운동 한달후
작성일 : 2016-06-25 23:29:46
2143627
너무 피곤해요
운동한지 한달 넘었는데
근력운동한30분에 런닝머신걷다가오면 밤에 너무 일찍 뻗어요
IP : 223.62.xxx.19
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 적당한게
'16.6.25 11:31 PM
(223.62.xxx.79)
좋은거 같아요 무리하고 다음날은 몸이 축나는 기분.
2. sean
'16.6.26 1:03 AM
(59.15.xxx.171)
러닝머신 안 하셔도 돼요. 근력운동만 하세요. 운동전문가 남세희가 쓴 책을 보니까 걷기/뛰기보다 근력운동을 50분 정도 일주일에 두세 번만 해도 된다고, 걷기/뛰기는 하지 않는 게 더 낫다는 말까지 하더라고요.
3. 런닝머신은 노동입니다
'16.6.26 1:12 PM
(223.131.xxx.17)
트레이너들도 런닝 권하는 사람 별로 없어요.
근력 운동만하시고 마무리 스트레칭하고 끝내세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 571390 |
전화영어 추천 부탁드립니다~ 5 |
추천 |
2016/06/27 |
1,202 |
| 571389 |
애들 초등인데 부부가 같이 자영업하는경우 2 |
자영업 |
2016/06/27 |
1,325 |
| 571388 |
이럴때 여러분은 어떻게 하시나요 19 |
ᆞᆞᆞ |
2016/06/27 |
3,875 |
| 571387 |
중소기업 티브이 써보신분!! 12 |
넥스티비 라.. |
2016/06/27 |
1,823 |
| 571386 |
집들이 메뉴좀 골라주세요^^ 2 |
초보주부 |
2016/06/27 |
900 |
| 571385 |
브렉시트..미국의 1945년 전후 세계질서에 문제발생? |
월드오더 |
2016/06/27 |
722 |
| 571384 |
머릿결도 타고 나는 건가요?? 14 |
찰랑 |
2016/06/27 |
4,126 |
| 571383 |
정글북 7살남자아이가 봐도 될까요 5 |
더운날 |
2016/06/27 |
1,022 |
| 571382 |
집에 순금 얼마나 갖고 계세요? 25 |
장마 |
2016/06/27 |
6,395 |
| 571381 |
카레 약간매운맛도 |
매워 |
2016/06/27 |
516 |
| 571380 |
의대 고민 7 |
.. |
2016/06/27 |
2,453 |
| 571379 |
철봉운동 효과가 뭔가요? 3 |
어저께 댓글.. |
2016/06/27 |
3,500 |
| 571378 |
구매대행사이트에서 당일 취소했는데 15,000원 수수료를 내라내.. 6 |
궁금 |
2016/06/27 |
1,049 |
| 571377 |
2박3일 휴가직후 시댁행 2 |
특이 |
2016/06/27 |
1,670 |
| 571376 |
한일 짤순이 셀러드용으로도 유용할까요?? 2 |
나 |
2016/06/27 |
1,194 |
| 571375 |
버릴 옷은 어디서 이렇게 꾸역꾸역 나오는 걸까요;;; 2 |
뚜왕 |
2016/06/27 |
1,183 |
| 571374 |
2009년 메리츠실비보험 가입하신분 3 |
모모 |
2016/06/27 |
1,068 |
| 571373 |
밤 12시에 카톡보내는 친구 35 |
ᆢ |
2016/06/27 |
11,168 |
| 571372 |
요즘 아파트들은 평면도하고 실제 사이즈가 똑같나요? |
.... |
2016/06/27 |
846 |
| 571371 |
청평역 주변에 사시는 분 계신가요? 그쪽으로 이사 고려중입니다 |
이런 |
2016/06/27 |
834 |
| 571370 |
26일 연행한 세월호 유가족 석방 항의전화 부탁 드려요! 5 |
bluebe.. |
2016/06/27 |
512 |
| 571369 |
40대 중반 서민아줌마의 뷰티???비법을 풀어봅니다. 49 |
음.. |
2016/06/27 |
28,108 |
| 571368 |
주식 다 올랔ㅆ네요 2 |
wntlr |
2016/06/27 |
2,232 |
| 571367 |
햄스터 어찌 키우나요? 3 |
흑 |
2016/06/27 |
912 |
| 571366 |
디마프 고현정따귀신 저는 너무 이해되었어요 23 |
엄마보고싶어.. |
2016/06/27 |
4,817 |
