체력도 떨어지고 살이 찌니 오래 걷기 힘들더라구요
예전엔 꽤나 잘 걸었는데 ㅠ
여행가니 많이 걷게 돼서 체력키워얄듯 해요
그랬어요. 체력이 약해 그런거 같아요.
근데 몇년전부터 산책겸 걷기 운동 꾸준히 하니까 힘이 생기드라구요.
걷는 코스 중에 두 번 정도 오르막이 있는데 걷기 처음할땐 중간에 한번 쉬었어야 했는데
지금은 숨도 안차요. ㅎㅎ
그러니... 걷는 것도 연습이 필요한거지 싶어요. 잘 걷고 싶으시면 매일 꾸준히 걸으세요.
마사이워킹...
으로 걸어보세요. 금방금방 걷게 될 거에요. 걸음도 엄청 빨라지고 5분만 걸어도 옹몸이 후끈 달아오르면서 저절로 운동이 됩니다.
따로 걷기운동같은거 안해도 됩니다.....그냥 시장 다녀오는 30분만 걸어도 하루 운동량 채워져요.
걷기 하기전에 집에서 미리 스트레칭을 하고 나가면 좀 도움이 되더라구요 안그럼 온몸에 힘이 빠진 채 걸어다녀야 하니 많이 힘들죠
원래 허약체질인데다가 체력이 완전히 고갈되어서
100m만 걸어도 힘들었는데
날마다 10분씩 20분씩이라도 쉬엄쉬엄 걷다가
차츰 거리와 속도를 늘리니 많이 좋아졌습니다.
갱년기까지 겹쳐 우울하고 체력 떨어져 고생하다가
여행 다니며 많이 걸으니 활력이 생기네요.
평발일수도 있어요. 바로 서있을때 발바닥부분 아치형이 안되구 일자로 되는 경우 걷는게 힘들대요.
조금 걸어도 힘들고~
다리에 근육이 부족해서 그런거 아닐까요? 평상시에 운동 하시나요?
예전엔 그랬어요
그냥 보통 몸매인데 유난히 움직이는거 싫었어요
몇년전부터 살살 운동하니 버스 두정거장 거리를 왕복해요
힘들어도 꾸준히가 답인거 같아요