |
2016/08/10 |
930 |
| 584728 |
와이파이 공유해달라면 해주실건가요? 30 |
와이파이 |
2016/08/10 |
7,354 |
| 584727 |
정명훈 서울시향으로 다시 돌아왔네요 38 |
음.. |
2016/08/10 |
5,498 |
| 584726 |
오래 살고 싶으면 하루 30분 이상 책 읽어라 3 |
샬랄라 |
2016/08/10 |
2,184 |
| 584725 |
사춘기 때 아이들 정말 밉나요? 14 |
ㅇㅇ |
2016/08/10 |
3,182 |
