엉덩이에 힘줘서 서있으려 노력도 하고
걷기운동도 하는데
타고나야하는건가요
스쿼트는 관둔지 2년째예요 무릎이 아파서
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
통통몸매에 하체비만에 엉덩이에 근육도 하나도 없는데요
... 조회수 : 1,887
작성일 : 2016-06-24 16:04:03
이제 보니까 엉덩이에 셀룰라이트도 있어요
IP : 211.47.xxx.7
3 개의 댓글이 있습니다.
1. qas
'16.6.24 4:17 PM (175.200.xxx.59)브릿지 자세나 힙 쓰러스트라고 검색해보세요.
무릎에 무리가 전혀 안 가는 건 아니지만 스쿼트보단 부하가 적을 거구요,
엉덩이와 허벅지 후면 집중 운동입니다.2. ;;;;;;;;;;;
'16.6.24 4:23 PM (121.139.xxx.71)근육없는 하체 비만은 물속 걷기 하세요.
하루 한시간 끝나고 바디로션 바를때 마사지 해주고
집에서 하체 스트레칭 하세요.
박수진 애플힙 검색해 보세요 그것도 좋아요.
스쿼트 걷기 무릎에 부담줍니다.3. 음
'16.6.24 4:28 PM (211.114.xxx.77)운동과 식이... 진리입니다.
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