운동 한달후
작성일 : 2016-06-25 23:29:46
2143627
너무 피곤해요
운동한지 한달 넘었는데
근력운동한30분에 런닝머신걷다가오면 밤에 너무 일찍 뻗어요
IP : 223.62.xxx.19
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 적당한게
'16.6.25 11:31 PM
(223.62.xxx.79)
좋은거 같아요 무리하고 다음날은 몸이 축나는 기분.
2. sean
'16.6.26 1:03 AM
(59.15.xxx.171)
러닝머신 안 하셔도 돼요. 근력운동만 하세요. 운동전문가 남세희가 쓴 책을 보니까 걷기/뛰기보다 근력운동을 50분 정도 일주일에 두세 번만 해도 된다고, 걷기/뛰기는 하지 않는 게 더 낫다는 말까지 하더라고요.
3. 런닝머신은 노동입니다
'16.6.26 1:12 PM
(223.131.xxx.17)
트레이너들도 런닝 권하는 사람 별로 없어요.
근력 운동만하시고 마무리 스트레칭하고 끝내세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 571291 |
노래 좀 찾아 주세요 4 |
노희경 거짓.. |
2016/06/27 |
663 |
| 571290 |
김영삼 아버지는 정말 행복했겠죠? 19 |
... |
2016/06/27 |
5,604 |
| 571289 |
족발 인터넷쇼핑몰에서 사드신분 2 |
돼지 |
2016/06/27 |
1,583 |
| 571288 |
아파트 3층 사는 분들 베란다 창문 닫고 주무시나요 10 |
여름에 |
2016/06/27 |
4,471 |
| 571287 |
지리산 정령치와 성삼재 휴게소 1 |
... |
2016/06/27 |
1,203 |
| 571286 |
너무 속이 상한데 다른 부서 사람한테 말해도 될까요.. 4 |
음 |
2016/06/27 |
1,286 |
| 571285 |
요요현상이 있다는건. 3 |
요요 |
2016/06/27 |
2,109 |
| 571284 |
오늘 82를보고 왜 한국이 망할수밖에 없는지 알것같아요 49 |
ㅇㅇ |
2016/06/27 |
7,053 |
| 571283 |
엄마로서의 자책감 17 |
우울증 |
2016/06/27 |
3,942 |
| 571282 |
아놔.. 옥중화... ㅋㅋㅋㅋ 22 |
... |
2016/06/27 |
7,548 |
| 571281 |
오늘 1박 2일 박경희 할머니 등장할 때 나온 배경음악 좀 알려.. |
음악 |
2016/06/26 |
1,114 |
| 571280 |
이번 마지막 파파이스는 왜 오디오만 되나요? 2 |
ㅇㅇ |
2016/06/26 |
1,025 |
| 571279 |
유럽 패키지 여행 선택관광 골라주세요 16 |
패키지 |
2016/06/26 |
3,631 |
| 571278 |
새누리, 자주국방 언급한 문재인에게 '북대변자' 인신공격 4 |
전시작전권 |
2016/06/26 |
808 |
| 571277 |
중 CCTV, 침몰한 세월호 인양작업 보도 1 |
light7.. |
2016/06/26 |
823 |
| 571276 |
192.81.xxx.94 '그놈의 장기 기증이 뭐 그리 미담?.. 11 |
oo |
2016/06/26 |
1,701 |
| 571275 |
남궁민 정말 멋있어요~ 10 |
공심이 |
2016/06/26 |
4,917 |
| 571274 |
강아지들 사고 쳤어요.. 22 |
삐약강아지 |
2016/06/26 |
6,631 |
| 571273 |
치킨양념과 순대 2 |
ㅇㅇ |
2016/06/26 |
1,459 |
| 571272 |
세월호의 비밀과 유가족들을 연행하는 박근혜 정권 8 |
... |
2016/06/26 |
1,180 |
| 571271 |
경제공부?하고싶어서여 2 |
ㅡㅡ |
2016/06/26 |
1,117 |
| 571270 |
고현정씨 영어도 잘하나 보네요 18 |
ㅇㅇ |
2016/06/26 |
15,255 |
| 571269 |
저희애보다 학교 가기 싫어하는 애 있나요? |
... |
2016/06/26 |
934 |
| 571268 |
듀오덤 같은 습윤밴드를 1 |
... |
2016/06/26 |
1,956 |
| 571267 |
검찰..폭스바겐 코리아 임원 구속 2 |
독일죽이기 |
2016/06/26 |
1,220 |
