어깨가 넓어졌어요.
안그래도 키 크고 살집이 있는데 티셔츠 어깨가 딱 달라붙네요.
푸쉬업 무서워서 못하겠어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
푸쉬업하고 어깨가 넓어졌어요.
푸쉬업 조회수 : 2,069
작성일 : 2016-06-24 15:37:20
허리근육강화한다고 매일 50개씩 몇달하고 나니
IP : 121.150.xxx.86
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 푸쉬업
'16.6.24 3:55 PM (112.217.xxx.235)원래 가슴, 어깨 등이 개입되는 운동인데...
허리 강화 시키려면 데드리프트를 하셨어야 할거 같은데..2. 혹시
'16.6.24 4:10 PM (59.0.xxx.113) - 삭제된댓글혹시 팔힘 강화는 되셨나요? 체력이랑요
팔힘늘어난다면 전 어깨 상관없이 하고싶어서요
직업상 어깨 팔 근력이 좀 필요해서요3. ...
'16.6.24 4:22 PM (211.36.xxx.207)헬스 많이 한 여자들 어깨 떡 벌어지고 승모근 발달하고...얼핏 여장남자처럼 보이던데...
4. ///
'16.6.24 4:23 PM (1.224.xxx.99)그거 매일 하니깐 어깨와 목이 아파오던데요. 목이 딱딱해져서 힘들었었어요...하루에 11개...ㅜㅜ
5. 푸쉬업이
'16.6.24 4:35 PM (223.62.xxx.17) - 삭제된댓글원래 어깨 넓어지는데 아주 유용한 운동이에요. 다들 몸 무게 안 나가도 40~50Kg은 될텐데 이 무게를 두 팔로 지탱하며 위, 아래로 오르락 내리락한다고 생각해 보세요. 어깨, 가슴 근육 키우는 운동이에요.^^
6. 싱글이
'16.6.24 4:41 PM (125.146.xxx.239)팔 놓는 위치 조정하시면 됩니다
자세한건 검색을~7. 어좁이
'16.6.24 4:54 PM (121.136.xxx.81) - 삭제된댓글눈이 버번쩍
하루 50개 당장 실행들어갑니다.8. 어좁
'16.6.24 7:32 PM (118.33.xxx.149)전 어좁이라 넓히고 싶어서 했는데
무릎 대고 해서인지 효과가 없더라구요.
정석으로 50개씩 하신 거예요?
대단해요~
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