82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

운동 한달후

운도안달째 조회수 : 2,327
작성일 : 2016-06-25 23:29:46
너무 피곤해요
운동한지 한달 넘었는데
근력운동한30분에 런닝머신걷다가오면 밤에 너무 일찍 뻗어요
IP : 223.62.xxx.19
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 적당한게
    '16.6.25 11:31 PM (223.62.xxx.79)

    좋은거 같아요 무리하고 다음날은 몸이 축나는 기분.

  • 2. sean
    '16.6.26 1:03 AM (59.15.xxx.171)

    러닝머신 안 하셔도 돼요. 근력운동만 하세요. 운동전문가 남세희가 쓴 책을 보니까 걷기/뛰기보다 근력운동을 50분 정도 일주일에 두세 번만 해도 된다고, 걷기/뛰기는 하지 않는 게 더 낫다는 말까지 하더라고요.

  • 3. 런닝머신은 노동입니다
    '16.6.26 1:12 PM (223.131.xxx.17)

    트레이너들도 런닝 권하는 사람 별로 없어요.
    근력 운동만하시고 마무리 스트레칭하고 끝내세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
571306 새누리, 자주국방 언급한 문재인에게 '북대변자' 인신공격 4 전시작전권 2016/06/26 808
571305 중 CCTV, 침몰한 세월호 인양작업 보도 1 light7.. 2016/06/26 824
571304 192.81.xxx.94 '그놈의 장기 기증이 뭐 그리 미담?.. 11 oo 2016/06/26 1,705
571303 남궁민 정말 멋있어요~ 10 공심이 2016/06/26 4,918
571302 강아지들 사고 쳤어요.. 22 삐약강아지 2016/06/26 6,635
571301 치킨양념과 순대 2 ㅇㅇ 2016/06/26 1,463
571300 세월호의 비밀과 유가족들을 연행하는 박근혜 정권 8 ... 2016/06/26 1,181
571299 경제공부?하고싶어서여 2 ㅡㅡ 2016/06/26 1,118
571298 고현정씨 영어도 잘하나 보네요 18 ㅇㅇ 2016/06/26 15,261
571297 저희애보다 학교 가기 싫어하는 애 있나요? ... 2016/06/26 937
571296 듀오덤 같은 습윤밴드를 1 ... 2016/06/26 1,961
571295 검찰..폭스바겐 코리아 임원 구속 2 독일죽이기 2016/06/26 1,225
571294 주물후라이팬 세척 대체 어찌해야 하는건지요? 4 bb 2016/06/26 2,890
571293 남녀사이에 간본다는 뜻 1 .. 2016/06/26 1,742
571292 뱃살많이 뺀 사람들 나오네요 3 천기누설 2016/06/26 5,229
571291 재미로 보세요 4 찌라시 2016/06/26 2,376
571290 네트워크마케팅 다단계 최고직급이라는데.. 8 언제나 봄 2016/06/26 2,960
571289 어제 그알 보셨나요? 지하철 사고 문제 1 쥐새끼들 2016/06/26 1,241
571288 윤봉길의사.. 3 아오 2016/06/26 875
571287 32살 공기업 재직vs의전원 입학 17 7777 2016/06/26 6,408
571286 여자가 자존심이 너무 세면 질리나요? 16 ㅁㅁ 2016/06/26 7,623
571285 좀만 실수하면 욕하는 아버지 1 이런아버지 2016/06/26 1,396
571284 문학가나 시인의재능을 타고난 사람은 5 ㅇㅇ 2016/06/26 1,824
571283 베란다 천정 페인트 떨어지는 거 해결책 있나요? 5 지기 2016/06/26 4,944
571282 [펌] 오늘 데려온 멍멍이 못키울 것 같아요. 2 ㅋㅋㅋ 2016/06/26 3,308