저는 각 끼니를 소식하고 중간 중간에 간식하는 습관을 가지고 있었는데요.
자꾸 끼니를 적게 먹으니 간식을 먹게되는 나쁜 습관이 들어서.
주변에선 간식 안하려면 점심을 든든히 많이 먹으라고 하더라구요.
근데 몇일 점심을 많이 먹어보고 있는데. 힘들어요. 양을 넘어서기도 하고.
소식은 좋은건데. 소식하면 또 중간에 간식이 먹고 싶어지고.
어떤 방법이 좋은걸까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
점심을 많이 든든하게 먹는거랑 소식하는거.
음 조회수 : 1,700
작성일 : 2016-06-23 13:29:53
IP : 211.114.xxx.77
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 체질따라
'16.6.23 1:37 PM (122.37.xxx.171) - 삭제된댓글체질따라 다를 거 같아요.
저는 간식 먹는게 혈당 오르게 하고, 끼니마다 공복이 6시간 이상되는게 좋다고 생각해서
간식 전혀 안 하고 점심은 평범한 한끼 분량 다 먹어요.
그런데 간식 안 하면 몸이 떨린다는 사람도 있으니 그런 사람은 간식을 먹고
그 대신 끼니는 적게 먹어야 적정 체중이 유지될 거 같고요.2. 한번 먹는 양을 늘리면
'16.6.23 2:04 PM (110.8.xxx.3)결국 식사량이 늘더라구요
하루한끼라고 배불리 먹다보면
양이 자꾸 늘던지 두끼 먹게 되던지 간식 먹던지
그렇게 되기 쉬워요3. 음
'16.6.23 2:11 PM (211.114.xxx.77)그럼... 간식을 먹더라도 소식은 유지하는게 맞는거네요?
갑자기 식사량을 늘릴려니 소화도 안되고 속도 안편하고 힘들어서요.4. ;;;;;
'16.6.23 2:19 PM (121.139.xxx.71)점심은 양보다 질인거 같아요. 탄수화물 많은거 먹으면 배는 부르지만 급소화 되고 식곤증 오고 별로라서
단백질 식단 찾아보세요5. ..
'16.6.23 2:29 PM (182.208.xxx.5)삶은계란2개와 아로니아즙을 점심으로 먹었네요. 생각보다 든든하네요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 581968 | 국민연금 납부예외 신청 후 납부재개신고해야하나요? | 0 | 2016/08/02 | 2,446 |
| 581967 | 부산행 보신분들~~~^^ 15 | 갈수록 태산.. | 2016/08/02 | 3,650 |
| 581966 | 밤에 자다가 일어나서 미친듯 악쓰는 아이 49 | 이유없이 | 2016/08/02 | 21,182 |
| 581965 | 외모만 봤을때 착하게 생긴 연예인 누구있어요? 옛날 연예인도 좋.. 38 | 000 | 2016/08/02 | 8,520 |
| 581964 | 반영구 눈썹 망했어요 도와주세요ㅜ 17 | 제발 | 2016/08/02 | 23,622 |
| 581963 | 고레에다 히로카즈 26 | 좋은 영화 | 2016/08/02 | 2,858 |
| 581962 | 최소한의 염치도 없구나! 16 | 꺾은붓 | 2016/08/02 | 4,265 |
| 581961 | 급질: 공연티켓을 분실했어요. 4 | .. | 2016/08/02 | 1,261 |
| 581960 | 완도 질문이요~ 2 | 여행 | 2016/08/02 | 787 |
| 581959 | 베스킨*** 기프티콘 사용할때요. 4 | 뿡뿡이 | 2016/08/02 | 955 |
| 581958 | 코스트코에서 캐쉬카드로 결제 가능하나요? 7 | 코스트코 | 2016/08/02 | 1,558 |
| 581957 | 농약많이 친 바나나 그나마 위생적으로 먹는방법 없을까요? 8 | ...ᆞ | 2016/08/02 | 3,989 |
| 581956 | 식당오픈시간 궁금합니다 (인터콘티호텔) | ᆢ | 2016/08/02 | 453 |
| 581955 | 글로리아 스타이넘 어떤 사람인가요? 2 | 잘몰라서 | 2016/08/02 | 888 |
| 581954 | 식기세척기 설치하려는데 6 | 주부습진탈출.. | 2016/08/02 | 1,501 |
| 581953 | 7살인데 아직 모든것을 다 믿어요 14 | 아이엄마 | 2016/08/02 | 2,405 |
| 581952 | 친정 엄마와의 여행은... 35 | 마음 | 2016/08/02 | 7,574 |
| 581951 | 쥐구멍에도 볕들날있다 어려운 속담이에요? 3 | ㅇㅇ | 2016/08/02 | 1,153 |
| 581950 | 코세척 할때 식염수 넣잖아요, 그거다 몸에 흡수되는거 아닌가요?.. 2 | 딸기체리망고.. | 2016/08/02 | 1,758 |
| 581949 | 전복 5 | 올리브 | 2016/08/02 | 1,005 |
| 581948 | 카페가 너무 시끄럽네요 2 | ㅡㅡ | 2016/08/02 | 1,337 |
| 581947 | 푸켓날씨,그리고 조언부탁드려요~ 3 | 휘뚜루마뚜르.. | 2016/08/02 | 1,203 |
| 581946 | 삼성 식기세척기도 괜찮을까요? 8 | ... | 2016/08/02 | 3,373 |
| 581945 | 영어 1도 안된...초4 아들, 어떻게 영어 시작할까요. ㅠㅠ 56 | ... | 2016/08/02 | 6,138 |
| 581944 | 청주 비 쏟아집니다. 4 | 후우~ | 2016/08/02 | 893 |