주변에 달리기해서 살빠진사람 있나요?
작성일 : 2016-06-23 11:15:45
2142156
3개월 달리기했는데 살은커녕
3끼 다 먹으니 더 찌네요 좀 세게 달리면
그나마 유지하네요 ㅠ.ㅠ
달리기하면 살 쪽쪽 빠진다더니 다 구라?
의욕이 안납니다
저에게 힘좀 주세요
IP : 110.70.xxx.74
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'16.6.23 11:19 AM
(211.114.xxx.77)
얼마나의 강도로 얼마나의 시간을 달렸는지. 식단조절은 어떻게 했는지. 확인해보세요.
몸은 정직합니다.
2.
'16.6.23 11:23 AM
(103.252.xxx.89)
-
삭제된댓글
남편 친구...퉁퉁한 체격으로 헬스장 머신 걷기-런닝-마라톤-철인3종 이런 단계까지 발전했어요.
예전보다 살은 엄청 빠졌지만 쭈글쭈글해진 얼굴은 참으로 안타깝다는...
3. 에효
'16.6.23 11:35 AM
(119.197.xxx.1)
매번 말하지만
살 빼려면 식사량을 줄이셔야죠
살빼는데엔 식단조절이 80%고 운동은 20%밖에 안된다니까요.
4. ...
'16.6.23 11:36 AM
(61.39.xxx.6)
한 3개월 해야되구요 일주일에 최소 20키로 이상은 뛰어야 빠져요
5. 예전에
'16.6.23 11:38 AM
(115.21.xxx.251)
한달정도 조깅해서 7킬로 정도 뺀적있어요.
학교운동장 20바퀴를 한바퀴는 달리고, 한바퀴는 걷고
40분정도 거의매일 했었어요.
저녁안먹고 달리고 샤워후 떡실신했어요.
6. ㅇㅇ
'16.6.23 12:08 PM
(39.119.xxx.21)
무조건 먹는걸 조절해야해요
3식하더라도 양을 조절하면 안빠지는 운동 없어요
전 수영으로 3개월만에12킬로 뺐어요
아침은 일반식
점심은 우유,시리얼 조금
저녁은5시에 먹으면서 일반식
이렇게 했더니 빠졌어요
7. 살은
'16.6.23 12:12 PM
(58.227.xxx.173)
운동이 아니라 식사량임을 살수록 깨닫네요
저도 지난 5년간 매일 한시간씩 땀나게 걸었는데 체중은 요지부동...
먹는 걸 3분의 1로 줄였더니 좍좍~ 잘 빠집니다. 규칙적으로 먹되 양을 대폭 줄여보세요.
8. ...
'16.6.23 2:03 PM
(210.2.xxx.247)
먹는거 줄이세요
세끼 다 먹어서 그런거 같아요
9. 존심
'16.6.23 3:42 PM
(110.47.xxx.57)
달리기에서 욕심을 내셔야 합니다.
단축마라톤에 도전하세요...
10키로 1시간내에 들어오기하면...
빠집니다...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
583141 |
일곱살 남자아이들 뭐하고 노나요? 6 |
ᆞ |
2016/08/06 |
953 |
583140 |
치아교정에 대해 여쭤보고 싶어요! 5 |
4년째교정중.. |
2016/08/06 |
1,427 |
583139 |
안과? 피부과? 2 |
... |
2016/08/06 |
799 |
583138 |
에어컨 없는 집이 더 많겠죠? 11 |
더워서 뻘글.. |
2016/08/06 |
7,253 |
583137 |
나홀로육아...남편에게 분노 6 |
... |
2016/08/06 |
2,581 |
583136 |
출산 시 운동하는게 영향을 많이 끼치나요? 9 |
op |
2016/08/06 |
1,517 |
583135 |
SBS 빅뱅스페셜 하네요 3 |
^^ |
2016/08/06 |
2,300 |
583134 |
무당은 어떠한 인연으로 무당이 되나요? 8 |
궁금해서 |
2016/08/06 |
4,305 |
583133 |
바람 한점이 안부네요..ㅜㅜ 2 |
ㅜㅜ |
2016/08/06 |
1,077 |
583132 |
예전에 비버리힐스아이들에 나온 11 |
콩 |
2016/08/06 |
3,750 |
583131 |
에어컨 꺼도 될까요? 8 |
서울한복판 |
2016/08/06 |
2,186 |
583130 |
진짜 우병우의 믿는 구석은 올림픽이었네요. 5 |
닥통 |
2016/08/06 |
1,419 |
583129 |
폼롤러를 살려는데 어떤 브랜드가 괜찮나요? 하드?소프트?도 궁금.. 7 |
폼롤러 |
2016/08/06 |
3,422 |
583128 |
김어준의 파파이스 한전의 엄청난 누진률정책 꼭보세요 5 |
깊은빡침 |
2016/08/05 |
1,356 |
583127 |
임신 중에 피비치는데 왜 이러는 걸까요? 5 |
.. |
2016/08/05 |
1,470 |
583126 |
성형외과 상담 도와주셔요 5 |
딸 맘 |
2016/08/05 |
2,203 |
583125 |
지하철에서 독도는 일본땅 이라고 주장하는 여자 2 |
ㅇ |
2016/08/05 |
1,136 |
583124 |
근데 선진국 남자들의 남녀평등 사고방식요 62 |
ㅇㅇ |
2016/08/05 |
5,515 |
583123 |
사드배치론자 유승민, "국내 좌파들이 사드 반대해&qu.. 8 |
새누리대구 |
2016/08/05 |
1,373 |
583122 |
20년간 여고동창 노예처럼 앵벌이시켜 8억대 사치 5 |
ㅇㅇ |
2016/08/05 |
2,717 |
583121 |
실손보험 청구기한이 2년인가요? 3년인가요? 3 |
기간 |
2016/08/05 |
3,646 |
583120 |
두타에서 기본티 구매하려구 해요. 4 |
... |
2016/08/05 |
1,054 |
583119 |
얼굴살 빠졋다는 사람이랑 vs 안빠졋다는 사람이랑 7 |
딸기체리망고.. |
2016/08/05 |
1,747 |
583118 |
주재원 떠나는 친구에게 7 |
친구 |
2016/08/05 |
2,668 |
583117 |
저렴한 빌라 매매 가계약을 했는데요.. 도움좀 12 |
도움좀 |
2016/08/05 |
4,688 |