엉덩이에 힘줘서 서있으려 노력도 하고
걷기운동도 하는데
타고나야하는건가요
스쿼트는 관둔지 2년째예요 무릎이 아파서
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
통통몸매에 하체비만에 엉덩이에 근육도 하나도 없는데요
... 조회수 : 1,878
작성일 : 2016-06-24 16:04:03
이제 보니까 엉덩이에 셀룰라이트도 있어요
IP : 211.47.xxx.7
3 개의 댓글이 있습니다.
1. qas
'16.6.24 4:17 PM (175.200.xxx.59)브릿지 자세나 힙 쓰러스트라고 검색해보세요.
무릎에 무리가 전혀 안 가는 건 아니지만 스쿼트보단 부하가 적을 거구요,
엉덩이와 허벅지 후면 집중 운동입니다.2. ;;;;;;;;;;;
'16.6.24 4:23 PM (121.139.xxx.71)근육없는 하체 비만은 물속 걷기 하세요.
하루 한시간 끝나고 바디로션 바를때 마사지 해주고
집에서 하체 스트레칭 하세요.
박수진 애플힙 검색해 보세요 그것도 좋아요.
스쿼트 걷기 무릎에 부담줍니다.3. 음
'16.6.24 4:28 PM (211.114.xxx.77)운동과 식이... 진리입니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 570851 | 질염땜에 미칠것 같아요. 20 | 2016/06/27 | 10,086 | |
| 570850 | 해외교포 귀국시 핸드폰 유심카드 가능한가요 4 | .... | 2016/06/27 | 931 |
| 570849 | 여자 형제입장에서 남자형제 엄마 같은 마음인가요..?? 9 | ... | 2016/06/27 | 1,636 |
| 570848 | 지역카페에서 드림을 했느데.. 15 | 배려 | 2016/06/27 | 4,314 |
| 570847 | 집이 깨끗해진 이유 3 | anab | 2016/06/27 | 5,093 |
| 570846 | 국정원은 연예인으로 뭘 가장 덮고 싶을까요? 1 | 국정원 | 2016/06/27 | 850 |
| 570845 | 후쿠오카, 오사카 방사능 수치가 서울보다 낮다는군요? 7 | 별별 합리화.. | 2016/06/27 | 8,463 |
| 570844 | 서일초등학교 근처에 살면 고등학교는 어디 배정 받나요? 3 | 서초동 | 2016/06/27 | 1,339 |
| 570843 | 젤 불쌍한게 사랑못받는 인생 같아요 9 | 외로움 | 2016/06/27 | 3,391 |
| 570842 | 제가 눈치가 없는거죠? 64 | .. | 2016/06/27 | 10,745 |
| 570841 | 복분자 쥬스 만들때 씨 제거 방법 질문이요! 6 | .... | 2016/06/27 | 2,364 |
| 570840 | 베트남-한국 혼혈아 생김새. 22 | 음 | 2016/06/27 | 14,478 |
| 570839 | 20여년 전 정애리 주연 추리드라마 질문 7 | 84 | 2016/06/27 | 1,283 |
| 570838 | 아이가 공부가 너무 하고 싫다고 우는데요 24 | 어쩌나요? | 2016/06/27 | 9,321 |
| 570837 | 독일 뭔헨에서 스위스 5 | :: | 2016/06/27 | 1,275 |
| 570836 | 인천 정토회법당 다니시는 분 계시나요? 3 | 혹시 | 2016/06/27 | 1,274 |
| 570835 | 집에서 가만히 못있는 분 계세요?? 3 | ..... | 2016/06/27 | 1,652 |
| 570834 | 간식 안먹기 하는데 매점 다녀왓어요. 1 | 음 | 2016/06/27 | 663 |
| 570833 | 사골국물 1회분 씩 소분해 파는 믿을만한 쇼핑몰 추천좀 해주세.. 7 | . | 2016/06/27 | 1,686 |
| 570832 | 잔돈바꾸려면 어디로 가야 잘 바꿔주나요? 12 | .. | 2016/06/27 | 4,476 |
| 570831 | 전집사려는데요 6 | Book | 2016/06/27 | 1,093 |
| 570830 | 우리집이 깨끗한 이유는 1 | ㅇㅇ | 2016/06/27 | 2,710 |
| 570829 | 장애인의 해외여행 10 | 카네기 | 2016/06/27 | 1,809 |
| 570828 | 집순이이신 분들..집 깨끗한가요? 22 | 집순이 | 2016/06/27 | 7,998 |
| 570827 | 남편 꿈해몽 좀 해주세요. 1 | .. | 2016/06/27 | 766 |